糖質制限ダイエット記録 インスリンの出かた 2016年4月17日の記録
今日の食事（実験;^_^A）で、管理人のインスリンはやはり「出が遅く量も少し足りない、もしくは出が悪いため十分な量が出るまでに時間がかかる」のかな、ということが何となく思われました。アルコールを少し飲んでしまったため、あんまり参考にならなく...
2016-04
糖質制限ダイエット記録 
実地検証 【実験】寿司１０貫を普通に食べたらどうなるのか？
先の予告通り、お寿司を普通に食べて実際に血糖値どうなるのか、試してみました。いただいたのはこちら。２人前なのでこの半分、握り９貫＋鉄火巻き１巻きです。だいたい、酢飯が１８０ｇ前後でしょうか。なので７０ｇくらいの糖質量でしょうか。これと他に、...
実地検証 本当のところはどうなのか？
糖質制限を始めてから、いろいろ実験したりなんだりして血糖値を測ってますが、実際に糖質制限を始める前までは、普通に炭水化物を摂っていたわけで、まあいまより１２Kgほど太っていたわけですけど、その時も今も、一般の人が摂っている食事を自分が摂って...
糖質制限ダイエット記録 非常食の準備は？ 2016年4月16日の記録
あらためて、今回の地震災害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。振り返って、我が家の備えはどうかと少し考えてみました。まず、巷でよくある「非常用持ち出し袋」は、夫婦で相談して準備してあります。一通りの道具や食料が入ってますが、当然、消費期限...
低糖質な食品 日清スープの達人で肉タンタン豆腐
日清のスープの達人は何度か当ブログで紹介してますが、やはり単品販売のラーメンスープとしてはかなり秀逸な部類に入ると思います。「日清 スープの達人 担々麺」３００〜３５０ｃｃのお湯に溶くだけ。もちろん麺類にも合いますが、管理人は木綿豆腐で湯豆...
糖質制限ダイエット記録 シャトレーゼのパンを解凍 2016年4月15日の記録
先日買って来たシャトレーゼのパンを、試しに１個、レンジで解凍してみました。本来であれば室温で２〜３時間自然解凍させる、と書いてあって、そうすべきなんでしょうが、どうしても１個食べてみたくて、試しにレンジでチンしてみました。６００W２０秒だと...
低糖質な食品 粛々と・・・
昨晩の震災に遭われた方々にはお見舞い申し上げます。さて・・・最近の朝食はこれに落ち着いてます。もうシンプルに、ブランパンにバター。仕事場なのでバターナイフがなく、箸を使ってバターをカットしてパンに挟んで頂いてます。これとコーヒー。最近、ブラ...
低糖質な食品 シャトレーゼのアイス＋チョコホイップ 2016年4月14日の記録
今日もシャトレーゼのアイスが登場。さらにそこへ、チョコホイップを投下。するとこんな感じ。ホイップがちょっと緩くなってますが、まあご愛嬌。ついでに一口いただく直前なのもさらにご愛嬌。;^_^Aこの組み合わせ、かな〜〜り良かったです。やはりどう...
低糖質な食品 coco’s(ココス)の朝食バイキング
車で移動している途中、食事を、と思うと一番手軽なのがファミレス。ファミレスも色々ありますが、先日の車の旅では、coco's(ココス)で朝食を頂くことにしました。coco'sでは午前中の時間帯に、平日は680円、土日は780円で朝食バイキング...
低糖質な食品 モスバーガー 菜摘シリーズ
モスバーガーの「菜摘」が期間限定で販売中ですが、1食として考えた場合はやはり単品だとちょっと足りない、というか、かなり足りない。;^_^Aちなみに昨日はお昼に「菜摘 モス野菜 オーロラソース仕立て」を頂きました。見た目、いまいちわかりづらい...
糖質制限ダイエット記録 〆の××× 2016年4月13日の記録
飲み会の鍋で最後に必ずと言っていいほど出てくるのが「〆の×××」。大抵はうどんかご飯ですが・・・ま、ここで「〆の豆腐」なんて言ってもそもそも豆腐は鍋に大概入ってますしね。なので「〆の×××」には手を出さずに、しれっと豆腐追加注文したりするこ...
糖質制限ダイエット記録 手抜きの夕食 2016年4月12日の記録
夕食は奥方が外出のため自炊。なので、豚こまともやしを炒めて塩こしょうしただけの手抜き料理。;^_^Aもやしはとてもお安くてなおかつそこそこ量もあって食べ応えあります。食感も良いし何より癖がないので食べやすいのがとても良いです。鍋に良し炒めて...
旅行 ああ勘違い
先日、車で移動中にこんな看板を見つけました。「景勝軒」景勝・・・上杉！？って、思って一瞬心躍った（なんで？）んですが、どうも違ったみたいで・・・;^_^A運転中だったので奥方にググってもらったところ、HPにこう記載がありました。「景勝軒とい...
糖質制限ダイエット記録 シャトレーゼのアイス 2016年4月11日の記録
先日の初シャトレーゼで購入した戦利品から、早速アイスをいただいてみました。はい、こちら。糖質量は9.8gですが、マルチトールが4.1gなので、だいたい8g弱換算の糖質量かな、という所。頂いた感じはグリコの低糖質アイスよりもバニラ感あり、と言...
旅行 車中泊の旅（３）モスの菜摘テリヤキチキン 2016年4月10日の記録
昼食にモスバーガーを選択したので、早速期間限定の菜摘をいただきました。ちょっと足りないな、とおもったのでモスチキンを追加したのですが・・・むしゃむしゃと食べながら成分表を確認していたところ・・・炭水化物：１８．４ｇは、はいぃっ！？いや、これ...
低糖質な食品 車中泊の旅(２） シャトレーゼに立寄り
旅の2日目、最後の立寄り予定地に向かっていた所、車窓から「Chateraise」の看板が！！思わずUターンしたいのを我慢して、最後の立寄り予定をこなし、モスバーガーで昼食をとった後、立ち寄ってきました。シャトレーゼの「やさしい糖質生活」シリ...
旅行 車中泊の旅（１）旧富岡製糸場 2016年4月9日の記録
今日は朝７時に出発、下道をノンビリと走る事６時間。途中、道の駅やコンビニに寄って休憩したりしながら目指したのはこちら。世界遺産、旧富岡製糸場です。１８７２年（明治５年）、１４４年前に建てられた建造物とは思えないくらい、しっかりした建物でした...
糖質制限ダイエット記録 準備概ね完了 2016年4月8日の記録
旅支度、だいぶ進みまして、後は車に積むだけです。明日から１泊２日の車の旅に出ます。宿泊は・・・どっかの道の駅で車中泊の予定。;^_^A管理人の車は一応ミニバンってやつなので、３列席のうちの後部２列がフラットになるタイプ。なのでそこにマットレ...
低糖質な食品 吉野家で糖質制限
お昼休みに外出する予定があったので、昼食を外食にすることにしました。先日はランチでやらかしてしまったので、;^_^A今日はしっかり20g以内に収めようと、一計を講じてみました。ターゲットは「吉野家」。この系統のお店で糖質制限するのは、どちら...
糖質制限ダイエット記録 旅の準備 2016年4月7日の記録
週末に小旅行をする予定なので、今日明日で準備せねばなりません。車で移動するので、あれやこれやといろいろありまして・・・ゴールデンウィークは節約旅行を行う予定で、その予行演習をしようということで、車で一泊旅行してきます。もちろん、旅のお供に欠...
朝食 続けられるんです
毎日の朝食、写真撮ろうと思ってるんですけど、ついつい食欲とルーチン癖で忘れてしまいます・・・内容はこんな感じ。 ブランパン２個 たまごサラダ（ローソン） バター２０ｇ程度 コーヒーアイキャッチ画像にチーズ入ってますが、実際は食べてません。バ...
糖質制限ダイエット記録 立ち直りは早い方です 2016年4月6日の記録
今日はランチでちょっとやらかしちゃいましたが、夕食はしっかり立て直しました。奥方の協力に感謝。性格的には前向きというかあまりくよくよしないタイプですが、大胆な部分と小心者な部分を持ち合わせてるタイプなので、ここぞと言う時に思い切り良く行ける...
サラシア茶 ランチでやからしました・・・
え～、ランチにハンバーグステーキ＋目玉焼き＋ライスだったので、手持ちのサラシア茶2包を２回にわけて、食前と食事中に飲んだのですが・・・１時間後・・・ど～～ん！！あちゃ～～、って感じですわ・・・;^_^A今回もサラシア茶は飲んでいたのに・・・...
糖質制限ダイエット記録 死ぬ前に食べたいもの 2016年4月5日の記録
明日世界が終わる、となったとき、その前に何を食べたいですか？管理人は奥方が作るチキン南蛮にしようと思ってます。;^_^A美味いんだもん。(^^;そんなに簡単に人類滅亡が決まって欲しくもないですが、でも、医者から寿命を告げられる日もあるかもし...
トウシツセイゲニストノキモチ まだ始まったばかり トウシツセイゲニストノキモチ（３６）
2015年5月半ばから見よう見まねの聞きかじりで糖質制限を始め、3ヶ月ほどで10kg減量、空腹時血糖値は正常範囲内でHbA1cも5.6とまずまずの値になり、そこからさらに半年で、ようやく標準体重の近くまで落とせました。当初の目的は 空腹時血...
糖質制限ダイエット記録 週頭からがっつり 2016年4月4日の記録
夕食にトリニティのカレーがけとローカーボNoodleの合わせ技。ちょっと食べ過ぎ。;^_^A１日のトータル糖質量は一応クリアしてますが。最近、時折1食の糖質摂取量が２０ｇぎりぎりだったり、ちょっとオーバーすることが週に２〜３回ありました。カ...
低糖質な食品 ローソン サラダチキン（スモーク） ラインナップ中恐らく無敵
先日発売になったローソンの「サラダチキン(スモーク)」。見た目スモークささみの巨大版、といった感じですが、お味もほぼ見たまんまでした。;^_^Aこれで糖質は0.5g、131kcalと、ダイエッターにも糖質セイゲニストにも持って来いの商品。こ...
糖質制限ダイエット記録 カレーを久々にいただきました 2016年4月4日の記録
久しぶりに市販のカレールウで作ったおうちカレーを夕食にいただきました。ご飯の代わりは、木綿豆腐を少量のオリーブオイルで煎ったもの。こんな感じですね。水分を良く切ったあと、中華鍋で崩しながら煎って、焦げ付くちょっと前くらいまで水分を飛ばします...
低糖質な食品 卵白だけで蒸しパン
花見の準備でおから蒸しパンを用意したのですが、ちょっとした思いつきで卵黄を除いて卵白と水で作ってみました。普段通りお水適量（７０ｃｃくらい）とおからパウダー１０ｇ、サイリウム２ｇ、ベーキングパウダー３ｇ程度。最初に卵白だけをハンドミキサーで...
糖質制限ダイエット記録 明日はお花見 2016年4月2日の記録
今日はカラダステーションに行ってINBODYの結果に満足している管理人です。(^^)後１週間くらいで献血も解禁になるので、また行ってこようと思ってます。HbA1cは病院に行かないと測ってもらえないので、そっちはどうしようかなぁ・・・ま、それ...