トウシツセイゲニストノキモチ ヤマザキの低糖質パン
たまたまスーパーで見つけた商品。 ローソンのブランパンでお馴染み、ヤマザキの低糖質パンです。 成分表示はこちら。 棚に1個だけ残っていてありがたく頂戴しました。 トーストがいい 早速今朝、トーストにしてバター塗ってレタスとスライスチーズでい...
トウシツセイゲニストノキモチ 
低糖質な食品 お手軽自前カレー（糖質控えめ）
最近覚えたレシピが自前カレー。 カレー スパイスのパウダーを使って作るので、糖質は控えめな作りになります。 辛さも見た目も調節できるので、結構楽しいんですよ、これがまた。 材料 材料はこちら。 クミン 小さじ１〜2（お好みで） コリアンダー...
トウシツセイゲニストノキモチ 病院で受診時に必ず聞かれる
数日前から起床時に強烈なめまいに襲われ、それが午後まで続くという繰り返し。 ようやく週末になって治ってきたの耳鼻科へ受診に行きました。 担当医曰く、「前庭神経炎」とのこと。 神経 内耳と脳を繋ぐ前庭神経なるものが何らかの原因で炎症を起こして...
トウシツセイゲニストノキモチ 闇の中でやむ
深夜の覚醒 ふと深夜に目が覚めて、眠れなくなるなんてことは良くあります。 大概はトイレ行った後で何気にスマホやらタブレットやら起動してしまうとそこから始まってしまうんですね。 所謂ソーシャル廃人化するんですけど、ベッドに横になって暗い部屋の...
トウシツセイゲニストノキモチ 酔っ払いは自分のことを酔っ払ってるとは言わない？
続けようと思っても続けられないものと、そうはいっても続けられるものとあって、そういうのってどうやって線引きしてるんでしょうか。 仕事。 毎日行かないとならないから行って、別に続けたいわけでもないけど続けているのは、やはり根本的にそれが必要だ...
HbA1c スタチン、お断りしてきました
5月に会社の健診結果を持って要観察、要再検査の項目について近所の内科に通院し、血液検査を受けた際にスタチンを処方されたのですが、今日、その時の結果を聞きに行った際に、スタチンの処方をお断りしてきました。 理由としては、日本脂質栄養学会の「長...
トウシツセイゲニストノキモチ 平常と日常と
平常 ようやく平常業務に戻ることになって早速外出。 仕事の都合朝駆けで済ませた後、小腹空いたからと誘われて仕方なく富士そばに何年振りかに入って驚いたこと。 かけそばが390円？？？ ネギ入れ放題でもないのに、それだけで？ 一瞬、口をあんぐり...
おやつ 病み上がりの横着者の1日
6月9日の記録。 病み上がりなので家にあるもので済ませる1日。 そんなんだから横着して昼は冷凍庫に入っていたピザ🍕二切れを食べたら、案の定、夕方に低血糖がやってきました💦 やっぱ侮れんなぁ、と言いつつわかってやってますからね、確信犯です。 ...
トウシツセイゲニストノキモチ まだ手抜きしてていいよね
本日の記録。 朝は手抜き。 スライスチーズとロースハムをノリで挟んだだけ。 昼は手抜き。 永谷園のパキットにカーボフパスタを入れてチンしただけ。 夜は手抜き。 高野豆腐をお湯で戻してから絞って、永谷園のまつたけのお吸い物にぶち込んだだけ。 ...
トウシツセイゲニストノキモチ 回復率80％ってとこです
今日の記録。 もしかしたら後で何かおやつ食べるかも・・・ 食欲は出てきたんですが、いまいち食べる量は増えないですね。 おかげで2Kg近く痩せました。 標準体重よりは上なので、ちょうど良かった？（笑 揚げ浸しならぬ・・・ 夕食。 高野豆腐の煮...
トウシツセイゲニストノキモチ コロナに罹患して変わったこと
コロナ発症から五日目になり、だいぶ体温が落ち着いてきて、ロキソニンを飲まなくても37度前半で収まるようになってきました。 まだ関節痛や喉痛、頭痛は残ってますが、ひどい状態ではなく、咳は深い呼吸をしなければ出なくなりました。 ただ、厄介なこと...
トウシツセイゲニストノキモチ コロナ陽性で寝込んでます
先日シックディと書きましたが、なんとコロナ陽性でした。 発症は金曜の午前0時前後の咳だと思うのですが、その日は嫌な予感しかなかったので休んで1日様子を見て、病状良くならないので病院にいったところ、結果インフルは陰性、PCR陽性でした。 そう...
トウシツセイゲニストノキモチ シックディと台風
昨晩遅くから咳と頭痛。 発熱はほとんどなかったのでそのまま過ごしたんですが、久々に寝込みました。 2023年6月2日の記録 夕食はカレーライス。 ん？昨日食べたって？ まあまあ、台風も来ていることなのでとにかく買い物も最低限でということで奥...
低糖質な食品 CoCo壱低糖質カレーと6月1日の記録（追記あり）
奥方のリクエストで夕食はCoCo壱番屋に。 すっかり忘れていたんですが、CoCo壱には低糖質カレーがあるんですよね。 トッピングなければ非常にGood！！ なんですが、やはり後でお腹空くのでトッピングオンで20gはオーバー（汗 ちなみに・・...
おやつ 昼食の定番と5月31日の記録
今日の記録。 トータルでちょっとだけオーバー。（もちろん糖質） カロリーは少し少なめでしたかね。 夕食は惣菜を買ってきて適当に食べたので、いまいちまとまりの無い記録ですが、中華惣菜でした。 朝食 1本満足バーギガプロテイン 糖質14g 成分...
反応性低血糖 エネルギー源にできることと、エネルギー源にして良いかどうかは別（ドクターシミズのひとりごと、より）
今日の記録はこちら。 2023年5月30日の記録 反応性低血糖再び 今日は昼食に外食となり普通にトンカツ定食をいただきました。 しっかり食べてお腹いっぱい、まあ糖質は多かったですが、朝と夜は控えるスタンダードな形で、と。 そして、19時頃、...
おやつ 5月29日の記録と豆腐プリン
今日の記録。 2023年5月29日の記録 朝食は抜いてコーヒーのみ。 すっかり忘れてましたが、コーヒーも一応糖質あったんですねぇ・・・記録上は2g弱。 そういえば実際にコーヒー飲んで血糖値測ったことないなぁ。 いつか試してみたいかなと思いま...
トウシツセイゲニストノキモチ 久々の記録〜トウシツセイゲニストノキモチ（７５）
2023年5月28日の記録 久々に記録をつけてみました。 休みだったので割と余裕あって、古いスプレッドシートを引っ張り出してきて作ってみました。 我ながらよくできたシートだな、と自画自賛（笑） 食品名を数量（もしくは単位数）を入れれば糖質、...
おやつ 徒然な日のまとめ
久々に出かけず騒がずのんびりボ〜っとしているので、ここ１週間で買ってみたものをまとめてみました。 いや、ほんと大したもの買ってないので、流し読んで忘れてください（笑） その１ 硬いやつ 中身が思っていたよりも多く、2回に分けて食べることにな...
トウシツセイゲニストノキモチ 酒とダイエット〜トウシツセイゲニストノキモチ（５４【改】）〜
BMIが26～7あった去年（2015年）の今頃（8月）は、糖質制限を始めたばかりで、あれこれと試しながら日々結果を追っていました。 当然のごとく結果は如実に現れ始めていたのですが、「糖質制限をしていれば、お酒もOKだしカロリーも気にしなくて...
トウシツセイゲニストノキモチ 「カーボフ〜糖質50%オフのパスタ」、と、レンジで手間無しパスタソース「パキット」
本日の夕食は奥方外出のため手抜き。 はごろもフーズの低糖質パスタ、そのなも「カーボフ」。 糖質50％オフとのことで、成分表示は以下の通り。 100gあたり20g以下にはなってないのですが、頑張ってますね。 そしてもう１つ。 手抜きなパスタに...
インスリン 【掘り起こし記事】インスリンってそもそも何してるの？
GA HbA1cとGAと空腹時血糖値
HbA1cは過去2〜３ヶ月間の血糖値の平均値、GAは過去1〜２週間の血糖値の平均値です。 これを空腹時血糖値の３つの値があれば、ある程度現在の自分の血糖コントロール状況や先々への指針を決めることができます。 血糖値そのものは自分で測ることも...
コレステロール 脂質について
ここ数年間、記事を書かない日々が続いていて、最近漸く、そこそこの間隔で時間が取れるようになってきたので、過去記事をあれこれ掘り起こしているのですが、よくよく見るとずいぶん書いたものだな、と感心してます（笑） 数にして1700余りの記事を書い...
お酒と糖質 【掘り起こし記事】飲酒後の糖質の行方
お酒を飲むと血糖値が上がりにくくなるケースがあります。 これは肝臓がアルコールの分解に忙しくなってしまい、吸収したブドウ糖の貯蔵と配布が間に合わなくなってしまうことによるもののようです。 以前調べた結果はこちらにあります。 飲酒後の糖質の行...
トウシツセイゲニストノキモチ 食後高血糖と反応性低血糖
もう7年ほど前のことですが（随分前だな）、反応性低血糖になったことがあります。 今までの人生の中で、実のところ何度も経験したことがあるのですが、はっきりと「これは反応性低血糖だ」と思ったのはこれが最初だったと思います。 突然やってくる震え、...
トウシツセイゲニストノキモチ ファスティングと胆石症
Twitterを再開して記事を呟いたり、気になったツイにリプを書いたりなんだりして楽しみ始めたのですが、ちょっとしたことから見つけたツイにリプをしたところ、少しやりとりが続きました。 きっかけは、ファスティングについて。 16時間ファスティ...
トウシツセイゲニストノキモチ ACCU-CHEKの日本語HPが開設？
たまたまなんですが、血糖値測定器のACCU-CHEK STメーターの測定用チップを購入しようと思って久しぶりにご近所の薬局で注文しようとHPにアクセスしたところ・・・ なんと、404 Not Found となってました・・・つまり、閉鎖され...
コレステロール コレステロールとスタチンと糖尿病
先日、健診結果を持って糖尿病の相談に内科に行ったら、糖尿病より高コレステロールをまず治療しましょうと言われた、という話を書きました。 あれから医師の言うとおりにスタチンを飲み始めまして、まあまだ数日経過しただけですけど、この後の１ヶ月後が楽...
トウシツセイゲニストノキモチ 今日は検査の日
今朝は3年ぶりの検査の日。 何の検査かというと・・・ モビプレップ。 腸管洗浄剤ですね。 はい、大腸内視鏡検査と胃の内視鏡検査を同時にやってきます。 3年前にやったんですが、久々に受けることになりました。 この洗浄剤、相変わらず先の反応が読...