糖質制限ダイエット記録 アルコールを飲んだ夜と飲んでいない夜の違い 2016年9月26日の記録
昨日1日分の血糖値グラフ。
Freestyle Libreを使い始めて2日ほど経過しました。
初日は土曜の夜で、宴席もあってアルコールが入ってました。;^_^
その晩のグラフがこんな感じ。
赤く囲ったところが深夜...
管理人
糖質制限ダイエット記録 
FreeStyle Libre LibreLinkの導入まとめ Android端末でLibreを使ってみる（３）
Freestyle Libreはセンサーを身体に張り付けておく事で、穿刺しないで血糖値を読み取れる血糖測定器です。センサー自体は直径3.5cm、厚み0.5cmほどの薄い円筒形のケースに覆われており、主に二の腕の裏あたりに貼り付けます。実際は...
FreeStyle Libre Libreによる一日の変動記録 2016年9月25日の記録
今日から2週間、Freestyle Libreを付けて生活するので、しばらくは1日の記録（グラフ）を記載しておこうと思います。
Excelも要らないし、そもそも穿刺しての測定もいらないのは、かな～～り楽ですね。
もちろん...
FreeStyle Libre ラ王でLibreセンサーのキャリブレーション（？）
Freestyle Libreの導入で最初に試したのが、これまで使っていたACCU-CHEK Perfomaとの測定値の差を調べてみることでした。
で、実際ところ、ACCU-CHEKの方が10mg/dLほど高かったです。
そ...
FreeStyle Libre Freestyle Libreのセッティング Android端末でLibreを使ってみる（２）
昨日からFreestlye Libreのセンサーを身体にセットして生活を始めました。
今日はそのセットアップの様子をご紹介します。
なお、今回、管理人はセンサーのみ入手して、リーダーと呼ばれる端末は購入せず、スマート...
FreeStyle Libre ついに導入しました 2016年9月24日の記録
本日よりついにFreestyle Libreを導入しました。
以前、「穿刺しなくても測定可能 アボット社のFreestyle Libreについて」でご紹介したものを、実際に入手してセンサーを付け、測定を開始ました。
...
糖質制限ダイエット記録 NHKにアンケート送りました。 2016年9月23日の記録
数日前に、NHKオンラインからメールが届きました。
実は管理人、NHKオンデマンドを一時期利用していまして、その関係でNHKネットクラブに登録してあって、その関係でメールが届いたようでした。
で、中身が・・・
「Ｎ...
低糖質な食品 東京トンテキでランチ 単品大トンテキ(300g) あれ？ちょっと血糖値高めか？
久々にちょっと時間ができたので、渋谷の「東京トンテキ」でランチ。ランチでも定食の他に、単品がメニューにあるのが嬉しいです。写真はオーダーした、単品の大トンテキ300g。お値段は￥1,050。いきなりステーキのワイルドステーキライス無しよりも...
記事、話題 ねつ造はいかんでしょ・・・東大さん
東大、不正疑惑を本格調査 教授６人、論文２２本
詳細はリンク先を読んで頂ければと思いますが・・・
この「教授6人」の中に、日本糖尿病学会理事長の門脇医師の名前もあがっているようです。
糖質制限云々の前に、自身が管理...
糖質制限ダイエット記録 物流の進歩 2016年9月21日の記録
iHerbのオーダーも慣れたもので、最近は送料無料対象額になるまで買い物額とにらめっこしながらAtkinsバーを選んでいる管理人です。
最近、奥方もちょっと興味が出たようで、「今度シャンプーとか見てみようか」なんて話してました。
...
FreeStyle Libre LibreLinkをダウンロード＆インストールしてみた Android端末でLibreを使ってみる（１）
穿刺せずに血糖値の測定が出来、なおかつ継続的に（5分ごと）に記録されていつでもデータを取り出せ、さらにPCでも閲覧できると言う血糖測定器。
Freestyle Libreを以前ご紹介しましたが、国内での販売はされておらず、なおかつeBay...
低糖質な食品 ヨーグルトの水切り 2016年9月20日の記録
先日、ちょっとした小道具をAmazonで注文しました。
曙産業 水切りヨーグルトができる容器
ざるとか使えばいいんですが、冷蔵庫内を有効活用する上でもなるべく場所取らない方が有難いと思い・・・
この容器は市販の５００ｍ...
夕食 具だくさん肉吸い風 2016年9月19日の記録
三連休最後の日は出勤でした。
その前の二日間はスタンダートな糖質制限だったので、出勤ついでに平常運転に戻しました。
夕食は休日という事もあって奥方の手を煩わせずにササッと男の手料理（？）。
豚こま、豆腐、小松菜、ネ...
低糖質な食品 昼食 これで満腹
朝食の残りのブランパン１個とブランブレッド半分に、シーチキン＆コーンサラダと和風ドレッシング。
パンにはやっぱりバター。
これでお腹いっぱい・・・
ま、朝食が９時過ぎ、昼食が１３時ですから、まあ十分でしょう。
P...
低糖質な食品 合わせ技の朝食 2016年9月16日～18日の記録
三連休もあって更新サボり気味・・・
おまけに今日は珍しく休日出勤しとります。;^_^A
とりあえずまとめてアップ。
で、今朝の食事。
見づらいですけど・・・(^^;
ブランブレッド半分と、ブランパン1個、た...
低糖質な食品 マルチトールの功罪・・・
血糖値を上げない甘味料でよく利用されている糖アルコールで代表的なものが、マルチトールとエリスリトール。
管理人が最近良く食べている、Atkinsバーの甘味料の主なものは糖アルコールで、マルチトールが多く使われています。
例えばこ...
サラシア茶 謎肉祭を・・・
こいつです、こいつ。
先日、酔った勢いでコンビニで買って帰ってきたやつ・・・
なんでもすでに売り切れ御免だそうで。;^_^A
とりあえず棚にしまっておいたのですが、やっぱり気になるので夕食のついでにいただくことにしまし...
実地検証 かき揚げ天玉そば食べて歩き回ったら・・・ 2016年9月15日の記録
昨日は幕張メッセに行く予定があったので、午後、1時間以上かけて海浜幕張まで行ってきました。
お昼軽めでお腹空いたので、さてどうしよう・・・
と、思ったところで、ふと目に入ったのが駅構内のそば店。
ん～、この後どうせ1時間以...
iHerb マルチトールの血糖値への影響度合い
iHerbでAtkinsバーを取り寄せして食べるようになって、もう何度か測定したりしてますが、だいたい傾向はつかめました。
昨日も、
これ頂いて、今朝も朝食に頂いてみたのですが、サイズの違いや糖アルコールの含まれる量が若干異なるもの...
糖質制限ダイエット記録 3連チャン2日目・・・ 2016年9月14日の記録
実は今週、火、水、木と三日連続で酒席がありまして、昨日はその二日目。
初日、二日目と飲む量は減ってるはずなんですが、今朝はちょっと辛かった・・・;^_^A
今日は乾杯の1杯だけにします・・・
アルコール飲むと血...
iHerb Atkinsクッキーズアンドクリームバーを試してみた～～
過日iHerbから届いたAtkinsバーのうち、まず最初に頂いてみたのがこちらのクッキーズアンドクリームバーです。
写真からして「○レオ」ですが、果たしてそのお味は本当に「オレ○」なんでしょうか・・・
Atkinsバーは...
iHerb ようやく入荷したのでオーダーしました 2016年9月13日の記録
ようやくiHerbにお目当てのものが入荷したので、先週またオーダーしました。
で、昨日、到着してくれました。
やはり5日間で到着。
安定してますね。
しかも、一定額以上で送料無料。
これは大きいです。
オ...
糖質制限ダイエット記録 All good things … 2016年9月12日の記録
「すべての良きことには必ず終わりが来る」
といった感じのことわざ。
実は管理人、そこそこのトレッキーでして;^_^A
ま、その辺の話は置いといて・・・
諺の通りってわけでもないですが、管理人の「糖質食べても良かっ...
サラシア茶 ピザとサラシアとわたし・・・ 2016年9月11日の記録
またまたお昼にドミノピザを頼みまして・・・
いや、あのトラッキングシステムが面白いから頼んだわけではありません。;^_^A
頂いたのはMサイズ。
もちろん奥方と半分こです・・・昔は1人でMサイズ食べてた気もしますが...
低糖質な食品 フリーズドライの卵スープ 2016年9月10日の記録
日中の屋外BBQでアルコール入ってるのをいい事にこっそりソフトクリームを食べて知らんぷりしてる管理人です。;^_^A
もちろん測定器持参でこちらもこっそり２〜３度測って120〜130mg/dLなのを確認しとります。
残念だったのは、...
糖質制限ダイエット記録 ローリングストーンズ・・・ならぬ”ローリングストック” 2016年9月9日の記録
とある商品の中に入っていたチラシにあったんですが・・・「ローリングストック」 ？？？一瞬、シャレの効いたチラシか、って思ったんですが、そうではなく、「食材を多めに常備して定期的に使い、新旧を入れ替えながら備蓄する方法」、だそうです。あ〜、そ...
低糖質な食品 昼食・・・か、辛っ！！
2週間くらい前にコンビニでいくつか見つけて買ったうちの１つ。
前のが「ユッケジャン」で、具がほとんどない味気ない辛いだけのスープだったので、リピは無いなと思いつつも残ったものも食べないと、と思って、今回はこれを具の代わりに投入すること...
糖質制限ダイエット記録 自分の自分による自分のための糖質制限 2016年9月8日の記録
エイブラハム・リンカーンの演説の一節、「Government of the people, by the people, for the people」は有名ですが、政治だけでなく、いろいろなものに当てはまる名言だと思います。
あ...
糖質制限ダイエット記録 誰がために・・・ 2016年9月7日の記録
サイボーグ００９の主題歌・・・と言っても、最初のモノクロ版の方ではありませんが。;^_^A
あ、モノクロ版とかわからない人もいますよねぇ・・・
「赤いマフラーなびかせて・・・」って、モノクロだから赤いかどうかもわからなかった...
iHerb 早速届いたAtkinsバーを試してみる・・・
昨日届いた２種類のAtkinsバー。
チョコレートチップグラノーラバーと、ダークチョコレートアーモンドココナッツクランチバーです。
とりあえず朝食代わりに食べてみる事にしました。
一応、１時間後の血糖値も測ってみます。
...