低糖質な食品 ローソン 高野豆腐と蜜漬けりんごのクッキー
久々におやつ向きの商品をご紹介。 高野豆腐と蜜漬けりんごのクッキー。 ローソンやナチュラルローソンで売ってます。 成分表はこちら。 1袋に7個、クッキーが個別包装されて入ってます。 全部で糖質は9.2g。 数値的にはいい感じです。 で、中身...
2016-06
低糖質な食品 
低糖質な食品 鎧塚シェフの作った低糖質スイーツ
勝手ながらHPのトップページのスクリーンショットを掲載させていただきます。 昨年、妻の川島なお美さんを亡くされた、鎧塚俊彦氏の手がけた低糖質スイーツのWEB限定販売ページです。 低糖質スイーツへの思いが、「トシヘルシースイーツとは」に書かれ...
低糖質な食品 さくさくチョコバー旨し 2016年6月13日の記録
夕食の最後に、デザート代わりに楽園フーズのさくさくチョコバーをいただきました。 これ、パフではなく、ゴマです。 なので、１本あたりの糖質は3ｇ。 チョコも砂糖は使ってません。 食後１時間で134mg/dLでした。 これがピークだったようです...
実地検証 血糖値が安定しない日
月曜日、いつものように始まった1週間ですが、どうにもならなかったのが血糖値。 起床時は90台で特に問題はなかったのですが、いつものようにブランパンで朝食後、2時間経過しても120台と安定せず。 ま、ここまでは午前中という事で致し方ないか・・...
低糖質な食品 麺の代わりにキャベツ麺？ 「ラーキャベ」と言うそうですが・・・
「めし通」というサイトに、にちょっと変わったラーメン屋さんの記事が掲載されていました。 ラーキャベ？ ダイエット中に食べても罪悪感を感じないラーメンが赤坂にあった！ あっ、おもしれぇ～～って思って読んだ後に、夏井先生のHP見に行ったら既に書...
糖質制限 久々にビールを飲んだら・・・ 2016年6月12日の記録
ここ数日外食と飲酒が多く、ちょっと乱れている管理人です。 特に昨日は１６時頃から飲み始めて、結局４軒まわりました。;^_^A 多分、ハイボール１０杯以上飲んだでしょうねぇ・・・ さすがに今朝は、まだ残ってる感じでした。 二日酔いにはならなか...
トウシツセイゲニストノキモチ 轟沈・・・ トウシツセイゲニストノキモチ（４５）
昨日は丸1日、ほぼ外出しておりまして、午後からほぼ飲みっぱなしでした。 帰宅して着替えてそのままベッドに横たわって轟沈・・・ あとで思い出して何食べたかだけでも記録しようと思ってますが、途中からはほぼハイボールと焼酎だけだったかと。;^_^...
糖質制限ダイエット記録 通夜振る舞いの席にて 2016年6月10日の記録
母方の伯母が亡くなり、通夜と告別式に馳せ参じることとなり、昨夜は通夜振る舞いの席にて酒を飲み交わし、遠来の親戚縁者とあれこれ話をしておりました。 いろいろと聞き違い、勘違い、思い違いしていることなどもあって、正直この歳になって初めて知ったこ...
お酒と糖質 飲酒と糖質 2016年6月9日の記録
夕食は外食で、お酒頂いきながら刺身などをいただき、最後にお寿司を５貫ほど。 お寿司屋さんの小さめのシャリなので、そう多くはないでしょうが、それでも６０ｇくらいはあるかな。 今日は無防備のままいただきましたが・・・ 食後ではなく、お寿司をいた...
低糖質な食品 アーモンドチョコを喰らう 昼食はステーキ
スーパー糖質制限では、1食あたり糖質20g以内、1日50g以内が目安です。 管理人はスーパー糖質制限を基本としているので、それを普段は目指してますが、時たま外れることもあります。;^_^A 今日はお昼がこちら。 いきなりステーキのワイルドス...
糖質制限ダイエット記録 チップと血デール？ 2016年6月8日の記録
夕食は写真割愛。 麻婆茄子はるさめ入りと水菜サラダ＋生ハム、メバルの煮付け、明太子。 なんか主食が欲しくなったので、楽園フーズのカット食パン１枚。 麻婆茄子や明太子と一緒に食べましたけど、美味かったですよ〜。;^_^A 子供の頃、父親が毎朝...
低糖質な食品 サラダチキンよりセサミパンの方がカロリー高い！ 今日の昼食
今日の昼食。 バターは使いませんでした。 写真には入ってませんが、サラダのドレッシングはシーザードレッシング25g入り。 〆て糖質は15.5g。 サラダチキンのタンドリー味はカロリーでも119kcal。 ブランのセサミスティックは2本で25...
トウシツセイゲニストノキモチ それぞれの・・・ トウシツセイゲニストノキモチ（４４）
管理人の糖質制限ライフは、何とかして空腹時血糖値を正常範囲にしてHbA1cを落としたい、とセイ前に思った所から始まりました。 過去に一度、2型糖尿病と診断され、炭水化物を減らして食後の運動（足踏みする健康器具）や通勤時一駅歩いたりして、半年...
糖質制限ダイエット記録 オールフリー２本を買うと必ずもらえる？ 2016年6月7日の記録
帰りがけにサントリーのオールフリーを買って帰ろうと、コンビニの冷蔵庫を開けたところ、缶にシールが貼ってあり、「２本で絶対もらえる！」なんて書いてあるもんですから、思わず２本がい。 ５００ｍｌなんですけどね。 で、家までの道すがら、スマホでそ...
トウシツセイゲニストノキモチ 習慣を考える トウシツセイゲニストノキモチ（４３）
朝食。 昨日と同じ組み合わせに、十勝チーズボーノのゴーダを2本。 写真は昨日の物。;^_^A 「食習慣」という言葉。 「規則正しく」とも言いますが、要は一日3回決まった時間に食事を摂りましょう、という事かと思います。 でも、その日の体調によ...
糖質制限ダイエット記録 線路は続くよ・・・ 2016年6月6日の記録
昼食はブランパン１個にロースハムとレタスサラダ、マヨネーズ、ゆで卵。 夕食は外食だったので、ちょっと糖質オーバーでしたが、サラシア茶でカバー。 久々の中華でした。 日々こうして糖質制限をなんとな〜く楽しみつつもそれなりにしっかり管理しながら...
ブランパン ブランパンの朝食で測定
朝食です。 いつもの組み合わせに戻りました。;^_^A ただ、今日は2個じゃなく3個目も頂いてみました。 糖質量はこれで6.6gってところ。 さて、どうなりますやら・・・ 去年から食べ始めたブランパンですが、どうしても表記糖質量から計算した...
糖質制限ダイエット記録 お腹の具合で食事をする 2016年6月5日の記録
今日はお腹が空いたら食べる、というタイミングで食事をしたので、合計４食になりました。;^_^A ２回目の食事はブランンパン２個とバター20g。 ３回目がこちら。 鳥のもも肉300ｇを焼いただけ。 塩胡椒とレタスにマヨネーズ。 で、４回目がこ...
低糖質な食品 朝食：カット食パン by 楽園フーズ
今朝の朝食。 楽園フーズのカット食パンを２枚トースト、ローソンのたまごサラダ。 あんぱんも写ってますが、意外にお腹いっぱいになってしまい、食べられませんでした。;^_^A コーヒーも一緒にいただきましたので、締めて糖質は8g弱。 ついでに血...
サラシア茶 昼食とサラシア茶の効能 2016年6月4日の記録
昼食が外食だったので、サラシア茶を１包飲んでからいただきました。 昼食内容はこちら。 フォカッチャとデザートのケーキは残して、代わりに奥方のマルゲリータを少しいただきました。 糖質量はまあ100ｇオーバーかと。 グラフです。 180まで行っ...
低糖質な食品 朝食 楽園フーズのカット食パンとオムレツ
楽園フーズのカット食パンは２枚をトーストしてみました。 これが結構甘くなって美味しかったです。 これにバター塗って食べたんですが、はまりますね。 うん。 カット食パンとアーモンドチョコはリピート確定。 ;^_^A 仕事場の昼食で、最近コンビ...
夕食 ２２時半過ぎの成城石井 2016年６月３日の記録
夕食はこちら。 成城石井で２２時半過ぎに買って来たものです。 どちらも１０％引き。 ちょっとお得。;^_^A この他にはなまるうどんのSサイズを半分と唐揚げ２個頂きました。 ちょっと糖質はオーバーですが、タイミングが３時間くらいずれてるので...
低糖質な食品 新しいブランブレッドを食べてみた＠朝食
今朝の朝食です。 新しいブランブレッドを試してみました。 血糖値の測定は忙しくてほとんで出来ませんでした。 なのでグラフにするほどデータないので、今回は参考資料という事で。 食べた感じはそう変りないと思います。 少し風味がおさまった感じ？ ...
楽園フーズ パンは腹持ちが・・・ 2016年6月2日の記録
食事内容は毎日こうして記録して（大雑把なものもありますが）いるので、まあ写真撮らなくてもいっかぁ、みたいな。;^_^A でも、時々載せます。 意外に映像ってはっきりするんですよね、後で見た時に。 楽園フーズのパンを頂き始めてもう５日くらいに...
低糖質な食品 【実験】楽園フーズのパンで血糖値上がる？ チョココロネとクルミパン＠朝食
先日から楽園フーズの「お楽しみセット」を、日々楽しんでいる管理人です。 食パンとアーモンドチョコが完璧にはまりました。;^_^A で、今朝の朝食。 チョココロネとクルミパン。 バターはクルミパンと一緒に。 どちらも生地がしっかりしていてモチ...
低糖質な食品 夜のおやつ・・・アーモンドチョコｂｙ楽園フーズ
先日の「お楽しみセット」の中にあった「アーモンドチョコレート」をちょっと食後のデザート代わりに頂いてみました。 １粒当たり糖質は0.3g、13kcal。 今日は６粒頂きました。 というのも、先日既に４粒頂いちゃったので・・・;^_^A ６粒...
糖質制限ダイエット記録 肉祭りでした 2016年6月1日の記録
今日も写真無し。;^_^A いやぁ、ついつい食べちゃうんですよ、写真撮る前に・・・これが最大の問題ですね。 朝食は忙しくて抜きました。 で、少し早めにお昼にして、いきなりステーキ。 ワイルドステーキ300gにライス無し、コーン=>ブロッコリ...