糖質制限ダイエット記録 傾向と対策 2016年5月22日の記録
メタバリアスリムの効果は今の所そこそこあるかな、って感じです。劇的な効果ってほどじゃあないですね。摂取する糖質量に見合った量を飲めば、血糖値の上昇を抑えてくれています。管理人の場合ですが、だいたいお茶碗１杯(150g)に対する糖質(55g)...
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糖質制限ダイエット記録 
低糖質な食品 オリーブオイルで食べる「ナチュラルとうふ」
最近良く見かける「相模屋」の「ナチュラルとうふ」シリーズ。豆腐に対していろいろなアプローチで商品かしてますが、先日近所のスーパーで見つけたのがこの「マスカルポーネのようなナチュラルとうふ」。オリーブ油付き120gで200円ほどするので、まあ...
糖質制限ダイエット記録 血中の糖質は全部で5g程度 2016年5月21日の記録
人の血液量はだいたい体重 ÷ 13 ＝ （L)で計算出来るそうです。管理人の場合は64kg台なので、切り上げて65kgとすると65 ÷13 = 5Lちょうど気持ちよく割り切れて 5L あることになります。さて、血糖値は日本国内では mg/d...
メタバリアスリム 【実験】メタバリアスリム vs 牛タンねぎし
え〜、今日はリクエストディナーだったので、久しぶりに牛タンねぎしに行って参りました。スタンダードな二日間の後、中１日あけて再びスタンダードに・・・ま、お誘いもあったのと、たまたま手元にあったものの実力を確認したくなりまして。で、本日頂いたの...
糖質制限ダイエット記録 図らずもスタンダードに舞い戻り・・・ 2016年5月20日の記録
夕食が外食になり、牛タンねぎしでの食事となったので、たまたま手元にあったメタバリアスリムを使わにゃ損損、と思い立って、実験しました。なので、中１日でまたスタンダードに舞い戻り・・・(^^;結果は後ほどアップします。まだ完全に血糖値下がりきっ...
低糖質な食品 ゼリーdeゼロ 新作
近所のコンビニで発見したゼリーdeゼロの新作。「レモネード味」マルハニチロのHPにも載ってないんですが、なんででしょうねぇ・・・確か、「いちご練乳風味」も載ってなかったなぁ。このシリーズ、管理人的にはゼロカロリーゼリーの中で一番口に合う商品...
糖質制限ダイエット記録 フリーズドライの味噌汁にはまる 2016年5月19日の記録
最近は待っているのがフリーズドライの味噌汁。こんな感じの袋入りで、コンビニで1個単位で売ってます。1個100円くらい。カップ付きじゃないやつですね。これをマグカップに入れて、乾燥ワカメをひとつまみ足してお湯を注いで出来上がり。お昼に、おやつ...
糖質制限 スタンダードな日々にお別れ・・・
2日間、スタンダード糖質制限にして、昼食を普通に摂ってみて血糖値測ってみました。1日目2日目2日分まとめて。で、今日からはまた、スーパー糖質制限に戻しました。この二日間で、なんとなく自分の身体に対する理解が少し深まった感があります。高血糖に...
糖質制限ダイエット記録 元に戻します 2016年5月18日の記録
なんだか自分の血糖値の上限と低血糖の仕組みが何となく化けの皮はがれた感があるので、またもとのスーパー糖質制限に戻します。少し落ち着いたらまた実験やりますね。次はスイーツ？今朝は安定のブランパン＋バター。気分でささみスモーク追加しました。コン...
トウシツセイゲニストノキモチ 管理人の低血糖の原因と仕組み トウシツセイゲニストノキモチ（４１）
今日の出番は無いかも・・・、と思ってたんですが、やっぱりありました。;^_^Aおよそ6時間経過後、ちょっとゾワゾワしたので血糖値測ったら85。指先の血糖値は静脈のそれよりは高めになる、ということなので、身体の場所によってはそれより低い状態で...
実地検証 【実験】管理人の血糖値はどこまであがるのか？（２）
連日の無茶ぶりですが、これでも「スタンダード糖質制限」なんです。はい。改めて江部先生の仰る糖質制限を並べますと・・・ スーパー糖質制限 1食あたり糖質20g以下 スタンダード糖質制限 昼食のみ通常通り プチ糖質制限 夕食を糖質20g以下とい...
反応性低血糖 やっぱり来た・・・ 2016年5月17日の記録
お昼だけ糖質制限しないスタンダード糖質制限をしてみたのですが、案の定、夕方6時半過ぎ、昼食後５時間半で、ちょっとした反応性低血糖が起きました。いつものように腕の付け根辺りから肘にかけての脱力感と軽い震え、空腹感。そんなに激しいものではなかっ...
実地検証 【実験】管理人の血糖値はどこまで上がるのか？（１）
え～、スタンダード糖質制限に切り替え、昼食をセイ前（セイゲニスト前）のパターンに戻してみて血糖値を測るシリーズ、始まりました～・・・って、冷やし中華みたいなノリですが、とりあえず粛々と進めてまいりたいと思います。思わぬ反響もあったもんですか...
トウシツセイゲニストノキモチ 思わぬ反響 トウシツセイゲニストノキモチ（４０）
昨日、「自分の血糖値が普通に食事したらどこまで上がるのだろう」なんて書いたら、すかさず反応を頂きまして・・・こりゃ言い逃れできくなりました;^_^Aとりあえず、今日の昼からスタンダード糖質制限に切り替えて、しばらく様子見てみようかと思います...
糖質制限ダイエット記録 いったいいくつまで上がるのか 2016年5月16日の記録
これまで管理人は、血糖値を如何に上げずに食事をするか、糖質摂っても出来るだけ上げない方法はないのか、と、血糖値を上げないで済ます方法を色々と試してきましたが、じゃ、実際に自分が普通の糖質摂ったら、実際に血糖値はどこまで上がるのだろう・・・実...
実地検証 起床時からの血糖値変動 2016年5月16日
今日は起床後40分ほどから測定始めました。家を出る少し前なんですが、その際、最後のブランのパンケーキをホイップと一緒に食べてから出ました。なので、通勤途中の電車の中で1時間後の血糖値を測ってみました。ピークはだいたいその前後だろうな、と思う...
メタバリアスリム メタバリアスリムを再度試す 2016年5月15日の記録
今日の夕食は自宅だったんですが、その中でも割と糖質は多めになる、「チキン南蛮」。鶏を小麦粉で唐揚げ状態にして甘酢につけ、タルタルソースで食べるのですが、タルタルソースにはケチャップも入ります。なので、我が家の分量で作ると１人前で20g近くの...
低糖質な食品 こんにゃく麺でサラダ麺 その２
お昼ご飯にこんな感じのサラダ麺を作ってみました。こんにゃくパークのこんにゃく麺（中華麺風）があったので、水洗いして、レタスと水菜を敷いてそのうえにこんにゃく麺を載せ、余ってたベーコンを炒めて載せて、味付けはマヨネーズと梅干し１個。混ぜながら...
糖質制限ダイエット記録 楽しみを作る 2016年5月14日の記録
週末の楽しみの１つ、生クリームのホイップはまだしばらくは続きそうです。今週はアイスクリームにはせず、ホイップのまま頂くことにしました。こんな感じで。ローソンの低糖質シリーズはなんだかんだ言いながらも利用させてもらってます。単品だと血糖値の上...
低糖質な食品 ローソン ブランのパンケーキと生クリームホイップでほっと一息
今日は一人寂しくお留守番の日なので、徒歩５分ほどにあるローソンに行ってきました。戦利品はこちら。今日は生クリームのホイップを作ろうと思っていたので、初めて「ブランのパンケーキ」を買ってみました。これに生クリームホイップを添えておやつにしよう...
実地検証 【実験】冷やご飯で血糖値はどう上がるか？
昨晩、就寝前に奥方に「お釜（炊飯ジャー）のご飯は後で冷凍室に小分けにしてしまっとくから、スイッチ切っといて」、と言ったまま寝てしまい、反省しきりの管理人です。orzで、その反省の印として、今朝、見事な冷やご飯となったこいつを頂くことに。82...
糖質制限ダイエット記録 反応性低血糖は起きませんでした 2016年5月13日の記録
昼に実験した「メタバリアスリム vs カップヌードルライト」ですが、４時間半〜５時間後の反応性低血糖は起きませんでした。血糖値が１２０を切ったのが４時間後くらいでしたが・・・反応性低血糖は急激な血糖値の上昇とタイミングのずれたインスリンの大...
メタバリアスリム 【実験】メタバリアスリム vs カップヌードルライトの自己測定
お待たせいたしました。（株）富士フィルムヘルスケアラボラトリーのサプリメント、「メタバリアスリム」を試す日がやって参りました。こちらは何といっても「天然植物 サラシア由来のサラシノール配合」と謳われている機能性表示食品です。「糖の吸収を抑え...
糖質制限ダイエット記録 インクレチンによるグルカゴン分泌亢進 2016年5月12日の記録
糖質制限食でも摂取した糖質から計算される血糖値の上昇以上に上がる時があります。これには色々な原因があると思われますが、その中の１つになりそうな話が、日大医学部の内科学系のHPにありました。糖尿病治療におけるグルカゴン分泌制御の重要性ここには...
トウシツセイゲニストノキモチ いつ食べよう・・・ トウシツセイゲニストノキモチ（３９）
先日、自分自身へのお土産に買ってきたこれです。シーチキン とろ 限定品。いや、この「限定品」ってのがすっごく気になってて・・・なかなか食べるに食べられない・・・って思ってたら、なんと！アマゾンにあるじゃあ～～りませんかっ！！！・・・なんだよ...
糖質制限ダイエット記録 夕方からの血糖値測ってから飲み会へ 2016年5月11日の記録
今日は飲みの席があったので、ためしに夕方6時くらいから血糖値測ってみました。あ、飲み会は20時過ぎからです。夕方は管理人の血糖値は低めみたいです。ちなみに80切ってても特に空腹感も無ければ倦怠感もなく、もちろん眠くもありません。まったくもっ...
サラシア茶 やりたいことを覚書
いくつかやってみたいことを思いついては忘れてたりするので、（老化現象？）ちょっとメモ代わりにまとめておこうかと。 メタバリアスリムの検証7日分のトライアル品を購入したので、それを使って実験してみたいと思ってます。対象は、サラシア茶で試したも...
トウシツセイゲニストノキモチ 熱しやすく冷めやすい トウシツセイゲニストノキモチ（３８）
ブログの過去記事を見ながら思うことは、やはりその時々でハマっている食べ物が変化している、って事。月別アーカイブはサイドバーに出してないですが、昨日作った「人気記事の実験結果をグラフ化」の記事を書いていた際に、古い記事を掘り起こしていって、「...
低糖質な食品 戦利品を並べてみた 2016年5月10日の記録
近所のスーパーでちょっといろいろ集めて来たので並べてみました。こんな感じです。こんにゃく麺あれこれ＋スープ類。先日のこんにゃくパークの「月のうさぎ」シリーズの稲庭うどん風と別に、「カンエツ」というメーカーのこんにゃく麺がありました。バリエー...
ブランパン 測定結果をまとめてみた
当ブログの人気ランキングのほとんどが実験結果の記事なので・・・;^_^A過去のデータも含めて、測定結果をグラフにまとめてみました。まとめた内容は以下の通り。 セブンイレブン 揚げ鶏 寿司１０貫 ローソン ZEROノンシュガーチョコレート S...