低糖質な食品 ローソンのおやつを物色 ちょっと休憩
ひとまず帰宅して今日から平常運転ですが、少しばかり休憩がてらローソンのおやつを物色してきました。まずはこちらから。マヌカハニーアーモンド糖質は10g。訂正、6.2gでした。32g入りでカロリーは192kcal。つづいてはこちら。ココナッツシ...
低糖質な食品 
FreeStyle Libre ハイボール片手に測定あれこれ
帰りの新幹線で一息。最初のお相手はこちら。角ハイボールは表記上、100mlあたり2.2gの炭水化物とありますが、とあるブロガーさんがサントリーに問い合わせたところ、「糖質ではない」との回答を得た模様ですので、安心しておりますが、はてさて、い...
FreeStyle Libre 大阪の低糖質食堂の聖地に行って参りました
我が敬愛するおっしょさんが以前紹介されていた、ロカボな定食を出すお店に、この度行って参りました。ちなみにまったく同時期に、もうお一人の敬愛するプロダイエッターK氏（大阪在住らしい）は、なんと東京に行ってらしたという奇遇。もしかしてお会いでき...
FreeStyle Libre 串カツで記録達成
昨日から１泊２日で大阪に来ております。朝一で新幹線乗ってちょっと油断した後、観光しながら昼食は無難に過ごせたのですが、夕食で失敗しました;^_^Aまずは昨日のグラフ。すんごいスパイク。リブレをつけ始めて、一番の記録でしょうねぇ・・・いや、喜...
FreeStyle Libre 油断
早朝、新幹線に乗って大阪へ。東京駅へ向かう途中、セブンイレブンに立ち寄って朝食を入手。暖かいお茶も買って準備万端、と思ったところで、イタズラ心が・・・;^_^A糖質の低いものを食べた後で、少し糖質摂ったらどうなるかな？いわゆる食べる順番伝説...
糖質制限ダイエット記録 出撃準備のため早めに寝ます 2016年10月29日の記録
明日は朝早いうちに出て大阪へ向かうので、今日は早めに締めました。朝からあちこち外出していて、昼食は久々にいきなりステーキ。立ち寄ったお店はランチのシステムがなかったので、ワイルドステーキではなくリブロースステーキを。最近は以前ほどの感動もな...
FreeStyle Libre 朝一のチーズケーキと血糖値 2016年10月28日の記録
昨日のグラフ昨日、今日と、9時台の血糖値がフラットになってますが、これは、起床後、自宅を出る前に、チーズケーキ（ラカントで作ってあるので低糖質）を食べてから出て、そのまま昼まで何事もなく過ごしていたためだと思います。ちなみに1回に120gほ...
FreeStyle Libre やっぱビールは血糖値上げるみたい
昨日のグラフ。１９時半から酒席があって、ビールをコップ２杯ほど、だいたい缶ビール１杯くらいですかね、飲みました。その後はハイボールに切り替えて、肉料理を頂いたのですが、グラフ見てわかる通り、140mg/dL台ですが、スパッと上がってスパッと...
FreeStyle Libre 好きなものを集めた朝食 2016年10月26日の記録
ここでちょっと週末の朝食を紹介コンビニで好きな物買ってきて、あとは自宅の冷蔵庫から引っ張ってきた準備完了。セブンイレブンの麻婆豆腐、たまごのサラダ（1/3、残りは奥方に）、楽園フーズのカット食パン。「花椒香る！旨辛麻婆豆腐」と銘打った商品で...
FreeStyle Libre 糖質オフ商品の信頼性（３） タイミングと食べ方なども影響する
今日は朝食に「まろやか豆乳たっぷりスンドゥブ」(糖質14.1g)を食べてみました。また、昼食はいつものブランパンの組み合わせ 蒸し鶏の彩りサラダ(1.5g) 和風ドレッシング(3.7g) たまごサラダ(3.5g) ブランパン2個(4.4g)...
FreeStyle Libre 多分、ビールはあかん 2016年10月25日の記録
昨日のグラフ。おおっと、ギリギリまで上がってます。酒席のスタートは19時半。18時過ぎから上がってるのは、小腹空いてたので、Atkinsバーを1本お腹に入れてから向かったためだと思います。ちなみにこちら。ダブルチョコレートアーモンドココナッ...
低糖質な食品 意外に旨かった ローソンセレクト まろやか豆乳たっぷりスンドゥブ
いつものローソンで朝食＆昼食の物色中、目に入ったのがこれ。ローソンセレクト まろやか豆乳たっぷりスンドゥブ。成分表はこちら。炭水化物14.1g。なんか旨そう・・・と思ってしまい、買ってみました。ちなみに中身は豆乳にまみれの豆腐とスンドゥブの...
FreeStyle Libre 糖質オフ商品の信頼性（２） 今日は表記通り
今朝のブランパンでの朝食時のログブック。スタート99mg/dL -> ピーク119mg/dL、その差20mg/dL。朝食は ブランパン2個（4.4g） バター25g（ほぼ0g） ゆで卵1個（0.6g）5gほどの糖質なので、5 x 3.6 =...
FreeStyle Libre 酒席の後のグラフ 2016年10月24日の記録
昨晩は酒席があったので、今日1日のグラフはどうなるかなぁ、と思ってるところですが、昨晩から今朝にかけての様子はこんな感じ。そうシビアな下げには見えませんが、ここ最近のグラフと比べるとやはり低めに推移している感じです。因みに昨晩はほぼ鍋で、最...
FreeStyle Libre 糖質オフ商品の信頼性
今日も今日とて、お昼にローソンのブランパンを食べた管理人です。もうかれこれ1年以上、良く食べておりますが、相変わらず、ほとんどのケースで、表記糖質量 x 個人のg当たりの血糖上昇値が、実際の血糖上昇値と結構かけ離れてます。これは1個人の記録...
FreeStyle Libre 深酒と糖質摂取は乱高下を招く 2016年10月21日から23日の記録
金曜日の夜に仕事場の懇親会があり、外食となりました。その際、糖質少なめなメニューだったのでものすごく助かったのですが、当然お酒は入ります。ただ、今回は少し控えめにしてみました。と言ってもハイボール２杯はしっかり飲んでますが;^_^A間に烏龍...
FreeStyle Libre 奥方曰く「光合成でもしてるんじゃない？」
昨日22日のLibreLinkのグラフ。やはり朝からゆ〜〜っくりと右肩上がりになってます。朝食はほとんど摂ってないのですが、12時頃に昼食として、小さめのステーキとビーフシチューのセットを頂きました。ご飯も付いてたのでサラシア飲んで1/4く...
FreeStyle Libre 反応はピカイチ
朝、試しにキウイを一個食べてから家を出たのですが、しっかり30分で上がってました。その後、仕事場についてから朝食。いつものように、ブランパンとバター、それとチーズ一個。これだけで、グラフのように上がります。スッゲー忠実な上がり方です。こんな...
FreeStyle Libre ぐんぐん上がる午前中
昨日の午前中の血糖値グラフ。起きてから通勤、立ち仕事の最中も上がっていき、ついには150mg/gL付近まで。血糖値の上がるような食事はしてませんが、かといって強いストレスを受けていたわけでもないです。もしかして俺、成長ホルモンバリバリ出して...
糖質制限ダイエット記録 わ〜す〜れ〜た〜・・・orz 2016年10月20日の記録
LibreLinkの入ったスマホを仕事場の机の上に置き忘れてしまいました・・・orz８時間までしか記録してくれないので、今日の夕方〜深夜までの記録は取れないことになります。ん〜〜、気をつけないといかんですな。今日は起床後からだんだん上がって...
糖質制限ダイエット記録 体調不良ならぬ血糖不良 2016年10月19日の記録
今週に入ってから血糖値が高めで、ちょっと警戒ぎみな管理人です。別に体調不良とか風邪とかではないのですが、常時血糖値が高め。当然、食後の血糖値も上がりますが、さすがに上がった後それなりに下げてまた元の位置に戻るといったあんばいで、インスリンが...
低糖質な食品 ローソン新作2点 牛肉とナムルのディッシュサラダと大豆粉のバニラシフォンケーキ
ローソンの新作2点。おやつ候補。「大豆粉のバニラシフォンケーキ」糖質は13.9g。ん～、ちょっと高めな糖質。おやつにしちゃ、ってとこですかね。管理人、ネタ欲しさに買っては見たものの、ってのが正直なところ。;^_^Aどうしよっかな・・・続いて...
糖質制限ダイエット記録 ほぼ想定通りの上げ下げに終始 2016年10月18日の記録
朝、昼、おやつ、夕、と4回の山。まあ順当といえば順当ですが、欲を言えばおやつはもうちょっと山低くしたいところ。どうやらこのAtkinsバーはちょっと管理人には糖アルコール多すぎのようです。チョコチップグラノーラバー。食べ応えあっていいんです...
低糖質な食品 アイスバー新作 今度はもうちょっとアイスっぽくなった
新作です。と言っても、見た目ほとんど変わり無し;^_^Aえ～、欠けてる部分は齧ったわけではなく、容器に詰めるときに詰めきれなかった分だと思います。でも断面見ると、何となく違う感じ？前回のバージョンはこちら。何となく表面がこっちの方がツルツル...
FreeStyle Libre レッドゾーンギリギリ 2016年10月17日の記録
なんかこう、こんだけ調子悪いのは久しぶりですわ。夕食、の前に、自家製のサングリアを一杯・・・ん～、多分、サングリアの果汁かなぁ。立ち上がりが物凄く速かった。30分ピークで一気に190mg/dL ですよｍ、奥さん！！＜＜（おっしょさん風）その...
FreeStyle Libre 上がるときゃ上がるんだ
今日のこれまでのグラフ。グラフの9時台、こんな感じで朝食後、150mg/dLくらいまで上がってますが、いつものようにブランパンとバター、たまごのサラダ。だいたい7g程度なんですけどね。午前中は上がりやすいってのもあります。で、問題の13時以...
FreeStyle Libre Abbott FreeStyle Libre ProをFDA（米国食品医薬品局）が承認 トウシツセイゲニストノキモチ（５７）
9月28日だったそうですが、FDAがFreeStyle Libre Proを承認したそうです。PMA（市販前承認）というということで、医療機関での利用に制限されることになりますが、2017年の早い時期にはコンシューマー向けにも認可が下りるだ...
糖質制限ダイエット記録 時間に関係なく起きたら血糖値が上がる 2016年10月14、15、16日の記録
本日のLibreのDaily Graph。1食あたり糖質を20g近く摂ると大体こんな感じになります。これでスパイク言われた日にゃ、世の中スパイクだらけですな・・・;^_^Aちなみに夕食（18時過ぎ）の山は、自家製サングリアの飲み始め30分で...
低糖質な食品 スーパーでの戦利品
近所のスーパーにふらっと立ち寄って物色していて気になったものを少し仕入れてきました。まずはこちら。こんにゃくパークの糖質０カロリーオフ麺。１個９８円（税別）。手軽に食べられるのでありがたいです。具材を自分で用意したら完璧。続いてはこちら。豆...
低糖質な食品 カレーライス、ならぬ、カレーミート
レトルトパウチのカレーがたまたま家にあったので、昼食に奥方と二人でいただきました。もちろん、管理人はカレー「ライス」は食べないので、しばし考えて思いついたのが・・・最近流行り（？）の「麺を肉に置き換え」をヒントに、「ライスを肉に置き換え」。...