HbA1c スタチン、お断りしてきました
5月に会社の健診結果を持って要観察、要再検査の項目について近所の内科に通院し、血液検査を受けた際にスタチンを処方されたのですが、今日、その時の結果を聞きに行った際に、スタチンの処方をお断りしてきました。 理由としては、日本脂質栄養学会の「長...
血糖値
HbA1c 
GA HbA1cとGAと空腹時血糖値
HbA1cは過去2〜３ヶ月間の血糖値の平均値、GAは過去1〜２週間の血糖値の平均値です。 これを空腹時血糖値の３つの値があれば、ある程度現在の自分の血糖コントロール状況や先々への指針を決めることができます。 血糖値そのものは自分で測ることも...
トウシツセイゲニストノキモチ ACCU-CHEKの日本語HPが開設？
たまたまなんですが、血糖値測定器のACCU-CHEK STメーターの測定用チップを購入しようと思って久しぶりにご近所の薬局で注文しようとHPにアクセスしたところ・・・ なんと、404 Not Found となってました・・・つまり、閉鎖され...
掘り起こし記事 【掘り起こし記事】就寝中の糖新生について
糖新生は動物において非常に重要な機能の1つで、摂食中を除くと生命活動のほぼ全てを支えていると言っても過言ではないと思います。 その糖新生を行っている臓器は、肝臓が8割で腎臓が残り2割ほど、それ以外に若干、小腸の上皮細胞でも行われているのが今...
インスリン お腹が減ることはいいこと？
16時間の短時間断食によるダイエット法も最近見かけるんですが、先日書いた通り良し悪しがあるようです。 個人的には割と身体の調子を整えるにはいいなと思ってます。 なんだかんだで3食食べ続けていると、量の多少によっては負担になってることもあるの...
トウシツセイゲニストノキモチ 朝食抜きは良い？悪い？・・・ではなく
最近体調が優れない、と書くと心配されたりあるいは何かあったんじゃないかと興味を持たれるかもしれませんが、単に寝起きがイマイチ良くないのと体が重いなと感じてるだけです。 とは言え、寝起きが悪いのは実のところあまり良い状態ではないのも確かで、ダ...
トウシツセイゲニストノキモチ とあるセイゲニストの血糖値（その２）
朝食 ローソン ハムエッグのしっとりパン 2個入り 1個糖質 7.2g 今日も和風ツナにしようと思ったら在庫が無く…… 今の通勤ルートにあるローソンにはロカボヌードルも置いて無くて、正直残念です;^_^A そんなこんなで昼食に、普通のカップ...
トウシツセイゲニストノキモチ とあるセイゲニストの血糖値（その１）
朝食 ローソン 大麦のしっとりパン 和風ツナ 2個入り 1個糖質6.2g 今朝は久々にこれ2個+インスタントコーヒー1杯で血糖値測定してみました まず食前 朝は高めというか、これでも出勤後なんですけどね…… 起床時もあんまりかわりなく、11...
トウシツセイゲニストノキモチ 記憶とは曖昧なもので
子供の頃に聞いたことのある歌で耳から覚えたものって結構いい加減に覚えたいたりします。 特に演歌とかそっち系の歌なんか、年中テレビやらラジオで流れていたので節だけは覚えて入るものの、歌詞はテキトーというモノも少なくないです。 でも、ある日突然...
トウシツセイゲニストノキモチ デジャブ？
朝食。 ひき肉ともやしとピーマンの炒めもの、目玉焼きのせ、の予定が崩れたもの;^_^A なんか似てる？（笑） ちなみに昨日の昼食は、ゆで卵崩して玉ねぎの粗みじんと塩コショウマヨネーズで和えて、水切りした豆腐をご飯代わりにして食べてみました。...
トウシツセイゲニストノキモチ 昨日の測定結果
朝食。 糖質オフのしっとりパン たまご 2個入り 1個糖質6.1g さて、昨日の「普通のサンドイッチ」の測定結果です。 まず頂いたものを再度。 「からしマヨがアクセント ジューシーハム」 炭水化物は19.3g まあそのうち8〜9割は糖質なは...
トウシツセイゲニストノキモチ ご都合主義、とは言わないが
朝食。 ローソン ジューシーハムサンド 炭水化物19.3g 珍しく普通のサンドイッチを食べたくなりました（笑） 後で1時間後に測定してみようかな、と思ってます。 （コーヒーも飲んでるのでまあ参考程度に） 今朝、出勤途中に奥方から教えてもらっ...
トウシツセイゲニストノキモチ 朝から怒涛の忘れ物
三連休、久々にちょっとのんびりしましてリラックスできました。 ただ、最終日の夕食が合わなかったのか、連休明けの朝からちょっと具合悪く。 とは言えそれほどのことでもなかったので出社すべく玄関へ。 外に出たところで忘れ物に気づいて戻って1回目。...
トウシツセイゲニストノキモチ 趣味と実益
先週、明星のローカーボヌードルで２回測定してみましたけど、もう１回やってみました。 まあこのブログを見てらっしゃる方にはおわかりでしょうけど、単なる趣味です。（笑） 糖質制限始めて４年になりますが、最初はあれこれ考えたりしてましたけど、最近...
トウシツセイゲニストノキモチ お久しぶりでした
朝食。 ローソン ブランのハムマヨデニッシュ 糖質10.1g 久々に買ってみました。 袋開けて、１５秒ほどチンするとチーズがとろっとして美味しいです。 試しに、朝食前と１時間後に測ってみました。 食前。 まあまあですね。 １時間後。 思った...
トウシツセイゲニストノキモチ ベターな感じで行ってます
さて、先日ローカーボヌードルで測定してみましたが、そのときはきれいにほぼほぼ糖質分血糖値が上昇してました。 ただ、1gあたり4mg/dLというのは単なる一般的な平均値だと思うので、時と場合によっては上下ぶれます。 例えば、その翌日、同じよう...
トウシツセイゲニストノキモチ ロカボタンメンでちょっとだけ測定
久々にちょっと測定してみました。 午前中～昼過ぎまで会議やら何やら続いたあと、ようやく時間が取れたので少し遅めの昼食を、と、取りいだしたるはこちら。 明星 ローカーボヌードル 野菜タンメン 糖質14.9g 早速、食べる前の測定を。 はい、こ...
トウシツセイゲニストノキモチ たまに測ってみる
糖質セイゲニストの方々の中でも毎日血糖値を測定されている方も多いかと思います。 測定を始めた頃は、「なんでこんなに高い」とか「あれ、意外に低い」とか、いろいろと経験されたことかと。 管理人もそうですが、やはり人ぞれぞれ違いがあるので、必ずし...
FreeStyle Libre ご報告頂いた件について
先日、コメントを頂いた方からリブレと穿刺による血糖測定の結果の相違やご自身の血糖値上昇のレポートをいただきました。 （まあさん、ありがとうございました。） ローソンのチーズとハムのロール2個入り、糖質1個8.8gを1個頂いての結果でした。 ...
トウシツセイゲニストノキモチ 弱点
早速昼食にこちらを頂いたのですが、 ファミマxライザップ 辛口チキンカレーラーメン 糖質15.3g、カロリーは307kcal やはり1個だけだと流石に夜まで持たない・・・ 13時半頃食べた後、夕方18時過ぎに空腹を少し感じるようになって、帰...
低糖質な食品 【お試し】「糖質オフのふっくらとした・・・」シリーズその2 たまごを包んだしっとりパン（長っ！）
どうもこの長い商品名が気になる管理人です。（笑） で、先日の「ポークウインナーとチーズのロール」に続いて今日はこちら。 糖質オフのふっくらとしたたまごを包んだしっとりパン 1個糖質7.4g 2個入り 成分表はこちら。 今朝は何も飲食せずに出...
サラシア茶 たまのラーメンでサラシア登場
久々に「ラーメン食べたい」というリクエストがあったので、サラシア茶を持ってお出かけ。 もちろんサラシア茶はブドゥ党特製のものを用意。 本来ブドゥ製は1本で普通の一般商品の2回分のサラシア成分が入っているのですけど、管理人は結構上がりやすいの...
インスリン もし低血糖になったら
管理人は生まれてこのかた、何度か低血糖を経験しています。 それは糖尿病を意識していなかった時にも、「そう言えばあれは低血糖だったんだ」と思い当たることが数度ありました。 低血糖になると、 （急激な）空腹感 手の震え 冷や汗 脱力感、虚脱感 ...
低糖質な食品 【ローソン】ポークウィンナーとチーズのロールの自己測定
朝食のタイミングで久々に測定してみました。 食べたのはこちら。 ローソン ポークウィンナーとチーズのロール 糖質12.9g （画像はローソンHPより拝借・・・食べ終わってから気づいたので(^_^;A） 最近あまりこういうことやってなかったの...
低糖質な食品 久々に計測
先日入手したこちら、 ブルボン「Slowbar」チーズクッキー 糖質は とある通り18.1gとおやつには無理な感じですが、久々に測定魂がムラムラと・・・ (^_^;A ゆっくり消化吸収されるという「パラチノース」配合ってことで、試してみまし...
タンパク質 インスリンロードとグリセミックロード トウシツセイゲニストノキモチ（６６）
GI＝グリセミックインデックスと言う言葉は割とご存知の方も多いと思います。 人が食物を食べた際に、摂取開始から2時間後までの間で血液中に入った糖質の量を測定し、指数化したものです。 基準はブドウ糖で、これを100として算出されています。 こ...
FreeStyle Libre グラフで見る反応性低血糖
反応性低血糖（機能性低血糖とも言います）は、食後5時間ほどの間で、血糖値が高血糖から低血糖にまで至る症状のことを言います。 正常な人であれば食後血糖値はそう上がらずに済み、なおかつ食後2時間で概ね元の血糖値（100mg/dL前後）に戻って安...
糖尿病 福砂屋のカステラ １切れ３７ｇ orz
奥方が買ってきたカステラ。 福砂屋というとこのカステラなんだそうですが。 （画像はどちらも直リンクさせてもらってます）。 奥方曰く、大変美味しいとのこと。 で、1切れ当たりの重さと測ってみたら、37gとなりましたので、試しに1個食べてみる事...
お酒と糖質 乾杯はビール、ではなく・・・
昨晩、ちょうど酒席があったので、ついでにビールの再検証をちょっとしてみました。 乾杯と二杯目まではハイボールにして、途中からビールに。 食べ物はコース料理でしたが、炭水化物は最後にご飯物が出てきただけだったので、ほとんど取らずに済みました。...
夕食 ビールは上がる、でもその後下がる
いきなりですが、夕食時のグラフ。 極ゼロ350mlのみながら、トータルの糖質量20g程度の食事。 スタートは8時半くらいですね。 1時間後で131mg/dLと、アルコールのせいもあってか伸び悩んでる血糖値。 このままいけば、まあ150mg/...