低糖質な食品 おから蒸しパンバリエーション
今朝の朝ご飯は昨晩のうちに作っておいておから蒸しパン。 おからパウダー 25g 水 80cc程度 ココアパウダー（無糖） 4g サイリウム 3g ベーキングパウダー 4g パルスイート０ 適量 クリームチーズ 30g 生卵 １個こんな感じで...
管理人
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糖質制限ダイエット記録 2016年2月13日の記録 おやつ考察
糖質制限のおやつ作りはいろいろ工夫も出来るようになってバリエーションが増えてきましたが、たまに考えるのはさらにローカロリーなもの。おからパウダーや大豆粉はそこそこカロリーもあり、そこに卵、バター、生クリームなど入るとカロリー的にはそこそこな...
トウシツセイゲニストノキモチ バレンタインの楽しみ方 – トウシツセイゲニストノキモチ（３２）
誰がこんなイベントを考えたかは知りもしませんが、またまた今年もやってきました。ま、ここ数年間は色々と勉強にもなって楽しめていますが、今年は昨年までと異なり、向き合い方が少し変わりました。去年も今年も、変わらず奥方からチョコレートをありがたく...
低糖質な食品 かんずりでひと味足して
「マツコの知らない世界」で紹介されてしばらく店頭で見つけづらかった「かんずり」をよやく入手して、試してみました。鍋のときに取り皿に少し足すだけで、ひと味変わって箸が進みます。先日紹介した「とり野菜みそ」にも合う品だと思います。で、今朝はチー...
糖質制限ダイエット記録 2016年2月12日の記録 映画館のおやつ
おから蒸しパンが上手く出来るようになって来たので、早速作って映画館にこっそり持ち込んで、映画見ながら食べてきました。;^_^Aいやぁ、楽しい楽しい。蒸しパンならちぎりながら食べられるので目立ちにくいし、音もしないので、周囲を気にせずパクパク...
低糖質な食品 やっとおから蒸しパンが・・・
ようやく、ようやく、少しふっくらした感じの蒸しパンになりました。上からの写真じゃちょっとわかりづらいと思いますけど・・・;^_^Aやはりおから「パウダー」じゃないと、重くなっちゃいますね。分量としては、 おからパウダー ２５ｇ 水 ７０ｃｃ...
糖質制限ダイエット記録 2016年2月11日の記録 スタンダードな日々
昨日（１０日）今日（１１日）と、サラシア茶の実験がてら、糖質多めな食事をしてしまったので、スタンダード糖質制限状態でした。ちょっと体重もそろそろ気になるので、またしばらく元に戻します。;^_^Aサラシア茶のテストは、自前糖負荷レベル（２０ｇ...
サラシア茶 サラシア茶の効果
今日は外出しまして、ほとんど外食。先ほど帰って来て、焼酎ロックで飲みながらチーズかじってます。;^_^A昨日はサラシア茶の効能を測るため、結果スタンダード糖質制限になりましたが、今日もお昼にグット糖質過多なものを頂いてスタンダードになってま...
糖質制限ダイエット記録 2016年2月10日の記録 低血糖対策
本日は実験とは言え結構な量の糖質を一気に摂ったため、明日以降数日間の体重変動には要注意かな、と;^_^Aま、様子見ですね。あとは次回また実験した後の、反応性低血糖対策ですね。あれは久々だったのでちょっとビビりましたが、わかってしまえばそう怖...
反応性低血糖 反応性低血糖
今日の実験後、久しぶりの感覚を味わいました。急激な飢餓感発汗震えそれは突然始まりました。最初、急に空腹を感じ、とにかく何か食べないと気が収まらない感覚に襲われ始めました。そこで、いつものように机の上に常備してあったオヤツの中から、素焼きアー...
トウシツセイゲニストノキモチ トウシツセイゲニストノキモチ（３１） 久々のカップ麺を食べた後の事・・・
今日はサラシア茶を使った実験のため、久しぶりにカップ麺をお昼に食べました。カロリー的には概ね十分だったので、それだけで済ませたのは良いのですが、そのあと・・・約４時間半後になりますかね。急激な空腹感と言うか、飢餓感に襲われました。 ((((...
サラシア茶 【実験】サラシア茶で「マルちゃん正麺 うま辛担々麺」
いやぁ、ついにこの時が来たか、と・・・あ、改めまして、管理人ことブドゥ党員 u444号（うししし）の佐々木カルフです。本当はu（ユー）ではなくμ（ミュー）のつもりで申し込んだと思っていたのですが、なぜかご党首からのお知らせではu（ユー）にな...
ブランパン ブランパンで朝食（７） キューピーのたまごサラダ
今朝の朝食はこちら。キューピーのたまごサラダがお気に入りに加わりました。コンビニブランドのたまごサラダとはちょっと一味違った商品です。なにしろ、「ゆで卵が丸ごと2個、そのまま」入っていて、パッケージを開ける前に「指でつぶしてください」という...
糖質制限ダイエット記録 2016年2月9日の記録 サラシア茶を試します
一つ前の記事にも書きましたが、サラシア茶が手に入ったので、近々試してみようと思います。何で試そっかな〜〜〜♪ブドゥ党ご党首はいろいろあれこれ試していたみたいですが・・・さてさて。ちょっと考えてみます。糖質セイゲニストとしては、外食時に逃げ場...
低糖質な食品 サラシア茶が届きました
血糖値を上げにくくすると言われる飲食物は数々あれど、管理人が今回頂いたのはサラシア茶。ブドゥ党のご党首がいろいろと試した中で、これだけははっきり効果のあったもので、作用機序の原理もある程度科学的に説明のつくものだったので、それなら、と、試し...
低糖質な食品 【実験】ブランのセサミスティック2本入り（糖質11g）の自己測定
今朝の朝ごはん。ふっふっふ。早速新商品を試してみました。「ブランのセサミスティック 2本入り」1本当たり糖質5.5g、2本で11gです。ま、多分多めに触れるんじゃないかと勝手に思ってるんですが・・・;^_^A成分表はこちら。ただ、最近ブラン...
糖質制限ダイエット記録 2016年2月8日の記録 羅漢果について
江部先生がブログで最近書かれていた記事は、正直言って「あ〜やっぱりぃ」といった感想。人工的に精製された物でない自然の物には限りがあって、色々な世の中の事情によって制約を受けるのは致し方ないことです。ただ、それを逆手に取ってあくどい商売するの...
低糖質な食品 筋肉食堂に行ってきました
ば～～～ん。のっけからお店のメニューの写真でごめんなさい。看板撮ってくるの忘れました。;^_^A去年12月にオープンした筋肉食堂さんにようやく行ってきました。場所が六本木なので管理人にはあまり馴染みのない場所で、なかなか訪問チャンスが無かっ...
糖質制限ダイエット記録 2016年2月7日の記録 大豆粉でチャレンジ中
昨日、今日と食べた食品名に「大豆粉」が頻出してると思いますが、大豆粉とベーキングパウダー、卵を使って、蒸しパンもどきにチャレンジしてます。が、パンというよりはパンケーキっぽくなってしまっていて、そろそろ限界を感じて来ていまして、こりゃ真面目...
トウシツセイゲニストノキモチ トウシツセイゲニストノキモチ（３０） 今日はノンビリ・・・
今朝は大豆粉を使ってパンケーキもどきを作って朝ごはんにしました。蒸しパンは次回にでもチャレンジしてみます。この後、奥方と洗濯物をやっつけたらお出かけの予定。天気も良さそうだし、ノンビリしてきます。ん？なんか北朝鮮がミサイル発射したとか・・・...
糖質制限ダイエット記録 2016年2月6日の記録 大豆粉でおやつ
今朝はおからの素を使って蒸しパン作ろうとして失敗し、結局パンケーキ風になってしまったのですが、懲りずに今度はクリームチーズと大豆粉を使って蒸しケーキにチャレンジしてみました。それがこちら。まあまあの出来具合。クックパッドのレシピを元に作った...
低糖質な食品 おからパウダーが無かったので・・・
えー、いきなりタイトルからして言い訳がましいのですが・・・最近、ゆで卵師匠のプーカプカさんがおから蒸しパンで大成功をおさめてらっしやって、それに触発されて管理人も挑戦せねば、と試してみたのですが・・・あいにく近所のスーパーにはおからパウダー...
糖質制限ダイエット記録 2016年2月5日の記録 はくさいのうま鍋旨かった!!
夕食はお鍋。前回の「とり野菜味噌」につづき、マツコの知らない世界で紹介されていた「はくさいのうま鍋」。これですこれ。あごだし醤油味。成分表はこちら。これ１袋で800gなので、まあ全部飲んだら14g弱の炭水化物ですが・・・せいぜい200gも飲...
トウシツセイゲニストノキモチ トウシツセイゲニストノキモチ（２９） 進歩ってなんでしょ？
糖尿病ネットワークの記事から。J&J 新しい血糖測定器「ワンタッチべリオIQ」 糖尿病学の進歩で展示ん～、見たんですけど・・・別にぃって感じ。先日紹介したこちらの方がよっぽど良いかと。Freestyle Libreのサイトを覗いてきました穿...
ブランパン ブランパンで朝ごはん（６） たまごサラダにはまってます
今朝はこんな感じです。でもチーズ1個残しちゃいました・・・お腹結構一杯で。昨日はキューピーのたまごサラダだったんですが、今日はセブンのにしてみました。セブンのはローソンのと同じく最初から黄身はドレッシングと混ぜて合って、白身が小片になってる...
糖質制限ダイエット記録 2016年2月4日の記録 くびれ
最近、時折奥方から「腰にくびれが出来た」と言われます。あ、いや、奥方の、ではなく、管理人の、です。;^_^Aま、実際はくびれと言うほどのものではないんですが、確かに、若干ですが胸あたりから腰にかけて、ほぼまっすぐか若干細くなっているように見...
アレルギー そろそろ花粉の季節です
やって参りました、花粉の季節。管理人は何を隠そう、花粉症の持ち主です。がっ・・・・今年は糖質制限後初めてのシーズンイン。すこ～～しだけ期待してたりしてます・・・アレルギーってよく肥満細胞がからんでるという話を聞きますが、やはりサイトカインが...
ブランパン ブランパンで朝食（５）
今朝の朝食。昨日買ったBlendy stick カフェオレカロリーハーフとブランパン、キューピーのたまごのサラダ。コンビニで売ってますがコンビニブランドの物とは違います。なので若干糖質低めです。成分表はこちら。これ、100gあたりなので実際...
低糖質な食品 【実験】Blendy stick カフェオレ カロリーハーフ
昨日購入したこれ。Blendy stick カフェオレ カロリーハーフコンビニで10本入りで売ってたので試しに買ってみました。成分表はこんな感じ。で、さっそく昨日飲んで測ってみました。;^_^A夕方だったので割と安定して測れたと思います。紙...
糖質制限ダイエット記録 2016年2月3日の記録 前歯が入りました
実は管理人、前歯２本がここ２年ほど義歯の仮歯のまま過ごしていたんですが、このたびようやく決心して差し歯を入れる事にしました。久しぶりに寝る前に外さなくても済むようになり、ちょっと気楽な感じ。というか、出かけるときに忘れないようにする方が大変...