糖質制限ダイエット記録 ちょっとだけ近所をふらふらと・・・ 2016年7月22日の記録
え〜、仕事帰りに家の近所の公園内をふらふらと・・・・・・ポケモン探しに;^_^Aいや、ウォーキングじゃなく単なる徘徊みたいなもんです。(^^;ほとんどポケモンのモンスター名なんか忘れてるんですが、やってみるとなんか懐かしさが先に立って、なん...
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糖質制限ダイエット記録 
トウシツセイゲニストノキモチ ポケモンGOを口実にウオーキング、なんてしないぞ トウシツセイゲニストノキモチ（５１）
今日の午前10時頃にポケモンGOが日本国内でリリースされました。新し物好きな管理人も御多分に洩れず、ダウンロードしてみましたよ、ええ。;^_^Aまだこれしかいませんが(^^;;ゲームの仕様の１つとして、ポケモンの卵か孵る条件として10km歩...
お酒と糖質 ウイスキーに血糖値抑制効果・・・って言ってもいいはず 2016年7月21日の記録
今日の吉呑み＋日高屋で摂った糖質は概算で30gオーバー。これ、絶対上がりますよね、血糖値。管理人の場合、1gあたり平均で3.6mg/dL上がるのは自己OGTTで測定済み。ところが・・・1時間値を測ってみたのですが、101mg/dLでした。今...
低糖質な食品 吉呑みはちょっと期待はずれ・・・
吉野家でちょい呑み、それが「吉呑み」なんですが・・・今日、チャレンジしたんですけど、正直、期待はずれでした。オーダーしたのは、 ハイボール 煮玉子 ウインナー 枝豆でした。こちらがその写真。 で、トータル850円。んー、値段的に微妙？と言う...
お酒と糖質 トンデモはやめて欲しい・・・「芋焼酎に血糖値抑制効果 鹿児島大、臨床実験で確認」 2016年7月20日の記録
芋焼酎に血糖値抑制効果 鹿児島大、臨床実験で確認どうにも胡散臭い研究発表です。だって、食事後1時間と2時間、12時間の3回採血し、血糖値を下げるホルモンであるインスリンと、アルコール濃度を測定した。その結果、6人の平均値で芋焼酎の濃度がいず...
iHerb iHerbでアトキンスバーを買ってみた Kさんのサイトから購入で＄５引き
プロダイエッターK氏の「半年で１５キロヤセたアラサー男のストレスフリー糖質制限」にて紹介されている、「iHerb」なるサイト、ご存知の方多いと思いますが、管理人もこの度、iHerbデビューいたしました。もちろん、K氏のサイトからリンク踏んで...
低糖質な食品 ランチのお伴 フリーズドライスープ・味噌汁
ランチ時のスープ、あるいはおやつ代わりにフリーズドライ商品をコンビニで買ってきては備蓄してあります。 どちらも永谷園のものですが、選択基準は炭水化物表記。1杯あたり、３～４ｇが目安。で、双方の表記量はというと・・・お吸い物2.8gほうれん草...
低糖質な食品 ローソンのだし巻玉子と厚焼き玉子に注意 朝食
今朝の朝食。いつものブランパン＋バター、６Pチーズに、ローソンの「切れてるだし巻玉子」。似たような商品に「厚焼き玉子」とかいうのはあるんですが、炭水化物量は厚焼き玉子の方が３倍近くあります。「切れてるだし巻玉子」はこんな感じ。厚焼き玉子の方...
糖質制限ダイエット記録 当たり前が有難い 2016年7月19日の記録
家に帰ると夕食の支度が済んでいるという光景。子供の頃は、支度が済むまで待っていたものですが、高校生くらいから先はいつもそんな状態でした。やがて社会人となっても自宅通勤だったので、帰れば夕食が待っている、なんて当然。外食や宴席がある時は連絡を...
トウシツセイゲニストノキモチ 努力と言うものは・・・ トウシツセイゲニストノキモチ（５０）
朝食。バター買うのを忘れたので６Pチーズ1個と、いつものたまごサラダ。久々にチーズ挟んで食べました。たまに食べると忘れてた味を思い出した感じで、ちょっと新鮮でしたね。昼食はバター買ってきたのでいつものようにバターとブランパン、それと今日は蒸...
糖質制限ダイエット記録 継続は力なり・・・ 2016年7月18日の記録
毎朝、目玉焼きを作るようになってもう半年以上になるでしょうか。続けていくうちに概ね問題なく良い半熟加減の目玉が出来るようになりました。それと、週末は良くオムレツも作るようになったので、最近はそこそこうまくまとまるようになりました。朝食のオム...
低糖質な食品 楽園フーズのブラックチョコ，ナッツ＋生クリームホイップ 大満足
ブラックチョコ，ナッツの記事を先日書いた際に、「生クリームホイップでもつけたらもっと美味そう」なんて書いたと思いますが、今日やってみました。ただ、チョコホイプではなく普通のホイップですが。やっぱチョコだとくどいかな？、と思ったので。で、頂い...
低糖質な食品 タリーズの無糖ラテが意外に良かった
先日、映画館におやつ持って行った際にコンビニで見つけたのがこちら。はい。タリーズの無糖カフェラテ。成分表はこんな感じです。100mlあたり、糖類0、ショ糖0、炭水化物量も1gと優秀。先日知った、ハイボール缶の炭水化物表記は、実はほとんどが食...
低糖質な食品 前日の夜食と朝食〜夕食 2016年7月17日の記録
土曜の夜食、映画館でのおやつですが、いつものおから蒸しパンと、コンビニで見つけた無糖のラテを持って行きました。これ。糖質０、炭水化物も100gあたり1g程度。で、おやつはこちら。おから蒸しパンのチョコバージョン。ラカント入り。これ、３個持っ...
糖質制限ダイエット記録 映画におやつ持って 2016年7月17日の記録
おから蒸しパンを持って映画館。おっしょさんの真似っこですが、一番安心できるおやつです。最近、彼女の蒸しパンが物凄く進化していて、正直、雲の上の人になってます。(^^;今日はココアとラカント入れて作った後、冷凍庫で少し冷やしてから持って行きま...
低糖質な食品 ガストで宴〜〜〜
昼食。ガストで冷やし担々麺（糖質０麺）を頂きました。んがっ。その前に再度メニュー頼んで赤ワインのデカンタを・・・あ〜、今日もしっかりノンベェしてます。(^^;オーダーしたのは テリマヨチキンのオーブン焼き ２種のソーセージグリル写真ないので...
糖質制限ダイエット記録 マンナンヒカリだけ＋カレーで血糖値は？ 2016年7月15日の記録
夕食に、普通にカレーを作ってもらって、マンナンヒカリだけを１合分炊いて、ドバッとカレーをかけて頂きました。久しぶりにサラシア茶もなしで、です。で、結果ですが・・・1時間後が190mg/dL、2時間後で160mg/dL、でした。尿糖は反応なし...
低糖質な食品 朝食とおやつ 遠藤製餡のゼロカロリーシリーズみっけ
朝からちょっと変わった品揃えの朝食の写真・・・ではなく、たまたま寄ったセブンイレブンに置いてあった、遠藤製餡のゼロカロリーシリーズをお買い上げしたもの。 水ようかん 抹茶 水ようかん こしあん きなこわらびもち 黒糖あんみつの4種類が置いて...
低糖質な食品 予定変更の夕食 2016年7月14日の記録
カレーライスの予定だったんですが、諸般の事情が重なってこちらに・・・日清スープの達人の担々麺に、ソイドル２つ。ひき肉とナスを豆板醤で炒めたものを載せて。ひき肉を豆板醤で炒めて載せるだけで十分担々麺を堪能できますが、今日は冷蔵庫にナスが余って...
低糖質な食品 昼食と・・・ 2016年7月13日の記録
昼食は「蒸し鶏のボウルサラダ」 by ローソン。これプラス、ブランパン2個、バター。ボウルサラダに入ってるカリフラワーがなぜか「カレー風味」になってるのは何故なんでしょうかねぇ・・・匂いごまかすためとか？？それなら入れなくていいんですけど・...
低糖質な食品 久々に「プレミアムブランのロールケーキ」を見つけた・・・朝食
最近とんと見なくなったと思ったら、たまたま寄ったナチュラルローソンに置いてありました。どうも店長采配のようですね・・・お店からオーダーするんだから当たり前か・・・これとブランパンをバターで頂きました。で、最近サボっていたので、試しに1時間値...
糖質制限ダイエット記録 今度は都知事選・・・ 2016年7月12日の記録
参院選が終わったと思ったらコントは今度は東京都知事選です。いやはや、忙しい。しかし、何なんでしょうか、あの与野党のドタバタ劇。もうやめてほしいとしか思いません。主権者無視の党利党略雨あられ。ひどすぎですね。まだ、糖質制限だカロリー制限だ、飽...
トウシツセイゲニストノキモチ 寿命を考えてみると？ トウシツセイゲニストノキモチ（４９）
「飽和脂肪酸は体に悪い、30年間の調査で裏付け 米研究」最近の話題はこれに尽きますかねぇ。管理人的には「またか・・・」といった感じでしたが・・・突っ込みどころも多少あるので、いつものように聞き流してますが、反糖質制限な方々、というか、反江部...
お酒と糖質 ウイスキーの飲み方あれこれ・・・ 2016年7月11日の記録
バランタインを買ってきてから、ストレートで呑むのが妙に気に入ってしまった管理人です。ま、基本はハイボールなんですけど、ストレートって入れ物さえあればすぐ呑めるので・・・;^_^Aあ、ロックもいいですけどね。さぁ、奥方公認の呑んべえにあと少し...
糖質制限ダイエット記録 測定チップの有効期限には気を付けましょう 2016年7月10日の記録
血糖測定器の測定チップには、ほとんどの場合、有効期限が決まっています。有効期限を過ぎるとその測定チップは使えなくなります。せっかくインターネットでお安く測定チップを入手できても、期限が切れてしまってはただのごみになってしまいます。管理人も持...
低糖質な食品 追いついてないネタの更新・・・
え～、いろいろとバタバタしていて更新追いついてない管理人です。ネタはそこそこあるんですけど;^_^Aと言う分けで、昨日の朝食と昼食。まずは朝食。黒いの、なんだか炭みたいですが・・・;^_^A楽園フーズの「ブラックチョコ，ナッツ」なんですけど...
低糖質な食品 夕食：ソイドルで鴨つけそば風、とおやつ 2016年7月9日の記録
昼食はゆったり過ごしたので夕食は軽めにしました。久々にソイドルで鴨つけそば風（実は鴨ではなく鶏肉 ;^_^A）。鶏肉炒めて長ネギ入れて少し火を通したら、めんつゆを入れてに温めるだけ。ソイドルは良く茹でてからザルにあけて水洗いすると、ダマにな...
低糖質な食品 朝食 解凍は手抜き・・・
ロースハムと目玉焼き、楽園フーズの明太チーズパン、シャトレーゼのどら焼き（抹茶あん）。明太チーズパンの解凍時間は1時間なのですが、どら焼きは5時間が目安と書かれています。・・・朝から5時間も待てなかったので、1時間ちょいで封を開けて食べてみ...
低糖質な食品 のり塩よりも梅風味・・・？ 大豆チップス by 楽園フーズ
いや、これ書き始めた直後から、意外にのり塩も食べ付けるといけることがわかってきた管理人です。;^_^A食感は、前にも書きましたが固め。味付けも濃い目です。でもこれが酒のツマミにはとても良い加減。そうそう、先日いただいた梅風味も美味しかったで...
低糖質な食品 朝食と昼食 「菜摘テリヤキチキン」「AFURI こんにゃく麺のつけ麺」
今日は朝から外出だったので、朝食、昼食とも外食でした。朝食。モスバーガーの菜摘テリヤキチキン。朝だからこれ1個で十分。糖質は8.9g。昼食は恵比寿のAFURIで、つけ麺の麺をこんにゃく麺にしてもらって頂きました。炙りチャーシュー追加。「辛つ...