低糖質な食品 昼食・・・か、辛っ！！
2週間くらい前にコンビニでいくつか見つけて買ったうちの１つ。前のが「ユッケジャン」で、具がほとんどない味気ない辛いだけのスープだったので、リピは無いなと思いつつも残ったものも食べないと、と思って、今回はこれを具の代わりに投入することに。ちな...
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糖質制限ダイエット記録 自分の自分による自分のための糖質制限 2016年9月8日の記録
エイブラハム・リンカーンの演説の一節、「Government of the people, by the people, for the people」は有名ですが、政治だけでなく、いろいろなものに当てはまる名言だと思います。ある意味うまい...
糖質制限ダイエット記録 誰がために・・・ 2016年9月7日の記録
サイボーグ００９の主題歌・・・と言っても、最初のモノクロ版の方ではありませんが。;^_^Aあ、モノクロ版とかわからない人もいますよねぇ・・・「赤いマフラーなびかせて・・・」って、モノクロだから赤いかどうかもわからなかったんですけどね。って、...
iHerb 早速届いたAtkinsバーを試してみる・・・
昨日届いた２種類のAtkinsバー。チョコレートチップグラノーラバーと、ダークチョコレートアーモンドココナッツクランチバーです。とりあえず朝食代わりに食べてみる事にしました。一応、１時間後の血糖値も測ってみます。さて、まずはチョコレートチッ...
糖質制限ダイエット記録 サラシア茶飲むタイミングと食べる速度と順番 2016年9月6日の記録
夕食は外食になって、ハンバーグを頂いてきました。サラシア茶を2包持っていたので、オーダーはガーリックトーストを付けてもらってちょっとだけ測定。食前に半分飲んでから20分後くらいに食事スタート。ガーリックトーストは5分くらい遅れて到着。少し時...
iHerb iHerbから到着 チョコレートチップグラノーラバーとダークチョコレートアーモンドグラノーラクランチバー
名前長っ！！iHerbから今回仕入れたのはこちら。チョコレートチップグラノーラバー。高タンパク仕様。もう１つが、ダークチョコレートアーモンドグラノーラバー。どちらも3箱ずつオーダー。iHerbの凄いところはやっぱりオーダーしてから実質5日で...
低糖質な食品 また飲み会2連チャンで朝食は控えめ・・・ 2016年9月5日の記録
日、月と飲み会2連チャン。いやぁ、やっぱアルコール入りすぎはいかんですな。どうしても体重コントロールが出来ない。血糖値は上がらないんですけどねぇ・・・で、今日も朝食はファスティングはしませんけど、少し控えめに。困ったときのAtkinsチョコ...
低糖質な食品 日清・純豆腐に新味 「チーズスンドゥブチゲ」
以前から日清の「純豆腐」はコンビニでも良く見かけていて、たまに食べていたのですが、味がいまいちなじめないでいました。今日たまたまコンビニの棚を眺めていたら、こんなものが・・・日清 純豆腐 「チーズスンドゥブチゲ」新味登場でした。早速買ってみ...
低糖質な食品 朝食・抜き 昼食はいつもの・・・
朝食は、昨日の会食の後、食欲がわかなくなったので、ファスティングしてみることに。きっちり13時まで。で、昼食はいつもの。ブランパン2個とバター、たまごサラダ。後で小腹空いたらAtkinsバーでも頂こうかと。管理人は断食（ファスティング）と言...
サラシア茶 3日分まとめて記録 2016年9月2～4日の記録
最近、週末の特に夜はなかなか時間がとりづらくなっていて、まとめができず・・・結局三日分貯めてしまいました・・・ほとんど手入力というか外食で普通の食事が多く。土曜は昼に宅配ピザ、夜はラーメン、と、すっごく普通の食事に。もちろん、サラシア飲んで...
iHerb 売り切れごめんのiHerb・・・
仕事場で小腹空いた時にいただいているAtkinsバー。今週は飲み会のある日の昼食を軽めに済まそうと、こんな組み合わせにしてみました。キャラメルダブルチョコレーツクランチバーと６Pチーズ。最近、すっかりお馴染みになったAtkinsバーなんです...
低糖質な食品 日高屋の糖質制限について・・・ 2016年9月1日の記録
最近、日高屋の主要メニューの成分表が更新され、糖質量もしっかり表記されるようになりました。こちらです。これは有難いことです。ただ、スーパー糖質セイゲニストにとってはちょっと選択肢が難しくなったのも事実。と言うのも、単品で糖質量20g以下のも...
低糖質な食品 昼食 ローソン 糖質０のこんにゃくを使った冷やしうどん風こんにゃく麺
これですが、写真はあくまで盛り付けた状態で、実際に中に入っているのはこんにゃく麺とつゆとカップだけです。トマトも大根おろしも何も入っておりません。;^_^Aなので、あまりに殺風景だったのでさっさと食べてしまって写真がないという・・・お昼に頂...
果糖 梨150g、血糖値のピークは30分後 2016年8月31日の記録
昨晩はディナーだったのでちょっとお酒も入って早めの帰宅。一寝入りした・・・つもりが朝の4時過ぎ;^_^Aとりあえずシャワー浴びてさっぱりしたところで、奥方が切ってくれた梨を頂くことに。梨は可食部100gあたりだいたい8～10gくらいの糖質量...
低糖質な食品 朝食 元に戻りました
朝食。元に戻りました。ただ、たまごサラダは結局食べずじまいで昼食に回しました。先にブランパンとバター食べてるうちに、仕事初めて忘れてました・・・;^_^Aちょっと足りなかったので、11時過ぎに、もう定番のAtkins キャラメルダブルチョコ...
糖質制限ダイエット記録 シックディその２ 2016年8月30日の記録
風邪薬を1日休んで安静にしておりましたところ、ようやく喉の痛みも引いたので、一件落着。懸案事項の血糖値も、 起床時 115 昼食前 120 夕食前 97 就寝前 110 起床時（今朝） 108と、まあまあ安定していたので、今回は大して影響な...
糖質制限ダイエット記録 シックデイその１ 2016年8月29日の記録
昨日は昼食を食べ終わったあたりから、喉に違和感があったのですが、３時過ぎて会議間際に喉の痛みが顕著になってきて、熱を測ったら37度を超えていたため、大事とって早退、風邪クスリ（喉の痛みの緩和のため）を飲んでいい子にしておりました。案の定、就...
糖質制限ダイエット記録 起床時は116、出社後も116・・・ 2016年8月27～28日の記録
2日分貯めてしまいました・・・東京は微妙な天気の週末でしたが、あちこちこまめに出かけてました。シン・ゴジラも見たし・・・;^_^A最近、また起床時と就寝前の測定を始めました。昨晩の就寝前は110、今朝の起床時が116、で、出社後も116・・...
朝食 朝食 ドライフルーツ ヤバイっす・・・
知人から土産にともらったドライフルーツを少しだけ、朝食代わりに頂くことに。で、ついでに血糖値も測ってみました。いただいたのはこんな感じ。マンゴー２１ｇとキウイフルーツ１０ｇ。それからパパイヤ１５ｇ。ちなみに袋には「NATURAL DRIED...
糖質制限ダイエット記録 昨晩の就寝前は105 2016年8月26日の記録
今日（26日）のなんちゃってCGMの後、就寝前に測ってみたところ、105mg/dLでした。まあまあですね。昨日は1日測ってみたのですが、あんまりいい感じじゃないなぁ、と言うのが印象です。もちろん、そんなに高いわけでもないですが。またインスリ...
実地検証 【実験】本日の血糖値変動
朝から夕方までの血糖値を概ね1時間おきに測定してみました。途中、食事や間食も交えています。朝食、昼食、おやつ（笑）の順番。おやつはAtkinsバーの「チョコレートオートミールファイバーバー」です。これ、やっぱ美味い♪今日は朝、昼とも軽めにし...
糖質制限ダイエット記録 １時間おきに測定してみよう 2016年8月25日の記録
昨日は日中、血糖値の動き方が食事内容に関係なく微妙に高かったので、今日はなんちゃってCGMしてみようと思います。日中、概ね可能な範囲で１時間おきに測定。今のところ７時過ぎ、８時半、９時半と測定してるので、あと８時間くらい続けられれば、と思い...
糖尿病 安定しない日・・・
朝から血糖値高くて、仕事場到着時が高っ！！午前中の移動直後とは言え・・・で、朝食済ませた１時間後。８g弱の糖質摂ったんですが、ん～、変わらずって・・・で、昼食前。まだちょっと高め。昼食摂って１時半後。１時間値が取れなかった・・・ん～、16g...
低糖質な食品 平日の朝食はこんな感じ 2016年8月24日の記録
平日は仕事場で朝食、これが習慣になっているので、ほぼ毎日変わりないです。昨日（24日）と一昨日（23日）の分はこんな感じ。ブランパンかブランブレッドか・・・の違いだけ;^_^Aブランブレッドだとちょっとお腹張ってしまうので、普段はブランパン...
低糖質な食品 サラダチキンあれこれ
今日の昼食。これと、Atkinsバーのキャラメルダブルチョコレートクランチバー。合計で400kcal、糖質は糖アルコール込みで15g程度、血糖値的には10g程度という感じ。さて、サラダチキンは味もさることながら、販売しているコンビニやメーカ...
低糖質な食品 コンビニおやつ 2016年8月23日の記録
ローソンのおやつを再確認してきました。既出だとは思いますが、久々に購入してストック。こんにゃくチップスはのりしお風味とコンソメ風味。どちらも1袋あたりの糖質は9g弱、カロリーは60kcal強ってとこです。キアヌと8種のグラノーラチョコは15...
iHerb Atkins チョコレートオートミールファイバーバー 到着
3回目のオーダー品が到着。注文してから5日目に到着。やっぱiHerbは速い。送料も405円だし。今回オーダーしたのは、「チョコレートオートミールファイバーバー」と「キャラメルダブルチョコレートクランチバー」の2種類を2箱ずつ。で、早速頂いた...
低糖質な食品 誰よりも、君をアイス・・・ 2016年8月22日の記録
2日分アップ。記録だけはなんとかつけ続けてます・・・完璧じゃないですけど。完璧なのはこちら・・・すっかり生活の一部になってる自作スティックアイスです。ん～、これ、しばらくやめられませんな。今作ってるレシピだと、7本分ほど出来るので、もう少し...
低糖質な食品 アイスづくりに慣れてきました
先日１００均で購入したこちら、大活躍です！！既に３回目のアイスキャンディーが冷凍庫に入ってます・・・が、既に半分食べてしまってるという事実。;^_^A昨日作ったばかりなんですけどね。いや、あまりに手軽で適量楽しめるのが嬉しい。市販のスティッ...
低糖質な食品 自作麻婆豆腐 サイリウムでとろみ付け
パッと見、そう辛そうにも見えないと思いますが、花山椒が入ってるのでかな～りピリピリします。こんなの使ってます。お得意の麻婆豆腐ですが、自分なりのサイリウムの使い方を身に着けてからはだいぶ上手に出来るようになりました。材料も少なくて済むし個人...