おやつ 昼食の定番と5月31日の記録
今日の記録。トータルでちょっとだけオーバー。（もちろん糖質）カロリーは少し少なめでしたかね。夕食は惣菜を買ってきて適当に食べたので、いまいちまとまりの無い記録ですが、中華惣菜でした。朝食1本満足バーギガプロテイン 糖質14g成分表はこちら。...
昼食
おやつ 
タンパク質 作り置きしてみる〜その2
先日の鶏むね肉、完成品はこちら。意外にいけましたねぇ（笑）昨日のお昼用に煮抜きと一緒にタッパーに入れて仕事場に持っていきました。お相手はシャトレーゼの糖質オフなパンだったんですが、バターかマヨネーズが欲しかったかなぁ、パンに合わせるには。た...
タンパク質 作り置きをしてみる〜その1
今日は久々に1日中独り身なので、たまには作り置きでもしてみるか、と、昨日食材買ってきたので試してみることに。まずは鶏胸肉1枚。フォークで裏表滅多刺ししました。続いて味付け。マチつきの袋に入れて、優しく揉み込み。醤油 大さじ2酒 大さじ1酢 ...
おやつ 朝と昼はこんな感じです
朝食最近の朝食は、先日もご紹介した、ハムチーズマヨパン。糖質20gギリギリですが、結構お気に入りです。マヨネーズちょい足しで満足度アップ！！（笑）昼食今日はこんな感じでした。ゆで卵は1個はそのまま、もう1個はおどろき麺に投入。崩しながらいた...
トウシツセイゲニストノキモチ 最近の動向
だいぶ間が空いてしまいましたが生きております。時短先日の昼食も、もち麦バンズとたんチキとマヨネーズのジェットストリームアタックと、こんな感じでもち麦バンズとたんチキを堪能。因みにたんチキは購入時に必ず「温めますか？」って聞かれるんですけど、...
タンパク質 さぁ、宴だ
とある日の昼食。タッパーに入れて持ってきたものは、こちら。シャトレーゼのテーブルパン２個。そしてもう一方は、ニューカマー、たんチキ。２個はちょっと多いかなぁ……と思いつつ。早速挟んでみました。ちょっとはみ出てますね。（笑）もち麦バンズだとし...
おやつ ローソンのたんチキは糖質1.9g〜もち麦バンズに確かに合いそう
今週の火曜日のローソン新商品発売日から登場した「たんチキ」。たまたまですが、これを挟むべき「もち麦バンズ」を管理人はすでに体験済み。ただ、たんチキは売り切れだったので、残念ながらその組み合わせは未経験なのですが、昨日はたんチキのみいただく機...
トウシツセイゲニストノキモチ 休日の昼食にしては贅沢した
昼食。豚バラなんちゃってチャーシューと煮卵、エノキとピーマンの炒め物。煮卵は水から入れて沸騰させて１分後に蓋して火を止めて８分ほど。当初の予定は半熟のはずだったんですけど、なぜかハードボイルド。火を止めて放置の間に豚バラをフライパンで４面を...
トウシツセイゲニストノキモチ 寄る年波
昼食。ローソンの唐揚げ４個とキャベツの千切り150ｇちょっと真面目に糖質オフ昼食にしてみました。キャベツ150ｇなので、糖質は5.1gほど。唐揚げは14.8gということで、トータル18.9gと20ｇ未満達成。キャベツじゃなくてレタスならもう...
トウシツセイゲニストノキモチ ランチというほどでもなく
朝が遅い時も多々あるので、どうしてもお昼時にお腹が空いていない時があります。なのでそういう時には、コンビニでこう言ったものを買ってきたりします。 レンチンしてもらったので曇ってて中身見えないんですけど……（笑）食べてみると意外に食べ応えがあ...
トウシツセイゲニストノキモチ 出張中
数日間、仕事で出張に出ているのですが、やはり出張中はいろいろと食事に関して難しいタイミングが多いです。例えば……朝食基本的に宿泊先には朝食が付いてますから、これを利用しないことはあまりないです。その際、バイキング形式だったらいいのですが、予...
トウシツセイゲニストノキモチ 無印良品の低糖質パン
無印良品に低糖質なパンやら何やらが置かれるようになって久しいと思いますが、今日はそのうちの幾つかを。と言ってももう2年近く前の話ですが（写真の消費期限でわかる・・・）冒頭のバターリングは少ししっとり感があって口当たりは良かったですが、味は好...
おやつ 秋深し、ってもう冬ですが
朝食はグラノーラで昼食とおやつ用にナチュラルローソン ブランパン2個入とローソン チーズ入りハンバーグともち麦のあんバターブレッド昨日買ったアーモンドケーキチーズ、食べてみました。どっちかと言うとチーズ風味のケーキに細かいアーモンドが散りば...
トウシツセイゲニストノキモチ そういえばこれもリニューアルされてましたね
ローソンに立ち寄って昼食分を買う時にふと棚にめをやったら「ブランパン」に「オススメ」マークが。そういえばブランパンもリニューアルされたと聞いていたので、久々に買ってみました。どう変わっているのかな、と……故に昼食はハンバーグとブランパン。お...
トウシツセイゲニストノキモチ 糖質との付き合い方
朝食ナチュラルローソン ブランパン4個入りのうちの2個 １個糖質2.2gと、明治のチョコレート 1個糖質2.2gブランパン1個にチョコレート2個で6.6g、これに今日はバターも少し挟んで、レンジで10秒ほど温めてから、お得意の「潰し」を加え...
トウシツセイゲニストノキモチ 昼食のコンボ
朝食ナチュラルローソン 大麦の蜂蜜とクルミのチーズパン 糖質9.5gリピしました「甘いのか？しょっぱいのか？」については「しょっぱいだけ」だったんですが、朝食としてはいい感じです（笑）でも、やっぱり「蜂蜜」感がまったくないのはちょっとどうよ...
トウシツセイゲニストノキモチ そういう時期なのだと
朝食ローソン モーニングオルジュ 2個入り 1個糖質6.1gと、おやつ用に大麦のミルクボール、定番ちなみに今日のお昼は久しぶりにローソン尽くしの予定（笑）デミグラスハンバーグ 糖質は・・・10.2g、ですねチーズ入りだともう少しだけ上がりま...
コンピュータのお話
朝食ローソン 大麦のミルクボール 2個入り 1個糖質5.1g今朝は少し軽めでちなみにお昼の予定は明星 ローカーボヌードル 糖質16.1gとローソン スモーク欄 糖質0.2gの予定やはり調整というのは大事なようで、昨日朝食抜いたおかげで調子戻...
トウシツセイゲニストノキモチ たまに抜きます
朝食は、今日は無し;^_^Aちょっとここ数日、お腹が張ってる感じがするにも関わらず「朝だから」「お昼だから」「夕食の時間だから」と食べてたりしてたので、調整も兼ねてですが、お昼用とおやつ向けにローソン 大麦ぱん バター入りマーガリンサンド ...
トウシツセイゲニストノキモチ 店変えたいぞ〜〜
朝食ハムエッグのしっとりパン 2個入り 1個糖質7.2gここんところ和風ツナが棚に並ばなくなって久しく、また、ロカボヌードルも置いていないローソンなので、かなり不満が溜まってまいりましたどうしてくれよう・・・ここはやんわりとお客様相談室に仕...
おやつ 休んでいる間の諸々です
少しお休みを頂いて家族サービスをしておりましたま、自分にもサービスしてましたが（笑）その間仕入れたことを少しだけご紹介まずはこちらローソン 大麦の蒸しパン 甘酒と柚子 2個入り 1個糖質9.7g「蒸しパン」とありますが、全然蒸しパン風じゃな...
トウシツセイゲニストノキモチ 新作ですよ、奥さん
さて、いつもの朝食ですが、ローソン ブランのピーナッツコッペ〜深煎り粒々ピーナッツ使用〜 糖質16.9gと、おやつにはちょっと多めなので多分明日の朝用にローソン ブランのミルクコッペ〜北海道産練乳クリーム使用〜 糖質16.2gおっと〜〜つい...
トウシツセイゲニストノキモチ 平日と休日の境
在宅勤務なので平日と休日のメリハリがつきにくい、なんてこと、意外になかったりします。と言うのも、平日は割と朝早くから起きて仕事を始めてしまうのですが、今朝は二度寝して起きたのは10時半（笑）もうこのスタート時点でしっかり休日モードになってま...
トウシツセイゲニストノキモチ お昼はこんなんです
朝食。ローソン ポークウインナーとチーズのしっとりロール 糖質10.7gあれ？こんな名前だったっけ……？「糖質オフのしっとりパン ポークウインナーとチーズ」でしたよね。いつの間にか名前変わってたの気付かなかった・・・;^_^Aさて、ここしば...
トウシツセイゲニストノキモチ ささっと手軽なお昼
祝日は少し買い物して歩き回ったので、お腹空かせて帰ってきたところでこちら。おから餅であべかわ風とずんだ餅風。おからパウダー13gにサイリウム4g、お水は110g〜120gとちょっと適当（笑）スプーンで混ぜてレンジで3分弱で出来上がり。スプー...
トウシツセイゲニストノキモチ 一瞬焦った
健康診断の結果が来ました。去年の１２月に行われた会社の健診ですが、１点除いて概ねいつもと変わらず、でした。A1cは5.8、当日朝の空腹時血糖値は123mg/dL、これでA〜EのうちのC判定（要経過観察）で変わらず。肝臓系の数値は全てA判定。...
トウシツセイゲニストノキモチ ラーメンです
昨日はお休みしてまして、こちらは今朝の朝食。 ローソン ブランのバターデニッシュ2本入り 1本糖質9g職場で久々にバターのストックを確保したので、バターデニッシュのリピートが再び始まりました（笑）大振りなものほど甘みが少ないので、本当はもう...
トウシツセイゲニストノキモチ 続けて見つけたもの
朝食。スイーツプラン デザートワッフル 2個入 1個糖質4.6g消費期限はまあおいておいてください。;^_^Aついでに、昨日見当たらなかった新商品も見つけてきました。まずはこちら。ローソン 大麦のチョコクロワッサン 糖質14.6gおっしょさ...
トウシツセイゲニストノキモチ サボり・・・
昨日は朝から外出で記事ネタ各余裕がなく、結果、サボりました;^_^Aその代わり、お昼はこちらで。いきなりステーキ トップリブ 300g久々に登場。最近はなんか足が向かなくなって久しかったんですが（飽きてきた？）、お誕生日クーポン出るので毎年...
おやつ トライアンドエラー
いつものごとく朝食はこちらで。ローソン 糖質オフのしっとりパン たまご 2個入り 1個糖質6.1gと、毎日同じ写真ばかりじゃつまらん、という理由ではないですけど、昼食の担当に抜擢されたのがこちら、ローソン ブランのしらすチーズパン 糖質10...