糖質制限ダイエット記録 大阪でも・・・ 2016年8月3日の記録
大阪府がこんな呼びかけを・・・
＜大阪の食文化＞粉もん＋ごはん「控えて」 府が警鐘
糖質制限とまではいきませんが、ようは食べ過ぎやめましょうってことですね。
ま、旨いですから、炭水化物 with 炭水化物は。
管理人もラ...
管理人
糖質制限ダイエット記録 
低糖質な食品 昼食 ローソンの骨付きスモークチキンと、中華クラゲと蒸し鶏の豆腐サラダ
昼食
今日も今日とてローソンで賄ってます。
骨付きスモークチキンと、もう1品、新顔。
この商品、よく見ると表記が「糖質」と「食物繊維」に分かれます。
どういう基準でそうなるのかはわかりませんが、有難いこと...
糖質制限ダイエット記録 夕食・こんにゃく麺とスンドゥブスープ 2016年8月1日の記録
今日は夕方までの間、半分Atkinsバーで過ごしてました。
で、夕食はこんにゃく麺を、いつもの丸大食品のスウドゥブスープでいただきました。
具は豚バラ肉とキャベツ、小松菜。
で、こんな感じ。
食後に、週末作ったホ...
糖尿病 「SGLT2阻害薬の臓器保護効果に驚くべき仮説」という記事・・・
医療関係者でないと登録できないサイト「Doctors' Eye」というサイトで、北里研究所病院糖尿病センターセンター長の山田悟先生が書かれていました。「SGLT2阻害薬の臓器保護効果に驚くべき仮説」詳細までは読めないのですが、冒頭で、「昨年...
糖質制限ダイエット記録 居酒屋にて 2016年8月1日の記録
昨日、居酒屋にて知人と親交を深めていたのですが、最初に飲み物のオーダーをする時の事。
管理人「ハイボールを1つ」
店員さん「申し訳ございません、当店、ハイボールは全て焼酎になりますが、よろしいでしょうか？」
えぇっ！？
...
低糖質な食品 堕落してみる？ Atkins Dark Chocolate Decadence Bar
iHerbでオーダーしたものが届きました。
ちなみにオーダーして5日目。
早いですねぇ。
送料も国内と変わりないし・・・というか、425円なら安い方だと思います。
で、早速頂いたのはこちら。
ダーク...
実地検証 サラシア茶＋うな重再び・・・後からアルコール追加でどうなった？ 2016年7月30日と31日の記録
昨日の分をアップし忘れてたので二日分です。
さて、今日の夕食は、土用の丑のうなぎを食べてなかった奥方のために、再度、うな重にトライしました。
今日は食前２０分に１包、食前に１包、食後３０分にさらに１包飲んでみまし...
低糖質な食品 科学的実験風のおからパン製作・・・
昨日のおからパン作りがいい結果だったので、調子に乗って再度挑戦。
今回は生クリームも少し生地に加えてみました。
オリジナルレシピはこちらにあります。
管理人のはその半分量で作ってます。
で、出来上がりがこちらなんですが・...
低糖質な食品 オーブンでおからパン
おっしょさん（プーカプカさん）の記事を参考にして、おからパンをオーブンで焼いてみました。
レシピはオリジナルの半分の分量で作ってみましたが、きれいに焼けました。
分量の調整をしてみたらまた違った食感になるかも？？？
...
実地検証 サラシア茶とうな重の昼食の結果・・・ 2016年7月29日の記録
昼食にうな重をいただくことになったので、サラシア茶を用意して準備万端で臨みました。
いただいたうな重はこちら。
ほっほっほ。
ローソンのうな重でございます。(^^)
ちなみに炭水化物１００ｇほど。
強敵...
トウシツセイゲニストノキモチ To be, or not to be, that is the question トウシツセイゲニストノキモチ（５３）
シェイクスピアの戯曲「ハムレット」の有名なセリフの1つ。
「生きるべきか、死ぬべきか、それが問題だ」
というのが一般的な邦訳
人生でそこまで物凄い命題にぶち当たることってまずないとは思いますが、糖質制限を始めた頃、「これは食べてい...
糖質制限ダイエット記録 粛々と・・・ 2016年7月28日no
夕食は外食でした。
今週はもうしばらく、おとなしく過ごそかと・・・;^_^A
あ、でも、明日は土用の丑の日にちなんでうな重をご馳走になる予定なので、サラシア茶持参で出社します。
イベントは楽しく過ごすのがモット...
低糖質な食品 おやつ前提の昼食 iHerbで次のオーダーも
お昼ご飯。
これと別に、レタスをマヨネーズで。
・・・現在反省＆自粛中ですので・・・
あ、おやつの用意はあります。
これこれ。
・・・どこが自粛？
で、Atkinsバーとこのアーモンドチョコに...
低糖質な食品 引き締めて朝食
昨日の事も踏まえての今朝の朝食。
一応、あとで1時間後だけ測定し見ようかと思ってます。
Atkinsバー「Chocolate Caramel Mousse Bar」の感想で書き忘れていたことが。
ヌガーっぽいので「...
糖質制限ダイエット記録 気の緩みは腹のたるみ・・・ 2016年7月27日の記録
昼食でやらかしたので、グッと自粛モードに。
きっちりスーパーな食事を心がけますわ・・・
１食だけオーバーしたからといって何かが変わることもないとは思いますが、その分の収支は早めに収めておかないとならないと思ってます。...
血糖値 クリティカルヒット！！
今日の昼食、韓国料理店のランチだったのですが、サラシア茶を忘れまして・・・
で、ユッケジャン定食（ユッケジャンスープとご飯、キムチ食べ放題）を頂きました。
久々の「素のまま」定食を頂きまして・・・
で、１時間後。
...
低糖質な食品 早とちりでした
すみません、先日の「骨付きスモークチキンを試してみた」で記載した成分表ですが、あれは「プリマハム」さんのでした。
名前＋カロリーだけで検索してしまって、商品の詳細を確認してなかったです。
お詫びして、訂正させていただきます。
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糖質制限ダイエット記録 トライアンドエラー 2016年7月26日の記録
AtkinsバーとアーモンドチョコをiHerbで買って思ったんですが、やはり何事も試してみないとわからないものだということ。
実際にオーダーして届いて、食べてみて、初めて評価できます。
そこでもし気に入らなかったり口に合わな...
低糖質な食品 骨付きスモークチキンを試してみた
ローソンで売ってるのは以前から知っていたのですが、サイズ的になかなか手が出なく・・・
と言うのも、
これがなかなか食べごたえありすぎて、食べてる途中で飽きてしまうという状態だったので、二の足を踏んでたんですね。
で、意...
糖質制限ダイエット記録 Atkinsバー、意外に腹持ちいいですね 2016年7月25日の記録
昼食代わりにAtkinsバー２本で済ませてみたのですが、夕方になってさすがに小腹空いた感ありましたが、意外に腹持ちよかったです。
もちろん、甘いものだけで昼食というにも寂しいものですから、そうそうする気はありませんが;^_^A
...
iHerb 【実験】Atkins Chocolate Caramel Mousse Bar ２本で測定
早速iHerbから届いたAtkinsのチョコバーで測定してみました。
頂いたのはこちら。
Atkins Chocolate Caramel Mousse Bar。
これを２本頂いてみました。
昨日、アーモンド...
iHerb アトキンスバー到着
先週の火曜日にiHerbでオーダーしたアトキンスバーが、昨日届きました。
オーダーして1週間待たずして到着。
出荷はロスなので、海外通販としてはかなり早い部類に入ると思います。
今回頼んだのはこちら。
初めてなので2箱だ...
糖質制限ダイエット記録 結局、歩いている・・・ 2016年7月24日の記録
なんだかんだ言いながらポケモンGOと共に歩いております・・・;^_^A
いや、まあ悪いことでもないんですが。
だいたい、金曜に始めて、10kmの卵（知らない人は意味わからないですよね）孵化させたあと、さらに2kmのが孵化しましたから...
トウシツセイゲニストノキモチ こんなのとかあんなのとかを捕まえながら歩く トウシツセイゲニストノキモチ（５２）
こんなのとか・・・
こんなのとか・・・
こんなのとか・・・
ちょっと懐かしさを感じつつも「ゲットだぜ！」なんてつぶやきながら近所を歩き回ってたりします・・・
え？
ウォーキング？
...
糖質制限ダイエット記録 外出の多い日・・・ 2016年7月23日の記録
今朝は朝寝したので朝食は軽く済ませて、近所のネパールカレーに出かけました。
ついでにポケモンGOも・・・
サラシア茶持参でしっかり食べてきましたが、ピークは１４０〜１５０あたりで安定。
今回はうまくいったみたいです。
ま...
糖質制限ダイエット記録 ちょっとだけ近所をふらふらと・・・ 2016年7月22日の記録
え〜、仕事帰りに家の近所の公園内をふらふらと・・・
・・・ポケモン探しに;^_^A
いや、ウォーキングじゃなく単なる徘徊みたいなもんです。
(^^;
ほとんどポケモンのモンスター名なんか忘れてるんですが、...
トウシツセイゲニストノキモチ ポケモンGOを口実にウオーキング、なんてしないぞ トウシツセイゲニストノキモチ（５１）
今日の午前10時頃にポケモンGOが日本国内でリリースされました。
新し物好きな管理人も御多分に洩れず、ダウンロードしてみましたよ、ええ。;^_^A
まだこれしかいませんが
(^^;;
ゲームの仕様の１つとして、ポ...
お酒と糖質 ウイスキーに血糖値抑制効果・・・って言ってもいいはず 2016年7月21日の記録
今日の吉呑み＋日高屋で摂った糖質は概算で30gオーバー。
これ、絶対上がりますよね、血糖値。
管理人の場合、1gあたり平均で3.6mg/dL上がるのは自己OGTTで測定済み。
ところが・・・
1時間値を測って...
低糖質な食品 吉呑みはちょっと期待はずれ・・・
吉野家でちょい呑み、それが「吉呑み」なんですが・・・
今日、チャレンジしたんですけど、正直、期待はずれでした。
オーダーしたのは、
ハイボール
煮玉子
ウインナー
枝豆
でした。
こちらがその写真。
...
お酒と糖質 トンデモはやめて欲しい・・・「芋焼酎に血糖値抑制効果 鹿児島大、臨床実験で確認」 2016年7月20日の記録
芋焼酎に血糖値抑制効果 鹿児島大、臨床実験で確認
どうにも胡散臭い研究発表です。
だって、
食事後1時間と2時間、12時間の3回採血し、血糖値を下げるホルモンであるインスリンと、アルコール濃度を測定した。その結果、6人の平均値で...