トウシツセイゲニストノキモチ まだ手抜きしてていいよね
本日の記録。 朝は手抜き。 スライスチーズとロースハムをノリで挟んだだけ。 昼は手抜き。 永谷園のパキットにカーボフパスタを入れてチンしただけ。 夜は手抜き。 高野豆腐をお湯で戻してから絞って、永谷園のまつたけのお吸い物にぶち込んだだけ。 ...
夕食
トウシツセイゲニストノキモチ 
トウシツセイゲニストノキモチ 回復率80％ってとこです
今日の記録。 もしかしたら後で何かおやつ食べるかも・・・ 食欲は出てきたんですが、いまいち食べる量は増えないですね。 おかげで2Kg近く痩せました。 標準体重よりは上なので、ちょうど良かった？（笑 揚げ浸しならぬ・・・ 夕食。 高野豆腐の煮...
低糖質な食品 CoCo壱低糖質カレーと6月1日の記録（追記あり）
奥方のリクエストで夕食はCoCo壱番屋に。 すっかり忘れていたんですが、CoCo壱には低糖質カレーがあるんですよね。 トッピングなければ非常にGood！！ なんですが、やはり後でお腹空くのでトッピングオンで20gはオーバー（汗 ちなみに・・...
トウシツセイゲニストノキモチ 「カーボフ〜糖質50%オフのパスタ」、と、レンジで手間無しパスタソース「パキット」
本日の夕食は奥方外出のため手抜き。 はごろもフーズの低糖質パスタ、そのなも「カーボフ」。 糖質50％オフとのことで、成分表示は以下の通り。 100gあたり20g以下にはなってないのですが、頑張ってますね。 そしてもう１つ。 手抜きなパスタに...
トウシツセイゲニストノキモチ 朝食抜きは良い？悪い？・・・ではなく
最近体調が優れない、と書くと心配されたりあるいは何かあったんじゃないかと興味を持たれるかもしれませんが、単に寝起きがイマイチ良くないのと体が重いなと感じてるだけです。 とは言え、寝起きが悪いのは実のところあまり良い状態ではないのも確かで、ダ...
おやつ 引っ越しとロカボおやつと夕食
引っ越しました。 といっても、ブログのサーバー（というかドメイン）ですが。 ここしばらくドメインが何回か切り替わってますが、多分しばらくはこのまま落ち着けるかな、と思ってます。 ちょっと長いですけど;^_^A 以前はjpドメインを使ってたん...
トウシツセイゲニストノキモチ ラーメン置き換え？
ちょっとズルして、先日、ラーメン食べました。 まずベースはこちら。 ブタメン 炭水化物17.4g 100均でよく、2個で100円、って売ってました（最近見てない気がする……） これだけだと少々物足りないので、 はい、これですね、シラタキ。 ...
つまみ 冷蔵庫クリーンアップ作戦その1
野菜室に居座っているモノたちを成敗してくれよう…… というわけで、今夜のターゲット、もとい、処分品のメインは、 キャベツ 炒め物にするには良い食材ですが、鍋物が多くなるこの季節になると、白菜が主流になってしまって中々出番がなくなってきます。...
タンパク質 なんちゃってのバリエーション
夕食。 もうなんだかわかんないんですけど。 なんちゃって茶碗蒸しのバリエーションを創作。 と言っても、単に豚肉を乗せただけですが（笑） 一応どうやって作ったかというと…… 豆腐350ｇをレンジで１分水抜きしといて（今日はキッチンペーパーなか...
トウシツセイゲニストノキモチ また活用させてもらいました
最近、よく見ております。 TikTok。 「ナス 簡単」 なんて検索キーワードでいくつか料理のヒントになる短尺動画が出てきますから、結構ありがたいです。 投稿者のみなさまに感謝。（実のところ、数名、フォローしてます、お礼の気持ちを込めて） ...
トウシツセイゲニストノキモチ すだつものとは
夕食。 奥方は所用で遅くなるとのことだったので、残り物で済ませてしまえという横着者の煩悩に負けて、豆腐半丁に昨晩のカレーののこりをお玉１杯分ほどかけていただきました。 でもって、ちょっと足りないなと思って青梗菜１束を炒めて卵落としてそれもい...
トウシツセイゲニストノキモチ たまのセブンイレブン
朝食 ローソン 大麦のしっとりパン サラダチキン 2個入り 1個糖質 7g もちろんおやつ用のミルクボールも買いましたが…… 昨晩、仕事忙しいため夕食手抜きしてセブンイレブンで済ませました その時に買った商品のひとつがこちら 紀文 糖質0面...
トウシツセイゲニストノキモチ 寝込んで手抜きで上出来
ちょっとまた風邪で寝込んでおりました。 ここしばらく、1週間に1回は風邪気味になる日があって、頭痛やら胸の嫌悪感がある、と医者に伝えたところ、胸のレントゲンと心電図と血液検査を受けさせられました。 案の定、胸も心電図も綺麗でオールクリア。（...
トウシツセイゲニストノキモチ カミングアウト
夕食。 鶏の唐揚げとキャベツの千切り、マヨネーズ添え。 衣はおからパウダー100％です。 酒のつまみに最高。 あ、レモン絞ったら更に美味しいかも。 実は2年ほど前から、ほぼ湯シャン生活を続けております。 自分で続くかなぁと、半信半疑で始めた...
トウシツセイゲニストノキモチ 週末のあれやこれや
久々に知人と飲み会。 「肉バルいこ〜」ということで行ってみたのですが、ま〜とにかく、 肉・肉・肉 でした。（笑） 1品頼むとこんな感じ 串刺しになって焼かれたお肉を包丁みたいなものでサクサクと切り落としてお皿にのせてくれました。 確か5人で...
低糖質な食品 松屋で湯豆腐置き換え
夕食がお一人様の外食になったので、せっかくなので松屋に行ってきました。 もちろん目当てはコレです。 ライスを湯豆腐に置き換え。 これのW定食にしてみました。 豚バラ焼肉W定食＋湯豆腐変更で900円。 松屋のHPによると、豚バラ焼肉の単品は糖...
お酒と糖質 乾杯はビール、ではなく・・・
昨晩、ちょうど酒席があったので、ついでにビールの再検証をちょっとしてみました。 乾杯と二杯目まではハイボールにして、途中からビールに。 食べ物はコース料理でしたが、炭水化物は最後にご飯物が出てきただけだったので、ほとんど取らずに済みました。...
夕食 ビールは上がる、でもその後下がる
いきなりですが、夕食時のグラフ。 極ゼロ350mlのみながら、トータルの糖質量20g程度の食事。 スタートは8時半くらいですね。 1時間後で131mg/dLと、アルコールのせいもあってか伸び悩んでる血糖値。 このままいけば、まあ150mg/...
サラシア茶 【実験】蒙古タンメン中本のカップ麺でサラシア茶の使い方再検証
管理人はブドゥ党ご党首の共同購入で入手したサラシア茶を使って、時折糖質をそこそこ食べる際に飲んでいるのですが、ここしばらく、どうも血糖値の抑えがいまひとつだったり、ピークがずれるだけだったりということがしばしば。 それまでは10分程度前に2...
FreeStyle Libre 久々に「ガスト飲み」、〆はタンメン
夕食は久々にガストへ。 夕食といいつつもこんなものを飲んでいたりする・・・ まさに「ガスト飲み」;^_^A でもお手軽で飲みやすいので、ここに来ると赤ワインをついつい頼んでしまいます。 昼飲みにも良いし。 で、おつまみはアボカドサラダと唐揚...
低糖質な食品 休日のラーメンとは
とある休日の夕食。 醤油ラーメン梅干し載せ、焼きのり4枚。 あ、もちろん麺はこんにゃく麺です。 こちら。 こんにゃくパーク謹製 糖質０カロリーオフ麺 醤油ラーメン （スープは糖質０ではありません） スープ入れても糖質は5g以下、なので完食し...
低糖質な食品 ワイルドな夕食
昨晩の夕食。 ワイルドステーキ300gと150gのワイルドハンバーグ。 お店によるんですが、450円で150gのワイルドハンバーグを付けてくれます。 ステーキ450gだと、どうしてもアゴが疲れてしまって後半ベース落ちて苦しくなるのですが、こ...
FreeStyle Libre 串カツで記録達成
昨日から１泊２日で大阪に来ております。 朝一で新幹線乗ってちょっと油断した後、観光しながら昼食は無難に過ごせたのですが、夕食で失敗しました;^_^A まずは昨日のグラフ。 すんごいスパイク。 リブレをつけ始めて、一番の記録でしょうねぇ・・・...
夕食 無理なものは無理・・・
夕食。 今日は外出していてそこで開いていた店が少なく、入った店の選択肢もほとんどなく・・・ 結果、これ食べました。 もちろん、ささやかな抵抗はしましたよ。 サラシア茶、いつものように食前2包飲んで食事中に1包。 それでも・・・ 1時間後が1...
低糖質な食品 手軽なアヒージョ 2016年10月3日の記録
このグラフがアップできるのも残すところあと5日分くらいです。 次のセンサー、オーダーはするつもりですが・・・ 昨夜の夕食は豆腐とひき肉のハンバーグ、アヒージョ、楽園フーズのカット食パン、でした。 最近は冷凍の食パンをレンジでチンして解凍時間...
低糖質な食品 おとなし気な3食の1日 2016年10月2日の記録
朝食は昨晩の残りに生卵落としていただきましたが、写真はなし;^_^A 楽園フーズのヘルシーアーモンドチョコも5個ほどいただきました。 昼食には朝作った味噌汁にやはり卵落として、楽園フーズのソーセージパン。 デザート代わりに同じく楽園フーズの...
夕食 寿司屋での過ごし方 2016年9月30日の記録
夕食は久々に近所の寿司屋へ。 ここのところ奥方の体調思わしくなく、元気出してもらおうと提案したところ、喜んでくれたので、仕事場から予約の電話を入れて夜9時頃に到着。 とその前に、夕方小腹空いたので;^_^A、久々にセブンイレブンの揚げ鷄１個...
サラシア茶 とんかつ定食とサラシアでグラフ化 2016年9月29日の記録
夕食が外食となり、とんかつ屋さんでとんかつ定食を、となったので、いつものサラシア茶3包持ってチャレンジ。 1日のグラフだとちょっと見づらいところもあるので、少しだけ見やすい方を・・・ と言ってもそう変わりはないかもしれませんが。;^_^A ...
夕食 はっきりグラフでわかるから有り難い 2016年9月27日の記録
Freestyle Libreを導入してまだ3日目ですが、既に幾つかの恩恵を享受してます。 特に、これまではあくまで「計算上」問題無いであろうと思って食べていたもの全てにおいて、実際の血糖値変動がはっきりグラフで見られると言う事。 ある意味...
夕食 具だくさん肉吸い風 2016年9月19日の記録
三連休最後の日は出勤でした。 その前の二日間はスタンダートな糖質制限だったので、出勤ついでに平常運転に戻しました。 夕食は休日という事もあって奥方の手を煩わせずにササッと男の手料理（？）。 豚こま、豆腐、小松菜、ネギで具だくさんの肉吸い風。...