トウシツセイゲニストノキモチ ヤマザキの低糖質パン
たまたまスーパーで見つけた商品。ローソンのブランパンでお馴染み、ヤマザキの低糖質パンです。成分表示はこちら。棚に1個だけ残っていてありがたく頂戴しました。トーストがいい早速今朝、トーストにしてバター塗ってレタスとスライスチーズでいただいたん...
ブランパン
トウシツセイゲニストノキモチ 
トウシツセイゲニストノキモチ 糖質との付き合い方
朝食ナチュラルローソン ブランパン4個入りのうちの2個 １個糖質2.2gと、明治のチョコレート 1個糖質2.2gブランパン1個にチョコレート2個で6.6g、これに今日はバターも少し挟んで、レンジで10秒ほど温めてから、お得意の「潰し」を加え...
おやつ 勤め人なりの工夫
管理人は平日、毎日9時くらいに出社して19時過ぎまで、途中1時間くらい昼食休憩を取る勤め人です。昼食は奥方のお弁当が基本なのですが、管理人の都合で昼食時にMTGやら外出やら入ることもあるので、その場合はコンビニで済ませていますが、朝食は基本...
ブランパン あぁ、勘違い
こんにちは、コンビニウォッチャーの管理人です。今日はウォッチャーとしてではなく単なる買い物客としてローソンを訪れました。朝と昼の分のブランパンを２袋、手に取ってレジへ行き、購入して仕事場に向かいました。で、昼の分を避けといて、バターを冷蔵庫...
ブランパン ブランパンの朝食で測定
朝食です。いつもの組み合わせに戻りました。;^_^Aただ、今日は2個じゃなく3個目も頂いてみました。糖質量はこれで6.6gってところ。さて、どうなりますやら・・・去年から食べ始めたブランパンですが、どうしても表記糖質量から計算した血糖上昇以...
ブランパン ブランパンがまた変わった
今朝ローソンに立ち寄ったら、いつものブランパンに「新発売」というシールが・・・え？と思って手に取ってみたのですが、なんと！糖質量が変わってる！！！・・・と言っても0.1gなんですけどね。;^_^Aどうやらブランパンとブランブレッドの糖質量が...
ブランパン 測定結果をまとめてみた
当ブログの人気ランキングのほとんどが実験結果の記事なので・・・;^_^A過去のデータも含めて、測定結果をグラフにまとめてみました。まとめた内容は以下の通り。 セブンイレブン 揚げ鶏 寿司１０貫 ローソン ZEROノンシュガーチョコレート S...
ブランパン ブランパンで朝食（９） 今日はブランブレッドにしてみました
あ、写真は摂り忘れたのでアイキャッチ画像は過去のものです。今日はお昼もブランパンにすることにしたので、朝は気分変えてブランブレッドにしてみました。おともにはいつものローソン６Pチーズが２個と、ローソンのロースハム１パック（８枚入り）です。こ...
ブランパン ブランパンで朝食（８） コーヒーの糖質
今朝の朝食。相変わらずブランパンで朝食。食前の血糖値。通勤直後なのでちょっとだけ上がり気味。で、1時間後がこちら。最近、普通なんですよね。ブランパン食べても。やっぱり身体が慣れてきたんでしょうか。さて、今日はもう１つ、コーヒーの糖質について...
ブランパン ブランパンで朝食（７） キューピーのたまごサラダ
今朝の朝食はこちら。キューピーのたまごサラダがお気に入りに加わりました。コンビニブランドのたまごサラダとはちょっと一味違った商品です。なにしろ、「ゆで卵が丸ごと2個、そのまま」入っていて、パッケージを開ける前に「指でつぶしてください」という...
ブランパン ブランパンで朝ごはん（６） たまごサラダにはまってます
今朝はこんな感じです。でもチーズ1個残しちゃいました・・・お腹結構一杯で。昨日はキューピーのたまごサラダだったんですが、今日はセブンのにしてみました。セブンのはローソンのと同じく最初から黄身はドレッシングと混ぜて合って、白身が小片になってる...
ブランパン ブランパンで朝食（５）
今朝の朝食。昨日買ったBlendy stick カフェオレカロリーハーフとブランパン、キューピーのたまごのサラダ。コンビニで売ってますがコンビニブランドの物とは違います。なので若干糖質低めです。成分表はこちら。これ、100gあたりなので実際...
ブランパン ブランパンで朝食（４）
今朝の朝食これにコーヒー200ml。今朝はモカにしてみました♪今朝は出社時もわりと低めでこんな感じ。さて、ではちょっとだけ実験開始。まず30分後。で、60分後。と言った感じで今日はわりとまとも。142 - 96 = 46mg/dLブランパン...
ブランパン ブランパン考察(３)
管理人の起床時からの血糖値の変化は概ね以下の通りです。 起床時(6時半)、90台 シャワー浴びた後(起床後30分ほど)、100台〜110台 出勤時(9時頃)、90台〜110台 ブランパンとチーズ類の朝食後1時間、130台〜150台 朝食後2...
ブランパン ブランパンで朝食３ カフェラテはやめてコーヒーにしました
今朝の朝食。これにブラックコーヒー（ベンディングマシンのキリマンジャロ）300mlをいただきました。カフェラテはしばらくお休みにします。やはり糖質量がいまいちわからないものは、落ち着いて観察が必要ですね。さて、さっそくですが、いつものように...
ブランパン 【実験】ブランパンで朝食２ カフェラテ、チーズ2種
ブランパン定期測定、朝食2回目。今朝の朝食はこんな感じ。これにベンディングマシンのカフェラテ220mlで測定してみました。今回の測定タイミングは30分、45分、60分、90分で行ってみたいと思います。では、さっそく開始。まずは食前。ちなみに...
ブランパン 【実験】ブランパンで昼食
昨日に引き続き今日はブランパンで昼食です。ちなみにアイキャッチの内容は食事内容とは異なります。写真撮り忘れまして。;^_^A食べた内容は以下の通り。 ブランパン 2個 糖質4.6g ローソン ６Pチーズ 2個 糖質0.4g レタスミックス ...
ブランパン 【実験】ブランパンで朝食
さて、完全に定番となりましたブランパンの測定。今日は昨日同様、QBBのチーズデザートとカフェラテに、十勝ボーノのモッツアレラも合わせて食べてみました。はたして、安定した血糖値変化が見られるでしょうか。ちなみに今朝は起き抜けにアーモンドチョコ...
ブランパン 【実験】ブランパンの定期測定2016年1月13日
タイトル通り、もう定期的に測定して安心出来るようにしちゃおう、ってことでカテゴリーまで作りました。;^_^A今日の摂取内容はこちら。これらに昨日実験したカフェラテをいただきました。総量11g程度の糖質となります。さて、測定開始。まずは食前。...
ブランパン 2016年1月12日の記録 午前中は不安定
今朝も実はブランパン２個とチーズで朝食摂って、１時間後の血糖値測定してみたのですが、160mg/dLを超えていました。140mg/dL以下のときもあるのですが、どうも安定しないのは、午前中だからなのかも。最近、そう思ってます。そのうちお昼に...
トウシツセイゲニストノキモチ トウシツセイゲニストノキモチ（２３）なし崩し的に・・・
最近よく朝食として食べてるのが、ローソンのブランパン（NEW）。ご存知の通り、２個入りで糖質4.6g、カロリーは128kcalとお手頃。これにベビーチーズか６Pチーズを挟んで食べてます。概ね糖質量は5g。カフェラテ(220ml)も飲むように...
トウシツセイゲニストノキモチ トウシツセイゲニストノキモチ（２２）午前中の血糖値
仕事始めの今朝、シャワーを浴びた後に血糖値の測定。結果、93mg/dLと結構低め。ほほぉ、と思いつつ出勤後の測定は90mg/dL。・・・おおっ、珍しく出勤後も高くない！と思って朝食代わりに6Pチーズ2個とカフェラテ（豆から抽出する方式のベン...
ブランパン 12月29日の記録 チョコレートクリーム
マスカルポーネチーズとラカントS、バニラエッセンス、無糖のココアパウダーでチョコレートクリーム作ってちょっとほくそ笑んでる管理人です。無事、年賀状も作り終えたご褒美ってことで・・・え？２５日までじゃないかって？締切なんて気にしない性分なので...
ブランパン 12月18日の記録 午前中の血糖値
いつもの通り仕事場に行ってから血糖値を測定した後、自前OGTTもどきしてみました。今回はコカコーラがなかったので、リアルゴールドで代用しました。結果は後ほどまとめますが、意外に高くなかったです・・・先日ブランパン食べた時にも測定した結果がち...
ブランパン 12月16日の記録 簡易CGMと負荷テスト
昨日ブランパンでさくっと測定してみて、以前ほどではないんですが若干高めな推移だったので、再度自分の時間帯別の対糖質血糖値上昇度を知りたくなりました。そこで、簡易的なCGM（継続的血糖値測定）と負荷テストをしてみようかと。CGMは本来、専用の...
ブランパン 12月15日の記録 ブランパンで測定（何回目だろう）
最近、あまり真面目に実験していなかったのですが、食前と食後１時間だけちょこちょこ測っていてブランパンを１〜２度試したところ、「あれっ、普通の上がり方になった？」と思われるような測定結果が出たので、またまた試しにブランパンとチーズとコーヒーで...
ブランパン コンビニ食再考
最近、またコンビニ食が増えてきたので、ブランパンに頼ってます。血糖値気になるんですが、トータル10g前後に抑えるようにして高めに振っても180は超えない範囲なら、と割り切って摂ってます。時間無いときは本当に便利なので。まさにコンビニエント。...
ブランパン 朝食と昼食はこんな感じです
最近はお昼をお弁当持参してます。こんな感じ。茹でたブロッコリー、ゆで卵2個、高野豆腐の巾着にスライスチーズを入れ、卵とベーコンのスクランブルを挟んで、フライパンで両面を素焼きしてます。巾着の中身は日によっては野菜も混ぜてたりします。また、高...
ブランパン 【実験】ブランパン（新）の自己測定（レトルトカレー編）
もうほとんど趣味というか生涯研究対象になってるブランパンですが(^^;今回はなんと！！「塩分３０％カット」だそうです。・・・あんまし関係ないんですけどねぇ;^_^Aでも新しくなったっていうんだから試してみないとね。ってことで、今回はっ！組合...
ブランパン 11月11日の記録 ブランパンが新しくなってました
今朝、ブランパンを久しぶりに食べてみたのですが、なんと、新しくなってました！「塩分３０％カット」だそうです・・・よくよく見ると・・・１個当たり0.35gだったのが0.23gになってました。もうちょっと違うところが減ってれば良かったのですが・...