トウシツセイゲニストノキモチ 平常と日常と
平常 ようやく平常業務に戻ることになって早速外出。 仕事の都合朝駆けで済ませた後、小腹空いたからと誘われて仕方なく富士そばに何年振りかに入って驚いたこと。 かけそばが390円？？？ ネギ入れ放題でもないのに、それだけで？ 一瞬、口をあんぐり...
糖質制限ダイエット記録
トウシツセイゲニストノキモチ 
おやつ 病み上がりの横着者の1日
6月9日の記録。 病み上がりなので家にあるもので済ませる1日。 そんなんだから横着して昼は冷凍庫に入っていたピザ🍕二切れを食べたら、案の定、夕方に低血糖がやってきました💦 やっぱ侮れんなぁ、と言いつつわかってやってますからね、確信犯です。 ...
トウシツセイゲニストノキモチ まだ手抜きしてていいよね
本日の記録。 朝は手抜き。 スライスチーズとロースハムをノリで挟んだだけ。 昼は手抜き。 永谷園のパキットにカーボフパスタを入れてチンしただけ。 夜は手抜き。 高野豆腐をお湯で戻してから絞って、永谷園のまつたけのお吸い物にぶち込んだだけ。 ...
トウシツセイゲニストノキモチ シックディと台風
昨晩遅くから咳と頭痛。 発熱はほとんどなかったのでそのまま過ごしたんですが、久々に寝込みました。 2023年6月2日の記録 夕食はカレーライス。 ん？昨日食べたって？ まあまあ、台風も来ていることなのでとにかく買い物も最低限でということで奥...
低糖質な食品 CoCo壱低糖質カレーと6月1日の記録（追記あり）
奥方のリクエストで夕食はCoCo壱番屋に。 すっかり忘れていたんですが、CoCo壱には低糖質カレーがあるんですよね。 トッピングなければ非常にGood！！ なんですが、やはり後でお腹空くのでトッピングオンで20gはオーバー（汗 ちなみに・・...
おやつ 昼食の定番と5月31日の記録
今日の記録。 トータルでちょっとだけオーバー。（もちろん糖質） カロリーは少し少なめでしたかね。 夕食は惣菜を買ってきて適当に食べたので、いまいちまとまりの無い記録ですが、中華惣菜でした。 朝食 1本満足バーギガプロテイン 糖質14g 成分...
反応性低血糖 エネルギー源にできることと、エネルギー源にして良いかどうかは別（ドクターシミズのひとりごと、より）
今日の記録はこちら。 2023年5月30日の記録 反応性低血糖再び 今日は昼食に外食となり普通にトンカツ定食をいただきました。 しっかり食べてお腹いっぱい、まあ糖質は多かったですが、朝と夜は控えるスタンダードな形で、と。 そして、19時頃、...
おやつ 5月29日の記録と豆腐プリン
今日の記録。 2023年5月29日の記録 朝食は抜いてコーヒーのみ。 すっかり忘れてましたが、コーヒーも一応糖質あったんですねぇ・・・記録上は2g弱。 そういえば実際にコーヒー飲んで血糖値測ったことないなぁ。 いつか試してみたいかなと思いま...
トウシツセイゲニストノキモチ 久々の記録〜トウシツセイゲニストノキモチ（７５）
2023年5月28日の記録 久々に記録をつけてみました。 休みだったので割と余裕あって、古いスプレッドシートを引っ張り出してきて作ってみました。 我ながらよくできたシートだな、と自画自賛（笑） 食品名を数量（もしくは単位数）を入れれば糖質、...
トウシツセイゲニストノキモチ 男前です（笑）
乙女かっ、とコメントを頂きましたので、一応昨日の結果も作ってみました。 夕飯はやっぱ男前です。（笑） トータルの糖質コントロールは最終的には１食ごとで管理になるのかなぁ・・・ 昨日は多分おやつをタンスティックとかにしても、夕食がとんかつ確定...
FreeStyle Libre FreeStyle リブレをつけて海外旅行 2016年12月7日の記録
昨日のグラフ。 概ね良好。 引き続き自粛中・・・の最終日です。;^_^A 今日、これから成田に行って、海外に出発します。 行き先は・・・後ほど(^^) 日曜に帰ってくる予定です。 FreeStyle リブレのセンサーを付けたまま行ってきます...
FreeStyle Libre ミニストップの「おいしく糖質コントロールスイーツ チョコケーキ」を食べてみました 2016年12月6日の記録
昨日のグラフ。 昼食、ちょっと油断したらここまでの上がり方に。 内容は、ローソンの「スンドゥブ」＋「キムチパック１個」の組み合わせ。 ま、炭水化物の合計は30g弱で、スタートが115mg/dLだったのでまあこれくらい上がっても確かに不思議は...
FreeStyle Libre 自粛中 2016年12月5日の記録
昨日のグラフ。 大変良くできました、ってな感じの1日でした。 週末にかけての旅行に向けて、自粛モード全開。 酒も糖質も控えて来る日に備えております。 あ～、サラシア忘れたらえらいことになるな・・・ ここのところ暖かい日が続いているため、ちょ...
FreeStyle Libre 〆のラーメン・・・ 2016年12月2日～4日の記録
グラフは3日と4日の分。 4日は深夜～早朝まで高いままでした。 夜、仕事の打ち上げがあって飲んでたんですが、後半、ちょっと糖質多めな物を食べてたせいもあってか、こんな感じに。 サラシア飲んでおけばよかった・・・と後悔。 したので、昨晩は夕食...
FreeStyle Libre それでも地球は回っている 2016年12月2日の記録
昨日のグラフ。 なんだかんだ言いながらもグラフ見てると、上がっても160mg/dL付近までで収まっていて、悪くはない印象。 ２時間後はあまり下がりきっていないことも多いですが、それでも140mg/dL未満であれば十分。 そう、血糖値が高かろ...
FreeStyle Libre 砂糖4割減でも甘いチョコを作れるというネスレの商品、如何に？ 2016年12月1日の記録
昨日のグラフ。 起床からの上昇は相変わらず。 以前からそうなのか、最近特にそうなのか・・・ 後ほど、約3か月間で50日ほどリブレをつけていた記録をまとめてみたいと思います。 左右の腕での数値の違いもちょっと気になるところですし・・・ ところ...
FreeStyle Libre ファミマに行く理由が出来た 2016年11月30日の記録
昨日のグラフ。 上がり方は鋭いのに下がり方は緩慢・・・ 典型的なインスリン不足または抵抗性の表れでしょうか 昨日のリブレの値と測定器の値の差はほとんどなく、下限値が少し測定器のほうが下ブレた程度。 身体の違う場所でのことですから、この程度の...
FreeStyle Libre 久々に作った夕食 2016年11月29日の記録
昨日のグラフ。 なんか0時直前の分が描画されないのはLibreLinkのバグなのかなぁ、と。 夕食のタイミングは21時頃。 スタートが125mg/dLくらいでピーク152mg/dLでした。 ちなみに夕食は久々登場、お手製担々麺。 ひき肉、も...
FreeStyle Libre それなりに安定 2016年11月28日の記録
今日ここまでのグラフ。 全体的に若干高めなのはさておき、概ね安定な1日。 リブレと測定器の差分は、今日は多いところで20mg/dL弱、少ないところで2〜3mg/dL。 主に、高くなると概ね一致して、下がってくると測定器の方が低くなりました。...
FreeStyle Libre 測定器とリブレセンサーの差分 2016年11月27日の記録
昨日のグラフ。 朝食は10時前くらい。 なんか高めのままで変だなと思って、ACCU-CHEK ST Meterで測定したところ、20mg/dL近く低い値・・・ やはり今回のセンサーの状態は、指先穿刺の測定値より10～20mg/dLほど高く出...
FreeStyle Libre 緩やかな上昇 2016年11月26日の記録
昨日のグラフ。 セーフゾーンをキープしてますが・・・ 下限値が100mg/dLを切らない日が続いております・・・orz 全体的に少し高めのまま日々を過ごしていることになるのですが、原因については詳しい血液検査などが必要です。 来月、健診があ...
FreeStyle Libre 朝キムチ鍋 2016年11月25日の記録
昨日のグラフ。 朝、ググッと上がってるのは、こちらを頂いたため。 セブンのキムチ鍋。 これに、温玉とミニパックのキムチをトッピングして満足度アップ。 さすがに2度ほどチンしましたが;^_^A 炭水化物量で大体27gほどありますが、食物繊維な...
FreeStyle Libre 赤ワインと血糖値 2016年11月24日の記録
昨日の朝からセンサー付け始めました。 左腕が首のヘルニアのためだいぶ痛みが出てきたので右腕に着けてますが、もう慣れましたね;^_^A 夕食時にちょっと試しに赤ワインとチーズだけにしてどうなるか見てみたのですが、まあまあな感じ。 飲んだ量はだ...
糖質制限ダイエット記録 リブレ到着・・・今回は10日ほどでした 2016年11月22〜23日の記録
昨日と今日の記録。 サラシア茶の出番が最近多くなってます。;^_^A さて、リブレのセンサーを２個セットで少しお安くなってたのでオーダーしたら、お相手はUK（英国）の方。 RoyalMailと言うイギリスの郵便局経由での送付だったんですが、...
糖質制限ダイエット記録 二日遅れのピーク・・・ 2016年11月21日の記録
大概の場合、管理人の体重は食べた内容とその結果がどうも１～２日遅れて現れる事が多いです。 これも個人差なんでしょうが・・・ 昨日の記録。 昨年、糖質制限始めてから高校以来の人生で最も下がった体重からの戻り高値更新・・・日経平均じゃないっての...
糖質制限ダイエット記録 旅往けば、かくの如く・・・ 2016年10月18日～20日の記録
土日にまた旅に出ておりました。 その間にお二方からご質問頂いてますので、次回記事にてまとめてご返信させていただきます。 ちなみに旅先ということもあって記録はちょっと手入力多めで曖昧さ加減絶妙(^^; 体重くらいですかね、正確なのは。 だいた...
低糖質な食品 ローソンのココナッツシュガーチョコレートが結構旨し 2016年11月17日の記録
いつぞやかに買ってほかしてあったもの。 これなんですが、昨日、ちょっと小腹空いたので食べてみたところ、 旨い！！ いや、久々に管理人的なヒットでした。 ちなみに糖質は１袋で１０ｇ。 パッと見、量はそんなに多くないんですが、サクサク感と高カカ...
糖質制限ダイエット記録 相反するキモチ 2016年11月16日の記録
食べたいという気持ちに相反して食べちゃいけないと思う気持ち、人は複雑な動物ですね。 結果としてどっちを選ぶかは人によって異なるのですが、葛藤があるのは同じだし、そこに至るまでのストレスも大なり小なりありますよね。 で、結局、ストレスを減らす...
朝食 組み合わせの妙 2016年11月15日の記録
昨日は急遽昼食を外食にしたので、それがそのまま今朝の朝食にシフトしました。 ちなみに頂いたのはこちら。 ナチュラルローソン 鶏ささみと生姜のもち麦スープ。 これに、 穂先メンマ。 合わせ技でチンしていただいてみました。 炭水化物量で言うと丁...
糖質制限ダイエット記録 無風な日々 2016年11月14日の記録
昨日の記録。 特筆すべきこともあまりなく、普段通りな1日。 夕食はお手製のトンカツなので、多分糖質はもっと少なかったと思います。 ソースもそんなにかけてないかも・・・ 食前。 この後10分くらい経過してから食事開始。 1時間後。 おおよそ2...