組み合わせの妙　2016年11月15日の記録

昨日は急遽昼食を外食にしたので、それがそのまま今朝の朝食にシフトしました。

ちなみに頂いたのはこちら。

ナチュラルローソン　鶏ささみと生姜のもち麦スープ。

これに、

穂先メンマ。

合わせ技でチンしていただいてみました。

炭水化物量で言うと丁度２０ｇほどなんですが、食物繊維もそこそこあるので、実質的には１５ｇくらいの印象。

測定はしてみたんですが、朝から高くて逆に食後１時間が下がってるので、参考にならず。

ザーサイも糖質は少ないので、そちらもいいかもしれない、と思ってます。

あ、温泉卵付けたらもっといいかも。

昨日の記録。

自家製ハンバーグはほぼお肉なので、糖質はほぼソースのみ。

我が家ではケチャップとウスターソースを使うので糖質量はちょっと多めになりますが、つなぎ無し玉ねぎも少な目なハンバーグのおかげでスーパー糖質制限食になります。

奥方に感謝。

今日も1日ごちそうさまでした。