実地検証 サラシア茶＋うな重再び・・・後からアルコール追加でどうなった？ 2016年7月30日と31日の記録
昨日の分をアップし忘れてたので二日分です。 さて、今日の夕食は、土用の丑のうなぎを食べてなかった奥方のために、再度、うな重にトライしました。 今日は食前２０分に１包、食前に１包、食後３０分にさらに１包飲んでみました。 また、ビールをグラス（...
2016-07
実地検証 
低糖質な食品 科学的実験風のおからパン製作・・・
昨日のおからパン作りがいい結果だったので、調子に乗って再度挑戦。 今回は生クリームも少し生地に加えてみました。 オリジナルレシピはこちらにあります。 管理人のはその半分量で作ってます。 で、出来上がりがこちらなんですが・・・ ふっくら感は昨...
低糖質な食品 オーブンでおからパン
おっしょさん（プーカプカさん）の記事を参考にして、おからパンをオーブンで焼いてみました。 レシピはオリジナルの半分の分量で作ってみましたが、きれいに焼けました。 分量の調整をしてみたらまた違った食感になるかも？？？ おからパウダーも物によっ...
実地検証 サラシア茶とうな重の昼食の結果・・・ 2016年7月29日の記録
昼食にうな重をいただくことになったので、サラシア茶を用意して準備万端で臨みました。 いただいたうな重はこちら。 ほっほっほ。 ローソンのうな重でございます。(^^) ちなみに炭水化物１００ｇほど。 強敵・・・ なので、食前１０分くらい前に２...
トウシツセイゲニストノキモチ To be, or not to be, that is the question トウシツセイゲニストノキモチ（５３）
シェイクスピアの戯曲「ハムレット」の有名なセリフの1つ。 「生きるべきか、死ぬべきか、それが問題だ」 というのが一般的な邦訳 人生でそこまで物凄い命題にぶち当たることってまずないとは思いますが、糖質制限を始めた頃、「これは食べていいものだろ...
糖質制限ダイエット記録 粛々と・・・ 2016年7月28日no
夕食は外食でした。 今週はもうしばらく、おとなしく過ごそかと・・・;^_^A あ、でも、明日は土用の丑の日にちなんでうな重をご馳走になる予定なので、サラシア茶持参で出社します。 イベントは楽しく過ごすのがモットーなので、今回はしっかり備えを...
低糖質な食品 おやつ前提の昼食 iHerbで次のオーダーも
お昼ご飯。 これと別に、レタスをマヨネーズで。 ・・・現在反省＆自粛中ですので・・・ あ、おやつの用意はあります。 これこれ。 ・・・どこが自粛？ で、Atkinsバーとこのアーモンドチョコに気を良くしたので、iHerbで再びオーダーしまし...
低糖質な食品 引き締めて朝食
昨日の事も踏まえての今朝の朝食。 一応、あとで1時間後だけ測定し見ようかと思ってます。 Atkinsバー「Chocolate Caramel Mousse Bar」の感想で書き忘れていたことが。 ヌガーっぽいので「噛む」とかなり歯に着きます...
糖質制限ダイエット記録 気の緩みは腹のたるみ・・・ 2016年7月27日の記録
昼食でやらかしたので、グッと自粛モードに。 きっちりスーパーな食事を心がけますわ・・・ １食だけオーバーしたからといって何かが変わることもないとは思いますが、その分の収支は早めに収めておかないとならないと思ってます。 気の緩みは腹のたるみ・...
血糖値 クリティカルヒット！！
今日の昼食、韓国料理店のランチだったのですが、サラシア茶を忘れまして・・・ で、ユッケジャン定食（ユッケジャンスープとご飯、キムチ食べ放題）を頂きました。 久々の「素のまま」定食を頂きまして・・・ で、１時間後。 どーーーん！！ いやいや、...
低糖質な食品 早とちりでした
すみません、先日の「骨付きスモークチキンを試してみた」で記載した成分表ですが、あれは「プリマハム」さんのでした。 名前＋カロリーだけで検索してしまって、商品の詳細を確認してなかったです。 お詫びして、訂正させていただきます。 一応参考にはな...
糖質制限ダイエット記録 トライアンドエラー 2016年7月26日の記録
AtkinsバーとアーモンドチョコをiHerbで買って思ったんですが、やはり何事も試してみないとわからないものだということ。 実際にオーダーして届いて、食べてみて、初めて評価できます。 そこでもし気に入らなかったり口に合わなかったら、二度と...
低糖質な食品 骨付きスモークチキンを試してみた
ローソンで売ってるのは以前から知っていたのですが、サイズ的になかなか手が出なく・・・ と言うのも、 これがなかなか食べごたえありすぎて、食べてる途中で飽きてしまうという状態だったので、二の足を踏んでたんですね。 で、意を決して今日の昼食に選...
糖質制限ダイエット記録 Atkinsバー、意外に腹持ちいいですね 2016年7月25日の記録
昼食代わりにAtkinsバー２本で済ませてみたのですが、夕方になってさすがに小腹空いた感ありましたが、意外に腹持ちよかったです。 もちろん、甘いものだけで昼食というにも寂しいものですから、そうそうする気はありませんが;^_^A 間食にはもっ...
iHerb 【実験】Atkins Chocolate Caramel Mousse Bar ２本で測定
早速iHerbから届いたAtkinsのチョコバーで測定してみました。 頂いたのはこちら。 Atkins Chocolate Caramel Mousse Bar。 これを２本頂いてみました。 昨日、アーモンドチョコ１袋を試してみて、今朝も試...
iHerb アトキンスバー到着
先週の火曜日にiHerbでオーダーしたアトキンスバーが、昨日届きました。 オーダーして1週間待たずして到着。 出荷はロスなので、海外通販としてはかなり早い部類に入ると思います。 今回頼んだのはこちら。 初めてなので2箱だけですが、送料別で1...
糖質制限ダイエット記録 結局、歩いている・・・ 2016年7月24日の記録
なんだかんだ言いながらポケモンGOと共に歩いております・・・;^_^A いや、まあ悪いことでもないんですが。 だいたい、金曜に始めて、10kmの卵（知らない人は意味わからないですよね）孵化させたあと、さらに2kmのが孵化しましたから、トータ...
トウシツセイゲニストノキモチ こんなのとかあんなのとかを捕まえながら歩く トウシツセイゲニストノキモチ（５２）
こんなのとか・・・ こんなのとか・・・ こんなのとか・・・ ちょっと懐かしさを感じつつも「ゲットだぜ！」なんてつぶやきながら近所を歩き回ってたりします・・・ え？ ウォーキング？ いやいや、そんな速度じゃございません。 ともすれば１００ｍ歩...
糖質制限ダイエット記録 外出の多い日・・・ 2016年7月23日の記録
今朝は朝寝したので朝食は軽く済ませて、近所のネパールカレーに出かけました。 ついでにポケモンGOも・・・ サラシア茶持参でしっかり食べてきましたが、ピークは１４０〜１５０あたりで安定。 今回はうまくいったみたいです。 ま、辛いものも一緒に食...
糖質制限ダイエット記録 ちょっとだけ近所をふらふらと・・・ 2016年7月22日の記録
え〜、仕事帰りに家の近所の公園内をふらふらと・・・ ・・・ポケモン探しに;^_^A いや、ウォーキングじゃなく単なる徘徊みたいなもんです。 (^^; ほとんどポケモンのモンスター名なんか忘れてるんですが、やってみるとなんか懐かしさが先に立っ...
トウシツセイゲニストノキモチ ポケモンGOを口実にウオーキング、なんてしないぞ トウシツセイゲニストノキモチ（５１）
今日の午前10時頃にポケモンGOが日本国内でリリースされました。 新し物好きな管理人も御多分に洩れず、ダウンロードしてみましたよ、ええ。;^_^A まだこれしかいませんが (^^;; ゲームの仕様の１つとして、ポケモンの卵か孵る条件として1...
お酒と糖質 ウイスキーに血糖値抑制効果・・・って言ってもいいはず 2016年7月21日の記録
今日の吉呑み＋日高屋で摂った糖質は概算で30gオーバー。 これ、絶対上がりますよね、血糖値。 管理人の場合、1gあたり平均で3.6mg/dL上がるのは自己OGTTで測定済み。 ところが・・・ 1時間値を測ってみたのですが、 101mg/dL...
低糖質な食品 吉呑みはちょっと期待はずれ・・・
吉野家でちょい呑み、それが「吉呑み」なんですが・・・ 今日、チャレンジしたんですけど、正直、期待はずれでした。 オーダーしたのは、 ハイボール 煮玉子 ウインナー 枝豆 でした。 こちらがその写真。 で、トータル850円。 んー、値段的に微...
お酒と糖質 トンデモはやめて欲しい・・・「芋焼酎に血糖値抑制効果 鹿児島大、臨床実験で確認」 2016年7月20日の記録
芋焼酎に血糖値抑制効果 鹿児島大、臨床実験で確認 どうにも胡散臭い研究発表です。 だって、 食事後1時間と2時間、12時間の3回採血し、血糖値を下げるホルモンであるインスリンと、アルコール濃度を測定した。その結果、6人の平均値で芋焼酎の濃度...
iHerb iHerbでアトキンスバーを買ってみた Kさんのサイトから購入で＄５引き
プロダイエッターK氏の「半年で１５キロヤセたアラサー男のストレスフリー糖質制限」にて紹介されている、「iHerb」なるサイト、ご存知の方多いと思いますが、管理人もこの度、iHerbデビューいたしました。 もちろん、K氏のサイトからリンク踏ん...
低糖質な食品 ランチのお伴 フリーズドライスープ・味噌汁
ランチ時のスープ、あるいはおやつ代わりにフリーズドライ商品をコンビニで買ってきては備蓄してあります。 どちらも永谷園のものですが、選択基準は炭水化物表記。 1杯あたり、３～４ｇが目安。 で、双方の表記量はというと・・・ お吸い物 2.8g ...
低糖質な食品 ローソンのだし巻玉子と厚焼き玉子に注意 朝食
今朝の朝食。 いつものブランパン＋バター、６Pチーズに、ローソンの「切れてるだし巻玉子」。 似たような商品に「厚焼き玉子」とかいうのはあるんですが、炭水化物量は厚焼き玉子の方が３倍近くあります。 「切れてるだし巻玉子」はこんな感じ。 厚焼き...
糖質制限ダイエット記録 当たり前が有難い 2016年7月19日の記録
家に帰ると夕食の支度が済んでいるという光景。 子供の頃は、支度が済むまで待っていたものですが、高校生くらいから先はいつもそんな状態でした。 やがて社会人となっても自宅通勤だったので、帰れば夕食が待っている、なんて当然。 外食や宴席がある時は...
トウシツセイゲニストノキモチ 努力と言うものは・・・ トウシツセイゲニストノキモチ（５０）
朝食。 バター買うのを忘れたので６Pチーズ1個と、いつものたまごサラダ。 久々にチーズ挟んで食べました。 たまに食べると忘れてた味を思い出した感じで、ちょっと新鮮でしたね。 昼食はバター買ってきたのでいつものようにバターとブランパン、それと...
糖質制限ダイエット記録 継続は力なり・・・ 2016年7月18日の記録
毎朝、目玉焼きを作るようになってもう半年以上になるでしょうか。 続けていくうちに概ね問題なく良い半熟加減の目玉が出来るようになりました。 それと、週末は良くオムレツも作るようになったので、最近はそこそこうまくまとまるようになりました。 朝食...