夕食は外食になって、ハンバーグを頂いてきました。
サラシア茶を2包持っていたので、オーダーはガーリックトーストを付けてもらってちょっとだけ測定。
食前に半分飲んでから20分後くらいに食事スタート。
ガーリックトーストは5分くらい遅れて到着。
少し時間かけて、奥方とおしゃべりしながら、パンちぎりながらハンバーグを頂く・・・の繰り返し。
途中、半分くらい食べ終わったところで残りのサラシア茶を飲み始めて、食事を続けました。
ラーメン屋さんだと10分もかかるかどうかですが、これなら食事だけでも20分はかかりますかね。
さて、そんなこんなで帰宅。
食後1時間を測定して151mg/dL
2時間後は135mg/dLでした。
ちょっと下がりが遅いかな。
それでも糖質80gくらいは摂ってるはずなので、まあ良い結果だと思います。
サラシア茶は食べる前だけではなく、食事の途中にも飲んでみるようにしてから、だいぶん安定してきました。
飲む量だけではなくタイミングや、食べるものの内容とタイミングも考慮に入れると、効果が出やすいのかな、と思ってます。
今日も1日ごちそうさまでした。
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