糖質制限ダイエット記録 記録更新と炭酸水
今朝、体重測ったところ・・・なんと、63.6kg！！記録更新です。はい。写真撮り忘れました。;^_^A昨年の大みそかに記録更新したばかりでちょっと油断してたのですが、なんのなんの。ちょっと嬉しい出来事でした。食生活はと言うと、年末年始という...
糖質制限ダイエット記録 
糖質制限ダイエット記録 2016年1月7日の記録 見つからないもの
今日は朝食は軽く済ませて、昼にいきなりステーキでワイルドステーキ300gを頂きました。もう随分慣れたもので、ぺろっと平らげてもまだ物足りないかな、くらいに感じます。ただ、しばらくすると満腹感に満たされるので、勢いで余計なものを食べないように...
トウシツセイゲニストノキモチ トウシツセイゲニストノキモチ（２４）昼食の救世主、いきなりステーキ
飯テロではございませんよ～～今日のお昼ご飯です。毎度おなじみのいきなりステーキです。コーンをブロッコリーに置き換え出来るようになってからは、特にこのワイルドステーキランチのリーズナブルさが際立ってます。本来なら\1,280のところ、ライス無...
糖質制限ダイエット記録 2016年1月6日の記録 そろそろ花粉の季節
管理人は花粉症なので、この時期から薬を飲み始めていたのですが、今年はどうでしょうか。ちょっと様子を見ておこうかな、と思ってます。今の所、気配はあまり感じられないのですが、一昨日あたり、ちょっと鼻水が出るなぁ、と思った時期があったので、もしか...
トウシツセイゲニストノキモチ トウシツセイゲニストノキモチ（２３）なし崩し的に・・・
最近よく朝食として食べてるのが、ローソンのブランパン（NEW）。ご存知の通り、２個入りで糖質4.6g、カロリーは128kcalとお手頃。これにベビーチーズか６Pチーズを挟んで食べてます。概ね糖質量は5g。カフェラテ(220ml)も飲むように...
糖質制限ダイエット記録 2016年1月5日の記録 暑さ寒さも・・・まだ先のこと
何故かここ数日、日中の気温がこの時期にしてはえらく高く、最高気温で14度とか。社内の室温まで引きずられて汗が出るかと思うくらいの熱気。PC使う仕事なので結構しんどいです。ただ、以前よりも汗はかかなくなりましたね。確実に。これでも痩せられたお...
低糖質な食品 合わせ技
ベビーチーズや6Pチーズ、ミックスナッツ、素焼きアーモンド、モリドルのフレーバーチョコなど、いくつかを常備しておいて時折食べてます。ここ二日ほどお弁当を持って行ってないので（サボり気味）、昼食はどうしても少な目になりがち。そこでそれらの出番...
糖質制限ダイエット記録 2016年1月4日の記録 新年会シーズン
一難去ってまた一難、今度は年明け早々新年会シーズンに突入です。といっても相変わらずのらりくらりやりすごしていますが。昨日は餅なんかもちょっとだけいただき（つきたてを出されたら縁起物ですからさすがに・・・）、まあそれでも1食の範囲は過ごせたの...
トウシツセイゲニストノキモチ トウシツセイゲニストノキモチ（２２）午前中の血糖値
仕事始めの今朝、シャワーを浴びた後に血糖値の測定。結果、93mg/dLと結構低め。ほほぉ、と思いつつ出勤後の測定は90mg/dL。・・・おおっ、珍しく出勤後も高くない！と思って朝食代わりに6Pチーズ2個とカフェラテ（豆から抽出する方式のベン...
糖質制限ダイエット記録 2016年1月3日の記録 赤ワインと血糖値
赤ワインには糖質が含まれている事は周知の事実ですが、今日も400mlほど飲んで１時間ほど経過したところで血糖値は91mg/dL。以前もハイボール飲んでからケーキを食べた際も血糖値は上がらず、なんでだろうなぁ、と思ってる次第です。もちろん、糖...
糖質制限ダイエット記録 2016年1月2日の記録 今年も続けて行きます
夕食にトンカツ定食。衣を半分以上はがし、ご飯もちょっとだけ。キャベツはおかわりしました。トンカツの衣をはがすのにも慣れましたね。最初は、衣が皿に残るのでちょっと遠慮がちだったのですが、もう気にならなくなりました。ただ、すべてはがしてしまうと...
トウシツセイゲニストノキモチ トウシツセイゲニストノキモチ（２１）おせちをいただく
元旦は年越しで初日の出を見て来たので、朝食はその帰りにファミレスの朝食バイキングを頂いて帰り着いたら一眠り。その後また起きておせちを頂いたりワインを飲んだりして一日過ごしました。管理人は奥方と二人きりなので、今年のおせちは某百貨店の頼んだ２...
低糖質な食品 これでお雑煮もOK！！ サイリウム（オオバコ粉末）餅
もう何度か記事でご紹介したあまり〜じゅさんのブログでご紹介のあった、サイリウムを使った餅でお雑煮を作ってみました。で、今回はおからパウダーが無かったので、代わりに大豆粉を使ってみました。分量としては サイリウム 6g 大豆粉 6g カツオだ...
低糖質な食品 初日の出
初日の出を拝んできました。この写真は本物です。（午前０時頃のアイキャッチは版権フリーのダウンロードものです）ちょっと雲に遮られて時間かかかりましたが、寒さに耐えてなんとかご来光を浴びる事が出来ました。いやしかし、太陽ってほんとうに素晴らしい...
糖質制限ダイエット記録 12月31日の記録 大晦日のイベントの過ごし方
大晦日のイベントは何と言っても紅白と年越し蕎麦です。奥方は７時前からNHKをTVに映してスタンバイ。管理人はというと、いそいそと年末恒例のビーフシチューの準備・・・って、年越し蕎麦じゃないんかいって話ですよね。(^^;もちろん年越し蕎麦も頂...
糖質制限 新年明けましておめでとうございます
新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。新年を車の中で迎えた管理人です。初日の出を見にとある場所に大晦日の夜から出張ってまして、今は無料駐車場で夫婦仲良く新年を味わっております。あと６時間ほどここで過ごすんかい・...
糖質制限ダイエット記録 12月30日の記録 年末年始の雰囲気
年末のご挨拶に行った帰りに都バスを使ってみたのですが、やはり年末ということなのか、車が少なくスムーズでした。ただ、その後ガソリンを入れに車を出してスタンドに行ったのですが、そちらはちょっと混雑気味。年末年始でお休みしているスタンドも多いよう...
低糖質な食品 正月の準備として
さて、いよいよ今年もあと二日。皆さん、年始の準備は万端でしょうか？管理人はというと、今日は大掃除とはほど遠い程度ですが、風呂場と網戸の掃除を担当。風呂場の鏡もきれいに磨き上げることができてちょっと満足です。その後、車のガソリンを満タンにして...
ブランパン 12月29日の記録 チョコレートクリーム
マスカルポーネチーズとラカントS、バニラエッセンス、無糖のココアパウダーでチョコレートクリーム作ってちょっとほくそ笑んでる管理人です。無事、年賀状も作り終えたご褒美ってことで・・・え？２５日までじゃないかって？締切なんて気にしない性分なので...
糖質制限ダイエット記録 12月28日の記録 仕事納め
ようやく仕事納め。でもこれから大急ぎで年末年始の作業が始まります。(^^;まずは年賀状・・・あわわ・・・納会ではおとなしく良い子にしてたのですが、最後にちょっとだけ甘い物を頂いちゃいました。といってもケーキの生クリームを２口ほど。まあ許して...
糖質制限ダイエット記録 12月27日の記録 ねぎしのブラッキーが好きです
ここのところどうも寝不足感が半端なかったので、ちょっと朝寝。なので結果的に朝食がずれてブランチというかほぼランチに(^^;久々に牛タン「ねぎし」に行って参りました。ランチでもちょっとお値段高めなので、管理人は牛タン食べずに量重視でブラッキー...
糖質制限 12月26日の記録 ちょっとグダグダになってます
昨日は高校の同期と忘年会だったのですが、最後に出て来たチゲに入っていて中華麺（と言っても即席麺）をちょこっと食べてしまい、反省。酒が入って気分良くなって勧められるままにぱくぱく食べちゃいました。今朝の体重は案の定、+0.9kg。お酒飲んで食...
糖質制限ダイエット記録 12月25日の記録 外食のパターン
夕食は日高屋で一人飯。ちょっと遅くなってしまったのでさっと食べられるところで、いうことで近所にあった日高屋を選択。こちらのお店も居酒屋ほどではないですが、単品やおつまみ系があるので助かります。選んだメニューは肉野菜炒めと冷や奴とモツ煮込み。...
糖質制限ダイエット記録 12月24日の記録 イタリアンのディナー
クリスマスイブという事で、奥方と都内某所のイタリアンディナーをいただいて参りました。当然制限解除で臨んだわけですが、管理人は相変わらず、糖質それなりに摂っても気分や具合が悪くなることもなく、単に血糖値が高くなるだけという状態。食後2時間で1...
糖質制限ダイエット記録 12月23日の記録 そろそろ正月の準備を
も～い～くつ寝ーるーとー、お正月～～♪はい、やってきました年中行事のトップバッター、お正月。クリスマスや年末の大晦日イベントもさることながら、お正月も大事な日本時の年中行事の１つです。今年はのんびり自宅で過ごす予定ではありますが、糖質制限始...
血糖値 なんちゃってCGM(持続的血糖値測定)の結果
先日、起床時～夕方までの間、概ね1時間おきに可能な範囲で血糖値を測定し続けてみました。これでだいたい1日の血糖値の動き方がわかります。もちろん、当日は食事もしてますし、間食もしております。というわけでさっそく起床時の血糖値を見てみましょう。...
糖質制限ダイエット記録 12月22日の記録 昼間の血糖値
今日は朝から夕方まで、なんちゃってCGM(Continuous Glucose Monitoring)＝簡易持続的血糖値測定をやってみました。１時間おきに、都合で抜けた時間帯もありますが、10回ほど測定してみました。もちろん途中、朝食、昼食...
糖質制限ダイエット記録 12月21日の記録 夕食を減らしてみる
ここ数日、宴席などが週1くらいで続いているので、何もない日は糖質制限以外に、夕食の量やカロリーを少し抑えてみようと思い、さっそく今日(昨日)実施してみました。それが功を奏したかどうかはまだわかりませんが、翌朝(今朝)の体重が今年1年の新記録...
実地検証 【実験】リアルゴールドによる負荷テスト
え～、これまで何度かコカ・コーラを使って簡易自己糖負荷テストを行ってきたのですが、職場の都合でコカ・コーラが入手できなくなってしまったので（と言っても買いに行けば買えるんですけど）、今回はリアルゴールドを使うことになりました。はい、これです...
糖質制限ダイエット記録 12月20日の記録 記録のみです
すみません、今回は記録のみです。夕食は宴席だったので概算もいいとこ。一日のカロリーはなんだかんだいって摂ってないです。忙しいときってそんなもんですね。後で先日測定したリアルゴールドの負荷テストをまとめようかと。ちょっとまとまった時間は作れな...