糖質制限ダイエット記録 酢飯２００ｇとサラシア茶 2016年6月19日の記録
朴葉寿司というものをいただいたので、夕食の最後にサラシア茶と組み合わせていただいてみました。いただいたのは２つ分、約２００ｇの酢飯＋具材。今回は食前10分、食後30分、食後60分に１包ずつ。ちょっと腕力にものを言わせる形で試してみました。サ...
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糖質制限ダイエット記録 
低糖質な食品 そうだ、ガスト 行ってきた！ 〜のデザートは豆乳卵プリン
低糖質メニューが加わったガストに行ってまいりました。本命は「冷やしサラダ担々麺」だったんですが、あいにく売り切れだったため、「ベジ塩タンメン」にしました。当然ですが、麺を糖質0麺にしてもらいました。はい、出てきました。これで450kcalほ...
トウシツセイゲニストノキモチ 昨日の三食 トウシツセイゲニストノキモチ（４７）
写真をあげるのってなかなか難しいですねぇ。諸般の事情などであげられないものもあって、一応とってはみるものの、といったところ。で、昨日の三食ですが・・・まず朝食は出かける前だったの簡単に、済ませました。楽園フーズのメロンパン。お楽しみセットも...
実地検証 【実験】マンナンヒカリ２袋（米なし）の自己測定
なんかだんだん党首っぽい実験になりつつあるような気のする今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。本日の実験対象はこちら。マンナンヒカリ スティックタイプこちら、１袋あたりの成分は以下の通り。カロリー95kcal糖質23gタンパク質0.1g...
糖質制限ダイエット記録 マンナンヒカリを試してみた 2016年6月18日の記録
マンナンヒカリをたまたま近所のスーパーで見かけたので、試しに買ってきました。こいつを２袋、１合分をそのまま炊いて食べてみたらどうだろう・・・と思った次第。今、実験中です。ちなみに糖質量としては50gほどになりましたが、さて、どうでしょうか。...
糖質制限ダイエット記録 そうだ、ガスト行こう・・・ 2016年6月17日の記録
すかいらーくグループのガストで、糖質制限メニューが始まりました。こんな感じで糖質を表記したメニューが増えたようです。例えば・・・こんな感じ。なかなか堂に入ってますね。これでセイゲニストのファミレス選びの第一選択がガストになりますね。出来れば...
トウシツセイゲニストノキモチ アルコールも糖質も常習性あり？ トウシツセイゲニストノキモチ（４６）
今日は午後から外の仕事で、一旦次までの時間が小一時間空いてしまったので、それまでの間のひととき、ハイボールで一人飲み。糖質入ってないから飲んでもいい、なんて聞いたものだから、糖質制限を始めてからは、かなりハイボール率が上がりました。おかげで...
糖質制限ダイエット記録 焼肉屋の塩だれ 2016年6月16日の記録
夕食に焼肉屋に行って、普段はタレのままでいただくのですが、今日は珍しく「塩で」と頼んでみました。普段、タレのままでもそう多くは食べないのと、つけダレは使用しないので糖質的にはそんなに多くないのですが、今日に限って塩ダレに挑戦してみたのですが...
eBay 海外並行輸入について 価格変動に注意
以前からeBayで測定チップを購入していますが、最近、日米の値段の差があまりなくなってきました。と言うのも、どうも一部の種類のチップ価格が偉く高騰してます。管理人が高くなったと思っているチップがこれ。測定器名は「プレシジョン ネオ」または「...
実地検証 尿糖試験紙を試してみた・・・やはり・・・ 2016年6月15日の記録
Amazonで尿糖試験紙を購入して、試してみました。新ウリエースGa尿糖試験紙1秒つけた後、軽くペーパーで拭いてから30秒ほど待ってチェック。今日は夕飯にラカントは使わずに、普通の砂糖で調理してもらって、鯵の梅酢焼き、鳥もも肉の照り焼き、ゴ...
腎臓病とケトン食 父親の腎臓病とケトン食を考えてみる
父親が糖尿病と診断され、慢性の腎臓病という事もあって、さすがにほったらかしておくわけにもいかず、どうしようか考え始めてたどり着いたのがケトン食。HbA1cが7.2なのでこれで常時血糖値が正常範囲を超えているのであれば糖尿病診断となります。終...
糖尿病 父親の糖尿病発覚 2016年6月14日の記録
先週、父親が心不全で入院し、カテーテル検査なども行ったのですが、今日、退院するはこびとなりました。父親は脳梗塞、心筋梗塞（カテーテル手術）、胃癌（2/3切除）、僧帽弁膜症（弁移植）と、結構な入退院履歴を持っているのですが、それまでの間に腎臓...
低糖質な食品 ローソン 高野豆腐と蜜漬けりんごのクッキー
久々におやつ向きの商品をご紹介。高野豆腐と蜜漬けりんごのクッキー。ローソンやナチュラルローソンで売ってます。成分表はこちら。1袋に7個、クッキーが個別包装されて入ってます。全部で糖質は9.2g。数値的にはいい感じです。で、中身はコチラ。こん...
低糖質な食品 鎧塚シェフの作った低糖質スイーツ
勝手ながらHPのトップページのスクリーンショットを掲載させていただきます。昨年、妻の川島なお美さんを亡くされた、鎧塚俊彦氏の手がけた低糖質スイーツのWEB限定販売ページです。低糖質スイーツへの思いが、「トシヘルシースイーツとは」に書かれてい...
低糖質な食品 さくさくチョコバー旨し 2016年6月13日の記録
夕食の最後に、デザート代わりに楽園フーズのさくさくチョコバーをいただきました。これ、パフではなく、ゴマです。なので、１本あたりの糖質は3ｇ。チョコも砂糖は使ってません。食後１時間で134mg/dLでした。これがピークだったようです。トータル...
実地検証 血糖値が安定しない日
月曜日、いつものように始まった1週間ですが、どうにもならなかったのが血糖値。起床時は90台で特に問題はなかったのですが、いつものようにブランパンで朝食後、2時間経過しても120台と安定せず。ま、ここまでは午前中という事で致し方ないか・・・と...
低糖質な食品 麺の代わりにキャベツ麺？ 「ラーキャベ」と言うそうですが・・・
「めし通」というサイトに、にちょっと変わったラーメン屋さんの記事が掲載されていました。ラーキャベ？ ダイエット中に食べても罪悪感を感じないラーメンが赤坂にあった！あっ、おもしれぇ～～って思って読んだ後に、夏井先生のHP見に行ったら既に書いて...
糖質制限 久々にビールを飲んだら・・・ 2016年6月12日の記録
ここ数日外食と飲酒が多く、ちょっと乱れている管理人です。特に昨日は１６時頃から飲み始めて、結局４軒まわりました。;^_^A多分、ハイボール１０杯以上飲んだでしょうねぇ・・・さすがに今朝は、まだ残ってる感じでした。二日酔いにはならなかったみた...
トウシツセイゲニストノキモチ 轟沈・・・ トウシツセイゲニストノキモチ（４５）
昨日は丸1日、ほぼ外出しておりまして、午後からほぼ飲みっぱなしでした。帰宅して着替えてそのままベッドに横たわって轟沈・・・あとで思い出して何食べたかだけでも記録しようと思ってますが、途中からはほぼハイボールと焼酎だけだったかと。;^_^Aた...
糖質制限ダイエット記録 通夜振る舞いの席にて 2016年6月10日の記録
母方の伯母が亡くなり、通夜と告別式に馳せ参じることとなり、昨夜は通夜振る舞いの席にて酒を飲み交わし、遠来の親戚縁者とあれこれ話をしておりました。いろいろと聞き違い、勘違い、思い違いしていることなどもあって、正直この歳になって初めて知ったこと...
お酒と糖質 飲酒と糖質 2016年6月9日の記録
夕食は外食で、お酒頂いきながら刺身などをいただき、最後にお寿司を５貫ほど。お寿司屋さんの小さめのシャリなので、そう多くはないでしょうが、それでも６０ｇくらいはあるかな。今日は無防備のままいただきましたが・・・食後ではなく、お寿司をいただいて...
低糖質な食品 アーモンドチョコを喰らう 昼食はステーキ
スーパー糖質制限では、1食あたり糖質20g以内、1日50g以内が目安です。管理人はスーパー糖質制限を基本としているので、それを普段は目指してますが、時たま外れることもあります。;^_^A今日はお昼がこちら。いきなりステーキのワイルドステーキ...
糖質制限ダイエット記録 チップと血デール？ 2016年6月8日の記録
夕食は写真割愛。麻婆茄子はるさめ入りと水菜サラダ＋生ハム、メバルの煮付け、明太子。なんか主食が欲しくなったので、楽園フーズのカット食パン１枚。麻婆茄子や明太子と一緒に食べましたけど、美味かったですよ〜。;^_^A子供の頃、父親が毎朝トースト...
低糖質な食品 サラダチキンよりセサミパンの方がカロリー高い！ 今日の昼食
今日の昼食。バターは使いませんでした。写真には入ってませんが、サラダのドレッシングはシーザードレッシング25g入り。〆て糖質は15.5g。サラダチキンのタンドリー味はカロリーでも119kcal。ブランのセサミスティックは2本で258kcal...
トウシツセイゲニストノキモチ それぞれの・・・ トウシツセイゲニストノキモチ（４４）
管理人の糖質制限ライフは、何とかして空腹時血糖値を正常範囲にしてHbA1cを落としたい、とセイ前に思った所から始まりました。過去に一度、2型糖尿病と診断され、炭水化物を減らして食後の運動（足踏みする健康器具）や通勤時一駅歩いたりして、半年か...
糖質制限ダイエット記録 オールフリー２本を買うと必ずもらえる？ 2016年6月7日の記録
帰りがけにサントリーのオールフリーを買って帰ろうと、コンビニの冷蔵庫を開けたところ、缶にシールが貼ってあり、「２本で絶対もらえる！」なんて書いてあるもんですから、思わず２本がい。５００ｍｌなんですけどね。で、家までの道すがら、スマホでそのキ...
トウシツセイゲニストノキモチ 習慣を考える トウシツセイゲニストノキモチ（４３）
朝食。昨日と同じ組み合わせに、十勝チーズボーノのゴーダを2本。写真は昨日の物。;^_^A「食習慣」という言葉。「規則正しく」とも言いますが、要は一日3回決まった時間に食事を摂りましょう、という事かと思います。でも、その日の体調によってはお腹...
糖質制限ダイエット記録 線路は続くよ・・・ 2016年6月6日の記録
昼食はブランパン１個にロースハムとレタスサラダ、マヨネーズ、ゆで卵。夕食は外食だったので、ちょっと糖質オーバーでしたが、サラシア茶でカバー。久々の中華でした。日々こうして糖質制限をなんとな〜く楽しみつつもそれなりにしっかり管理しながら食事を...
ブランパン ブランパンの朝食で測定
朝食です。いつもの組み合わせに戻りました。;^_^Aただ、今日は2個じゃなく3個目も頂いてみました。糖質量はこれで6.6gってところ。さて、どうなりますやら・・・去年から食べ始めたブランパンですが、どうしても表記糖質量から計算した血糖上昇以...
糖質制限ダイエット記録 お腹の具合で食事をする 2016年6月5日の記録
今日はお腹が空いたら食べる、というタイミングで食事をしたので、合計４食になりました。;^_^A２回目の食事はブランンパン２個とバター20g。３回目がこちら。鳥のもも肉300ｇを焼いただけ。塩胡椒とレタスにマヨネーズ。で、４回目がこちら。これ...