糖質制限ダイエット記録 自己測定器で1日の変動を追ってみた 2016年10月13日の記録
先日、フリースタイルリブレのセンサーが期限切れとなったので、ここ数日はまた自己測定器（アキュチェックSTメーター）を使用していますが、久々に、1日を通して概ね定期的に測定してみました。 それが上記のグラフ。 赤い線は180mg/dLのライン...
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糖質制限ダイエット記録 深夜に起きだして外出、そのまま外に居たら血糖値はどうなった？ 2016年10月12日の記録
ふと夜中に目が覚めてしまい・・・ ちょっとした野暮用を作って外出、そのまま朝まで起きたまま仕事に出ました。 さて、その間の血糖値や如何に・・・ 実はほとんど変わらず、120mg/dL台をキープしてました。 本来であれば休んでいるはずの時間帯...
トウシツセイゲニストノキモチ 血糖値140mg/dLって危険なの？ 日本糖尿病学会の「熊本宣言2013」を読んで トウシツセイゲニストノキモチ（５６）
日本糖尿病学会が2013年の「第56回日本糖尿病学会年次学術集会」において、「熊本宣言2013」を発表しました。 これは、多くの糖尿病患者さんにおける血糖管理目標値を【HbA1c 7%】未満とし、日本糖尿病学会が、これからも糖尿病発症予防に...
糖質制限ダイエット記録 言葉の選び方 2016年10月12日の記録
「残業時間が100時間を超えたくらいで過労死するのは情けない」、などとツイートしたどっかの大学教授が大炎上。 本人の謝罪はもとより大学も謝罪と処分検討という事態に。 ついこの前は、透析患者に対してとんでも無い事を延々とブログに書いたまたアナ...
FreeStyle Libre 数字に振り回されるのか、拘るのか トウシツセイゲニストノキモチ（５５）
とある日の管理人の血糖値グラフ。 これは、FreeStyle Llibre（フリースタイルリブレ）と言う血糖測定器を使って得られる1日の血糖値変動を記したグラフです。 FreeStyle Libreについては、いくつか記事を書いてあるので、...
夕食 無理なものは無理・・・
夕食。 今日は外出していてそこで開いていた店が少なく、入った店の選択肢もほとんどなく・・・ 結果、これ食べました。 もちろん、ささやかな抵抗はしましたよ。 サラシア茶、いつものように食前2包飲んで食事中に1包。 それでも・・・ 1時間後が1...
FreeStyle Libre NHKスペシャルを見て 2016年10月8日の記録
昨日のNHKスペシャル「”血糖値スパイク”が危ない」、見ました。 正直言ってツッコミ足りないなぁ、というのが感想。 でも、まだ国内で販売されていないFreeStyle Libreをああやっておおっぴらに使いまくってるところを見ると、結構話は...
FreeStyle Libre FreeStyle Libre センサー取り外しの儀 ２週間お疲れ様でした
え〜、ついにこの日がやってきました。 ２週間装着していたFreeStyle Libreのセンサーを取り外す日。 こんな感じで２週間、管理人の腕にコバンザメのようにひっついていたヤツです。 で、どうやって取り外すかというと・・・ こんな風に・...
糖質制限ダイエット記録 Libre最後の日 2016年10月7日の記録
今日（土曜日）でLibreのセンサーも最後になります。 ２週間経ったので、センサーを取り外さないとなりません。 一応、今日の22時過ぎの予定です。 取り外しの義、執り行わせていただきます。 ;^_^A この２週間はとてもいい経験をさせてもら...
低糖質な食品 やっぱり梅が好き 大豆チップス by 楽園フーズ
楽園フーズの大豆チップス3種類のなかで、これが一番好きです。 梅風味。 梅の酸っぱさが何とも言えず後を引く味。 コンソメやのりしおよりも管理人の舌には馴染みやすい味のようです。 大豆チップスは50gですが、一袋食べると結構満足感あります。 ...
実地検証 天下一のこってりを食べてみたところ・・・ 2016年10月6日の記録
昼食に「天下一」の「こってり」をたべてみました。 ちなみに「こってり」の成分表はこちら。 あ、ネギトッピングしました。 あのザクザク感が好きなので。 で、グラフは見ての通りですが、14時過ぎからの上がり方がそれです。 え？ 案外上がってない...
iHerb Atkinsバーは上がらない・・・ 2016年10月5日の記録
昼食後の落ち着いた時間帯（15時過ぎ）に、Atkinsバーを頂いたんですが・・・ 上がらなかったです。(^^) ん〜さすがというか、なんででしょうかねぇ・・・ グラノーラが混じってるから？ ま、いいんですが・・・ 糖アルコール（たぶんマルチ...
記事、話題 高野豆腐が・・・
ニュース出てました・・・ 凍り豆腐の糖尿病予防効果を世界で初めて確認！ 高野豆腐ファンの皆さま、今からでも買い出しに行かれるのがよろしいかと・・・ きっと明日は売り切れ続出？！ 以下、抜粋ですが・・・ レジスタントタンパクが健康機能性を発揮...
糖質制限ダイエット記録 ふたこぶラクダ 2016年10月4日の記録
夕方のグラフが19時くらいから上がっていて、ふたこぶになってます。 これ、夕食の鍋を作り始める前に、昨夜の残り物の豆腐ハンバーグを少し食べたんですね。 半人前くらい。 それで一旦上がって、少し落ち着いたところで鍋が出来て夕食開始、と言う感じ...
低糖質な食品 たまごサラダをのっけてみた
朝食は楽園フーズの和風ツナマヨパン。 糖質6g。 冷凍便で送られてくるので自然解凍2時間目安とのことのですが、管理人、1時間くらいで食べちゃいます。;^_^A ツナとチーズなので多少冷たいままでも十分美味しい。 で、今朝は・・・ この組み合...
低糖質な食品 手軽なアヒージョ 2016年10月3日の記録
このグラフがアップできるのも残すところあと5日分くらいです。 次のセンサー、オーダーはするつもりですが・・・ 昨夜の夕食は豆腐とひき肉のハンバーグ、アヒージョ、楽園フーズのカット食パン、でした。 最近は冷凍の食パンをレンジでチンして解凍時間...
低糖質な食品 コンビニから見つけたもの
時々、これまで購入したことない物や見たことないものを物色しては試してみる管理人です。 今日はこの２つを・・・ １つ目。 QBBのチーズデザートベジ6P トマトベリー＆オレンジ 1個当たり炭水化物3.1g。 色味や香りはトマトなんですが、食べ...
FreeStyle Libre Freestyle Libreを1週間使ってみて
Abbott社のFreestyle Libre（フリースタイルリブレ）のセンサーを腕に付けて、1週間が経過しました。 その間、気づいた点や気になった点を少し書いておきます。 全般的に、装着感はあまりないです。 どのくらいの感じかと言うと、測...
低糖質な食品 おとなし気な3食の1日 2016年10月2日の記録
朝食は昨晩の残りに生卵落としていただきましたが、写真はなし;^_^A 楽園フーズのヘルシーアーモンドチョコも5個ほどいただきました。 昼食には朝作った味噌汁にやはり卵落として、楽園フーズのソーセージパン。 デザート代わりに同じく楽園フーズの...
低糖質な食品 水切りヨーグルトアイス
これを購入してから水切りヨーグルトの旨さに気づいた管理人です。 市販のヨーグルト１箱丸っと入れて一晩冷蔵庫に置いておくだけで、まるでクリームチーズのような水切りヨーグルトの出来上がり。 前回は勢い余って生クリームホイップして混ぜて、なんちゃ...
糖質制限ダイエット記録 当たり障りのない1日 2016年10月1日の記録
1日のグラフ。 大きな波もなくかもなく不可もなく。 午前2時くらいの低いところはやはり夜の飲酒ですかね。 で、結局4時半過ぎに目が覚め、その後ゴロゴロしたりブログ書いたりしている間に朝を迎えて、そのまま1日を過ごしました。 食事は基本的にス...
低糖質な食品 アーモンドチョコから始まって、朝食〜昼食、夕方のお楽しみ
昨晩、寝る前に自家製サングリアを飲んだせいか、朝4時過ぎに目が覚めてしまい・・・ ゴロゴロしてたんですが寝付けず、7時前に起き出して、早起きしていた奥方とおしゃべり。 その後少し経ってから小腹空いたので、アーモンドチョコを・・・ 楽園フーズ...
夕食 寿司屋での過ごし方 2016年9月30日の記録
夕食は久々に近所の寿司屋へ。 ここのところ奥方の体調思わしくなく、元気出してもらおうと提案したところ、喜んでくれたので、仕事場から予約の電話を入れて夜9時頃に到着。 とその前に、夕方小腹空いたので;^_^A、久々にセブンイレブンの揚げ鷄１個...
iHerb Atkinsバー ダークチョコレートアーモンドココナッツクランチバー
お昼前なのにちょっと小腹空いたのでこれを。 Atkinsバーの「ダークチョコレートアーモンドココナッツクランチバー」。 舌噛みそうなくらい長い名前ですが・・・;^_^A 多分、青ラベル（スナック＝軽食）のAtkinsバーの中では一番食べごた...
サラシア茶 とんかつ定食とサラシアでグラフ化 2016年9月29日の記録
夕食が外食となり、とんかつ屋さんでとんかつ定食を、となったので、いつものサラシア茶3包持ってチャレンジ。 1日のグラフだとちょっと見づらいところもあるので、少しだけ見やすい方を・・・ と言ってもそう変わりはないかもしれませんが。;^_^A ...
実地検証 今日は和風ツナマヨパンをグラフ化
朝食。 楽園フーズの和風ツナマヨパンと、ローソンのたまごサラダ。 昨日のソーセージパンも好きなんですが、やっぱこっちの方が管理人は超好きかも。 パンの甘みが好きなんでしょうねぇ。 なので、ソーセージパンはケチャップの甘みが加わるので、ソーセ...
iHerb 平穏な一日・・・ 2016年9月28日の記録
昨日のグラフ。 真っ平らってわけにも行きませんが、150mg/dL以下で収まってるのは良いかな、と思える今日この頃。 平均値は100飛び台ですかね。 A1c換算で5.4くらいってとこでしょうか。 毎日こんなんで暮らしてれば、それなりな歳まで...
朝食 通勤中に解凍してます・・・ ソーセージパン ｂｙ 楽園フーズ
管理人の通勤時間はおおよそ1時間です。 朝起きてからだと丁度2時間くらい。 「自然解凍で2時間程度を目安にお召し上がり下さい。」 ん！ ちょうどピッタリ！！！ ってことで、楽園フーズさんのおかずパンシリーズ「ソーセージパン」を朝食にと思った...
FreeStyle Libre LibreLink対応端末の確認方法 Android端末でLibreを使ってみる（５）
これまで、Freestyle LibreのリーダーをAndroid端末でまかなうための公式アプリケーション、LibreLinkのダウンロードや導入記事を書いてきましたが、少しまとめてみたいと思います。 LibreLinkとは LibreLi...
夕食 はっきりグラフでわかるから有り難い 2016年9月27日の記録
Freestyle Libreを導入してまだ3日目ですが、既に幾つかの恩恵を享受してます。 特に、これまではあくまで「計算上」問題無いであろうと思って食べていたもの全てにおいて、実際の血糖値変動がはっきりグラフで見られると言う事。 ある意味...