サラシア茶 【サラシア茶】ヘビー級ひつまぶしとの戦い（飯テロ注意）
あ〜、先に言っておきます。これ、飯テロです。;^_^Aはい、ひつまぶし、です。浜名湖周辺に遊びに来たついでに、ひっさしぶりに食べてみる事に。ま、この辺きてウナギ食べないわけにもいきませんからねぇ。(^^;ご飯は・・・たぶん、2膳分以上はあり...
血糖値
サラシア茶 
GA 血糖値は常に変動してます
昨日は１日に実験を２回行い、トータルで３０回ほどSMBGしました。その間、食べる前や食べた後など、ずいぶんと血糖値を測りましたが、それでも１日のうちの1/3くらいの時間にすぎません。CGM機器、欲しいなぁ・・・ま、それでもサンプリングした数...
血糖値 起床から1時間の血糖値を測ってみたところ・・・
今朝、起床時の血糖値を測った際に、ふと思い立ったて、朝食までの間に血糖値を何度か測ってみることにしました。まず、起床時。昨年の9月位までは暁現象だったせいか、起床時の血糖値が110を下回ることが少なかったのですが、その後10月辺りから100...
サラシア茶 旅路のお供
明日から数日間、旅に出ます。探さないでください・・・旅と言えば色々と持って行くものがありますが、今回新たに仲間に加わったのがこちら。全部丸ごとは持って行きませんけど、先日のように食前食後に飲んでみて、チャンスあれば測ってみます。旅行中は通常...
実地検証 【実験】管理人は1gの糖質で血糖値いくつ上がるのか？（３）缶コーヒー編
しばらくの間、自己OGTTしてなかったので、久々に試してみることにしました。糖質制限して半年、インスリン抵抗性は改善したようでHbA1cもGAも空腹時血糖値も正常範囲になった今、んじゃIGT（耐糖能異常）はと言うと、管理人的には全く変わって...
HbA1c 健診結果
ようやく健康診断の結果が出ました。（）内は正常値 身長 １７０ｃｍ 体重 ６４ｋｇ BMI ２２．２（１８．５～２４．９） 腹囲 ７９ｃｍ（＜＝８４．９） 眼圧 右１５ 左１３（７～２１） 血圧 １３８／８４（１２９以下／８４以下） 尿糖 ...
反応性低血糖 糖質制限していると低血糖になりやすい？
ここ２回ほど、久々に低血糖症状を味わってる管理人です。糖質制限を始める前にも、何度か、いや、多分気づかないまでも２０～３０回くらいはあったんじゃないでしょうかね。でも、その当時はほぼ毎食しっかり糖質を摂っていました。低血糖症状を感じた時の、...
サラシア茶 【実験】サラシア茶で「鴨つくねそば（セブンイレブン）」
さて、始めます。サラシア茶効果測定第２弾。今回は前回の反省をふまえ、糖質量を少し控えめに設定したうえで、食前とは別に食後にもサラシア茶を飲む事にしました。で、今回の実験対象はこちら〜〜♪セブンイレブン「鴨つくねそば」成分表はこちらになります...
ブランパン ブランパンで朝食（７） キューピーのたまごサラダ
今朝の朝食はこちら。キューピーのたまごサラダがお気に入りに加わりました。コンビニブランドのたまごサラダとはちょっと一味違った商品です。なにしろ、「ゆで卵が丸ごと2個、そのまま」入っていて、パッケージを開ける前に「指でつぶしてください」という...
低糖質な食品 サラシア茶が届きました
血糖値を上げにくくすると言われる飲食物は数々あれど、管理人が今回頂いたのはサラシア茶。ブドゥ党のご党首がいろいろと試した中で、これだけははっきり効果のあったもので、作用機序の原理もある程度科学的に説明のつくものだったので、それなら、と、試し...
血糖値 血糖乱舞
先ほど移動先から戻ってきて血糖値を測定したら、え、134？朝7時過ぎに卵焼きと厚揚げをチンしていただいただけなのに、4時間後の血糖値とは思えない・・・と、思って20分後に再度測定したら、116・・・おいおい。何このジェットコースター。ま、慣...
血糖値 寒さと血糖値
週末は雪、という予報。寒いわけです。人の身体は良くできているもので、寒さを感じると糖新生が亢進されて血糖値が上がりやすくなります。正常な人ならば余分な分はインスリン分泌によって速やかに筋組織や脂肪細胞に取り込まれますが、IGTである管理人の...
ブランパン ブランパン考察(３)
管理人の起床時からの血糖値の変化は概ね以下の通りです。 起床時(6時半)、90台 シャワー浴びた後(起床後30分ほど)、100台〜110台 出勤時(9時頃)、90台〜110台 ブランパンとチーズ類の朝食後1時間、130台〜150台 朝食後2...
糖尿病 食後血糖値のピークタイミング
管理人の食後血糖値のピークタイミングは、概ね60分後です。これは、食事を始めてからの経過時間です。だいたい前後10分するとちょっと変化してしまいますね。飲み物だけの場合はこれよりも早くなる事があり、食後30分～45分くらいがピークになること...
血糖値 なんちゃってCGM(持続的血糖値測定)の結果
先日、起床時～夕方までの間、概ね1時間おきに可能な範囲で血糖値を測定し続けてみました。これでだいたい1日の血糖値の動き方がわかります。もちろん、当日は食事もしてますし、間食もしております。というわけでさっそく起床時の血糖値を見てみましょう。...
糖尿病 午前中は血糖値が高めなんです（２）
血糖値が起床後に上昇していることが多いのは「午前中は血糖値が高めなんです」で書いた通りです。暁現象なんじゃないか、と思ってるのですが、朝食が関係あるのかないのかが今のところ微妙です。最近は朝、自宅では食べずに仕事場で食べることが多い管理人で...
糖尿病 午前中は血糖値が高めなんです
今朝の起床時血糖値出社後の血糖値（起床後3時間）更にその20分後どうです？えらい勢いで上がってますよね。この間、食べたのはゆで卵1個です。時間は7時半。明らかに食べ物関係なく上がってます。これ、多分糖新生によるもので、いわゆる「暁現象」って...
血糖値 血糖値を測定するタイミング
インスリンを使用している場合はもちろん医師の指示に従って血糖値を測定していると思います。ですが、管理人のようにインスリン投薬していない糖尿病人が血糖値を測定して血糖値のコントロールをする場合、まずは自分の血糖値がどの程度上下するのか知る事は...
血糖値 お酒は血糖値上昇を阻害する？
ちょっと酔っぱらって書いてますので誤字脱字はご容赦を;^_^A最近、お酒をお供に食事した際、食後１時間〜２時間で血糖値をちょこちょこと測ってみると、摂取した糖質から考えてどうも低めに出ている事がしばしば。今日も１９時過ぎくらいから立ち飲みバ...
血糖値 血糖値と糖質量 管理人が実験している理由
こんにちは。今日は管理人が実験と称して割と低糖質な食品を食べては血糖値の上がり具合を測定して遊んでいる理由（言い訳）をネタに書いてみます。主な理由は以下の通りです。 食後の血糖値を測定し、糖質1gあたりの血糖上昇値を調べてその食品の成分表示...
糖尿病 GI神話（２）GIの決め方
以前、少しだけGIについて触れたんですが、重要な事を忘れていました。GI（グリセミックインデックス）とは、炭水化物を摂取した際の血糖値の上がり方を指数化したものです。この、「血糖値の上がり方」って、どうやって調べているのか、というと・・・ス...
HbA1c HbA1cと血糖値で何がわかる？
HbA1cは過去１〜２ヶ月間の血糖値の平均点みたいなものです。これと空腹時血糖値を組み合わせて糖尿病の診断基準にしたり、血糖コントロールの良し悪しをはかります。ところで、HbA1cの値から、推定される平均の血糖値を導きだす計算式があるのはご...
インスリン 午前３時の血糖値
ふと夜中の３時過ぎに目が開いたので、厠で所用を済ませてから、おもむろに血糖値を測ってみました。・・・95mg/dLまあまあですかね。ただ、プレシジョンって静脈血の値よりも10くらい高めにでるようなので、そう考えると86ってのは少し低めですね...
インスリン 人口甘味料を含む清涼飲料水は本当に太らないのか？
今年の事ですが、ペプシコがダイエットコーラ飲料にアスパルテームを使わうのをやめると発表し、ついに8月からアメリカで販売を開始するとの事。先ほどPepsiCo,IncのHPのプレスリリースを見てきたのですが、8月10日にアメリカでサンプルを配...
インスリン 朝食を抜くと血糖値が上がりやすい？
「朝食を抜くと血糖値が上昇しやすくなる 朝食はもっとも重要な食事」9月6日の糖尿病ネットワークの記事ですが、これはある意味正しいと思います。以下、抜粋です。研究は、過体重の2型糖尿病患者22人（平均年齢57歳、罹病期間8.4年、BMI28....
HbA1c 「糖尿病」でなければ良いのか？
管理人が血液検査を受けた結果、医師からは「糖尿病ではない」と診断を受けました。喜ばしい事ではあるのですが、本当にそうなんでしょうか？1.空腹時血糖値が126mg/dL以上2.随時血糖値が200mg/dL以上3.75gOGTTで2時間後の血糖...
HbA1c 食後高血糖とグルコーススパイク
糖質を摂るとしばらくして血糖値が上がり始めます。だいたい食べ始めて早ければ10〜30分くらいで上がっていき、個人差はありますが食べ始め（通常、これを食後、と言います）から1時間でピークに達することが多いようです。この時人の体内では様々なホル...
HbA1c HbA1cとグリコアルブミン（２）
HbA1cは過去1〜2ヶ月の血糖値の平均値に該当するもの（文献によっては2〜3ヶ月とするものも見受けられました）で、基準となる数値は5.8%以下、糖尿病の診断基準では6.5%以上です（単独で診断基準にはなりませんが）。血糖値の高低によって赤...
HbA1c HbA1cとグリコアルブミン
昨日血液検査をしてもらいに行ってきました。問診、血圧、聴診器による検査のあと、尿と血液を採取しておしまい。結果は土曜日に聞きに行く予定です。ところで、HbA1cとグリコアルブミンは同時に検査出来ないようで、その病院では、グリコアルブミンは全...
糖尿病 GI神話
糖尿病ネットワークの昨日の記事に、「精製された炭水化物がうつ病を引き起こす 野菜や全粒穀物で予防」題した記事が掲載されていました。詳細はどうぞリンクからご覧ください。記事には、 精製した炭水化物の多い「グリセミック指数」の高い食事をとってい...