トウシツセイゲニストノキモチ 趣味と実益
先週、明星のローカーボヌードルで２回測定してみましたけど、もう１回やってみました。まあこのブログを見てらっしゃる方にはおわかりでしょうけど、単なる趣味です。（笑）糖質制限始めて４年になりますが、最初はあれこれ考えたりしてましたけど、最近はも...
昼食
トウシツセイゲニストノキモチ 
トウシツセイゲニストノキモチ ロカボタンメンでちょっとだけ測定
久々にちょっと測定してみました。午前中～昼過ぎまで会議やら何やら続いたあと、ようやく時間が取れたので少し遅めの昼食を、と、取りいだしたるはこちら。明星 ローカーボヌードル 野菜タンメン 糖質14.9g早速、食べる前の測定を。はい、この通り。...
トウシツセイゲニストノキモチ お昼はどっち？
おはようございます。と、朝から元気にローソンで買ってまいりました。ローソン 大麦パン 2個入り 1個糖質5.1gとローソン 糖質オフのしっとりぱん たまご 2個入り1個糖質6.1gどっちかが朝ごはんでどっちかがお昼の予定。ちなみに今日はお昼...
トウシツセイゲニストノキモチ 6/4のローソン新作・・・
新作と言ってもリニューアルなのか何なのかわかりませんが、見たことのある商品を2つほど。ブランのチーズ蒸しケーキ 1個糖質9.3gとブランのソーセージデニッシュ 糖質10.5gといったところでした。どちらもそれほどこれまで食べたことなかったの...
トウシツセイゲニストノキモチ 休日出勤の買い出し
今日は休日出勤。なので1日仕事場に篭りきりの予定のため買い物もいつもより少し多め。これが朝食で、これが昼食。ジャンキーな食事ですこと・・・オホホホ（笑）ちなみに夜も遅くなることを見越してこちらもご用意しました。これで完璧？
トウシツセイゲニストノキモチ 無理やり感なコラボ
先日少しばかり買いだめしたこちら、まだあと１個残ってます。;^_^Aいや、飽きたわけでもなんですが、なかなかいい組わせがないもんだなぁ、と・・・という訳で今日の昼はこちらとのコラボに決定。ブランパン２個と温泉卵２個。;^_^Aカレーと温玉は...
おやつ 選択の余地
日本橋ロカボ祭の興奮（笑）覚めやらぬ休日の午後、昼食の素材を求めて近所のスーパーへ買い出し。そして麻婆豆腐の箱が目に入ったので思わず手に取りカゴへ。素材はあっという間に決定(^_^;A冷蔵庫にある糖質０麺で麻婆麺にしようと決めてレジへ向かう...
サラシア茶 たまのラーメンでサラシア登場
久々に「ラーメン食べたい」というリクエストがあったので、サラシア茶を持ってお出かけ。もちろんサラシア茶はブドゥ党特製のものを用意。本来ブドゥ製は1本で普通の一般商品の2回分のサラシア成分が入っているのですけど、管理人は結構上がりやすいので、...
昼食 たまに写真
久々に朝食作ってスマホでパシャリと。ひき肉と玉ねぎと木綿豆腐をしょうゆ、酒、みりんで味付け。みりんは大さじ１強ほど入れたので、10g未満の炭水化物量、玉ねぎは小1個で100gほどなので7gほど、木綿豆腐は150gで3g未満、という事でほぼ2...
低糖質な食品 キャンセルされた昼食
ランチの予定が入っていたのですが、急に相手先都合でキャンセル。お弁当もお昼の買い出しもしていなかったので、急きょ、コンビニへダッシュ。しかし、お昼時、棚はほとんど空っぽ・・・と言っても糖質セイゲニスト的には関係ないんですけどね。と言う分けで...
低糖質な食品 忙しさに感ける
今日は朝からバタバタなので、お昼は既に準備済み。合計23gとちょっとオーバーだけど許してつかあさい！！;^_^Aまじ時間無いっす・・・普段の仕事場なら仕事しながらでももうちょっと気の利いたものを食べることが出来るんですけど、場所も違うのでな...
低糖質な食品 鶏だしフォー グルテンフリー
久々にコンビニで見つけたきた麺類。目を引いたのは「グルテンフリー」の文字。コンビニの商品棚にもいろいろなものが並ぶようになったなぁ、と思った次第。因みに成分表はと言うと、炭水化物が18.5g。若干の食物繊維を含むでしょうから、実質的な糖質は...
実地検証 サラシア茶、追試
サラシア茶２包でこれまではそこそこ血糖値の上昇を抑えきれていたのですが、最近いまいちな結果が多いので、比較テストとして３包で試しみることに。そこで・・・今日は近所のラーメン屋に行って、ちょっと試してきました。写真は都合でありません(^^;サ...
低糖質な食品 カフェランチ
カフェでランチ・・・って、いきなり「鶏皮餃子」 by ローソン。いやぁ、お昼の時間があまりまとめて取れなかったので、ローソンに駆け込んで鶏皮餃子とブランブレッド、卵サラダを買ったは良いんですが、さて、どこで食べようかと思案していたところ・・...
低糖質な食品 ラーメン「阿夫利」に外人さんが多数
久々に恵比寿のラーメン店「阿夫利」に行ってきました。ここは「こんにゃく麺」を有料で選べるので、時々立ち寄ってます。ちなみに頂いたのはコチラ。柚子醤油ラーメン炙りチャーシュー追加。ちょっとお値段は張りますが、やっぱりプロのラーメンの味もたまに...
低糖質な食品 生のままでもいけますから
昼食。ちなみに今日はパンに挟んでみました。あ、挟んだ写真はないです。;^_^Aだいたいトータルで16gほどの糖質です。ウインナーは「生」と記載されていないものは加熱加工されているので、そのまま食べる事もできます。袋にも「生のままでも食べられ...
低糖質な食品 原点回帰・・・な昼食
久々に昼食写真。今年に入って昼食はほとんど奥方お手製の低糖質弁当だったのですが、今日は管理人諸般の事情で朝早く出なければならず、お弁当無しでこうなりました。炭水化物でだいたい12g程度です。久々ですが、特に違和感もなく美味しく頂けました。慣...
低糖質な食品 お弁当
おべんとおべんと嬉しいな～～♪最近、昼食は愛妻弁当となった管理人です。はっはっは。単なる自慢;^_^Aもちろん、糖質オフなものを作ってくれています。諸般の事情で写真はお見せできませんが・・・基本的におかずのみの弁当になるのですが、容積的には...
昼食 平常運転
さて、管理人も昨日から平常運転とあいなりました。正月休みモードから切り替えます。まずは朝食から・・・;^_^A全く変わりない内容ですが、ま、ここから始めないと。今年の正月は、サイリウム餅のお雑煮を何度か作ったくらいで、あとはハムやオードブル...
FreeStyle Libre たまには昼食の写真をアップしてみる
今日の昼食をば。これは・・・？セブンイレブンの「焼鳥盛り合わせ」＋「６Pチーズ2個」です。;^_^A〆て17gほどの炭水化物量。カロリーはトータルで620kcalかな。調理方法はレンジでチンするだけ。加熱時間は若干多めにしてあります（チーズ...
FreeStyle Libre 昼食 ワイルドハンバーグでした（グラフ付）
本日の昼食。いきなりステーキのワイルドハンバーグランチ、ライス無し、チェンジブロッコリー（コーンをブロッコリーに置き換えることをそう言うようです）。ハンバーグなので多少つなぎとか入ってると思いますが、試しに食べてみました。何でも試してみない...
実地検証 江部先生と似たようなメニューを食べて測定してみた
江部先生の本日のブログ。こちらに「すき家の牛丼ライトを食べて測定した結果」というのが載っていたので、早速、管理人も試してみました。で、試しに次のようなメニューにしました。 牛丼ライト つゆ無し、ポン酢無し 豚汁卵セットの温玉差し替え 温玉追...
FreeStyle Libre ローソンの新ブランパンみっけ 2016年11月10日の記録
昨日のグラフ。相変わらずの感じは続いてますが、まあこの範囲なら良いでしょう。明日でリブレがまた期限切れるので、いったんこのグラフはお休みとなります。来週中にセンサーを仕入れるかどうか、eBayとしばらくにらめっこします。;^_^A先日、午前...
FreeStyle Libre キムチと温玉で雰囲気アップ 2016年11月2日の記録
昨日のグラフ午前中は「なんじゃこりゃ〜〜！！」ってなりましたが、事はまあなんとか落ち着いてくれました。でも相変わらずちょっと高めな推移。昼食は先日食べた「ローソンセレクト まろやか豆乳たっぷりスンドゥブ」。こいつに、ローソンで売っていたキム...
FreeStyle Libre 上がるときゃ上がるんだ
今日のこれまでのグラフ。グラフの9時台、こんな感じで朝食後、150mg/dLくらいまで上がってますが、いつものようにブランパンとバター、たまごのサラダ。だいたい7g程度なんですけどね。午前中は上がりやすいってのもあります。で、問題の13時以...
低糖質な食品 おとなし気な3食の1日 2016年10月2日の記録
朝食は昨晩の残りに生卵落としていただきましたが、写真はなし;^_^A楽園フーズのヘルシーアーモンドチョコも5個ほどいただきました。昼食には朝作った味噌汁にやはり卵落として、楽園フーズのソーセージパン。デザート代わりに同じく楽園フーズのヘルシ...
低糖質な食品 アーモンドチョコから始まって、朝食〜昼食、夕方のお楽しみ
昨晩、寝る前に自家製サングリアを飲んだせいか、朝4時過ぎに目が覚めてしまい・・・ゴロゴロしてたんですが寝付けず、7時前に起き出して、早起きしていた奥方とおしゃべり。その後少し経ってから小腹空いたので、アーモンドチョコを・・・楽園フーズのヘル...
FreeStyle Libre 朝食～昼食、間食のグラフ Android端末でLibreを使ってみる（４）
まだ夕方ですが、ここまでのグラフと食事内容を比較してみたいと思います。まずはグラフ。ピーク150mg/dLまでなのでまずまずとして・・・最初の山２つは起床後と出社後の食事です。起床後、シャワー浴びてから柿とオレンジを少し頂きました。概ね、1...
低糖質な食品 東京トンテキでランチ 単品大トンテキ(300g) あれ？ちょっと血糖値高めか？
久々にちょっと時間ができたので、渋谷の「東京トンテキ」でランチ。ランチでも定食の他に、単品がメニューにあるのが嬉しいです。写真はオーダーした、単品の大トンテキ300g。お値段は￥1,050。いきなりステーキのワイルドステーキライス無しよりも...
低糖質な食品 昼食 これで満腹
朝食の残りのブランパン１個とブランブレッド半分に、シーチキン＆コーンサラダと和風ドレッシング。パンにはやっぱりバター。これでお腹いっぱい・・・ま、朝食が９時過ぎ、昼食が１３時ですから、まあ十分でしょう。PFCは朝も昼もだいたい3:6:1か2...