FreeStyle Libre 多分、ビールはあかん 2016年10月25日の記録
昨日のグラフ。
おおっと、ギリギリまで上がってます。
酒席のスタートは19時半。
18時過ぎから上がってるのは、小腹空いてたので、Atkinsバーを1本お腹に入れてから向かったためだと思います。
ちなみにこちら。
ダブ...
血糖値
FreeStyle Libre 
FreeStyle Libre 糖質オフ商品の信頼性（２） 今日は表記通り
今朝のブランパンでの朝食時のログブック。
スタート99mg/dL -> ピーク119mg/dL、その差20mg/dL。
朝食は
ブランパン2個（4.4g）
バター25g（ほぼ0g）
ゆで卵1個（0.6g）
5gほど...
FreeStyle Libre 酒席の後のグラフ 2016年10月24日の記録
昨晩は酒席があったので、今日1日のグラフはどうなるかなぁ、と思ってるところですが、昨晩から今朝にかけての様子はこんな感じ。
そうシビアな下げには見えませんが、ここ最近のグラフと比べるとやはり低めに推移している感じです。
因み...
FreeStyle Libre 糖質オフ商品の信頼性
今日も今日とて、お昼にローソンのブランパンを食べた管理人です。
もうかれこれ1年以上、良く食べておりますが、相変わらず、ほとんどのケースで、表記糖質量 x 個人のg当たりの血糖上昇値が、実際の血糖上昇値と結構かけ離れてます。
これは...
FreeStyle Libre 深酒と糖質摂取は乱高下を招く 2016年10月21日から23日の記録
金曜日の夜に仕事場の懇親会があり、外食となりました。
その際、糖質少なめなメニューだったのでものすごく助かったのですが、当然お酒は入ります。
ただ、今回は少し控えめにしてみました。
と言ってもハイボール２杯はしっかり飲んでます...
FreeStyle Libre 奥方曰く「光合成でもしてるんじゃない？」
昨日22日のLibreLinkのグラフ。
やはり朝からゆ〜〜っくりと右肩上がりになってます。
朝食はほとんど摂ってないのですが、12時頃に昼食として、小さめのステーキとビーフシチューのセットを頂きました。
ご飯も付いて...
FreeStyle Libre 反応はピカイチ
朝、試しにキウイを一個食べてから家を出たのですが、しっかり30分で上がってました。
その後、仕事場についてから朝食。
いつものように、ブランパンとバター、それとチーズ一個。
これだけで、グラフのように上がり...
FreeStyle Libre ぐんぐん上がる午前中
昨日の午前中の血糖値グラフ。
起きてから通勤、立ち仕事の最中も上がっていき、ついには150mg/gL付近まで。
血糖値の上がるような食事はしてませんが、かといって強いストレスを受けていたわけでもないです。
もしかして俺...
糖質制限ダイエット記録 体調不良ならぬ血糖不良 2016年10月19日の記録
今週に入ってから血糖値が高めで、ちょっと警戒ぎみな管理人です。
別に体調不良とか風邪とかではないのですが、常時血糖値が高め。
当然、食後の血糖値も上がりますが、さすがに上がった後それなりに下げてまた元の位置に戻るといった...
FreeStyle Libre レッドゾーンギリギリ 2016年10月17日の記録
なんかこう、こんだけ調子悪いのは久しぶりですわ。
夕食、の前に、自家製のサングリアを一杯・・・
ん～、多分、サングリアの果汁かなぁ。
立ち上がりが物凄く速かった。
30分ピークで一気に190mg/dL ですよｍ、奥さん！...
FreeStyle Libre 上がるときゃ上がるんだ
今日のこれまでのグラフ。
グラフの9時台、こんな感じで朝食後、150mg/dLくらいまで上がってますが、いつものようにブランパンとバター、たまごのサラダ。
だいたい7g程度なんですけどね。
午前中は上がりやすいってのもあります。
...
HbA1c HbA1cの「質」の良し悪し
HbA1cはだいたい２ヶ月間の平均血糖値を表す指標と言われており、6%未満が血糖正常化を目指す上での１つの指標となっています。（糖尿病ネットワークより）糖尿病合併症を防ぐための指標としては、7%未満を目指すことになっています。これは血糖値と...
糖質制限ダイエット記録 自己測定器で1日の変動を追ってみた 2016年10月13日の記録
先日、フリースタイルリブレのセンサーが期限切れとなったので、ここ数日はまた自己測定器（アキュチェックSTメーター）を使用していますが、久々に、1日を通して概ね定期的に測定してみました。
それが上記のグラフ。
赤い線は180mg/...
糖質制限ダイエット記録 深夜に起きだして外出、そのまま外に居たら血糖値はどうなった？ 2016年10月12日の記録
ふと夜中に目が覚めてしまい・・・
ちょっとした野暮用を作って外出、そのまま朝まで起きたまま仕事に出ました。
さて、その間の血糖値や如何に・・・
実はほとんど変わらず、120mg/dL台をキープしてました。
本...
夕食 無理なものは無理・・・
夕食。
今日は外出していてそこで開いていた店が少なく、入った店の選択肢もほとんどなく・・・
結果、これ食べました。
もちろん、ささやかな抵抗はしましたよ。
サラシア茶、いつものように食前2包飲んで食事中に1包。
それでも・・...
果糖 梨150g、血糖値のピークは30分後 2016年8月31日の記録
昨晩はディナーだったのでちょっとお酒も入って早めの帰宅。
一寝入りした・・・つもりが朝の4時過ぎ;^_^A
とりあえずシャワー浴びてさっぱりしたところで、奥方が切ってくれた梨を頂くことに。
梨は可食部100gあたり...
糖質制限ダイエット記録 シックディその２ 2016年8月30日の記録
風邪薬を1日休んで安静にしておりましたところ、ようやく喉の痛みも引いたので、一件落着。
懸案事項の血糖値も、
起床時 115
昼食前 120
夕食前 97
就寝前 110
起床時（今朝） 108
と、ま...
糖質制限ダイエット記録 起床時は116、出社後も116・・・ 2016年8月27～28日の記録
2日分貯めてしまいました・・・
東京は微妙な天気の週末でしたが、あちこちこまめに出かけてました。
シン・ゴジラも見たし・・・;^_^A
最近、また起床時と就寝前の測定を始めました。
昨晩の就寝前は110、今朝の起...
朝食 朝食 ドライフルーツ ヤバイっす・・・
知人から土産にともらったドライフルーツを少しだけ、朝食代わりに頂くことに。
で、ついでに血糖値も測ってみました。
いただいたのはこんな感じ。
マンゴー２１ｇとキウイフルーツ１０ｇ。
それからパパイヤ１５ｇ。
ちなみに袋...
実地検証 【実験】本日の血糖値変動
朝から夕方までの血糖値を概ね1時間おきに測定してみました。
途中、食事や間食も交えています。
朝食、昼食、おやつ（笑）の順番。
おやつはAtkinsバーの「チョコレートオートミールファイバーバー」です。
これ、や...
朝食 測定チップのロットと測定値・・・
昨日の夕方から、測定値が一気に低くなりました。
たとえば昨晩の夕食前。
それほど空腹感も感じていなく、特に低血糖な症状や気分なども無い状態。
管理人としては珍しい低い数値。
で、ためしに冷蔵庫にあったマンゴーを半分だけいただ...
血糖値 クリティカルヒット！！
今日の昼食、韓国料理店のランチだったのですが、サラシア茶を忘れまして・・・
で、ユッケジャン定食（ユッケジャンスープとご飯、キムチ食べ放題）を頂きました。
久々の「素のまま」定食を頂きまして・・・
で、１時間後。
...
実地検証 尿糖試験紙を試してみた・・・やはり・・・ 2016年6月15日の記録
Amazonで尿糖試験紙を購入して、試してみました。
新ウリエースGa尿糖試験紙
1秒つけた後、軽くペーパーで拭いてから30秒ほど待ってチェック。
今日は夕飯にラカントは使わずに、普通の砂糖で調理してもらって、鯵の...
実地検証 血糖値が安定しない日
月曜日、いつものように始まった1週間ですが、どうにもならなかったのが血糖値。
起床時は90台で特に問題はなかったのですが、いつものようにブランパンで朝食後、2時間経過しても120台と安定せず。
ま、ここまでは午前中という事で致し...
トウシツセイゲニストノキモチ 管理人の低血糖の原因と仕組み トウシツセイゲニストノキモチ（４１）
今日の出番は無いかも・・・、と思ってたんですが、やっぱりありました。;^_^A
およそ6時間経過後、ちょっとゾワゾワしたので血糖値測ったら85。
指先の血糖値は静脈のそれよりは高めになる、ということなので、身体の場所によってはそれよ...
実地検証 【実験】管理人の血糖値はどこまであがるのか？（２）
連日の無茶ぶりですが、これでも「スタンダード糖質制限」なんです。
はい。
改めて江部先生の仰る糖質制限を並べますと・・・
スーパー糖質制限 1食あたり糖質20g以下
スタンダード糖質制限 昼食のみ通常通り
プチ糖質制限...
実地検証 【実験】管理人の血糖値はどこまで上がるのか？（１）
え～、スタンダード糖質制限に切り替え、昼食をセイ前（セイゲニスト前）のパターンに戻してみて血糖値を測るシリーズ、始まりました～
・・・って、冷やし中華みたいなノリですが、とりあえず粛々と進めてまいりたいと思います。
思わぬ反響もあっ...
実地検証 起床時からの血糖値変動 2016年5月16日
今日は起床後40分ほどから測定始めました。
家を出る少し前なんですが、その際、最後のブランのパンケーキをホイップと一緒に食べてから出ました。
なので、通勤途中の電車の中で1時間後の血糖値を測ってみました。
ピークはだいたいその...
糖質制限ダイエット記録 夕方からの血糖値測ってから飲み会へ 2016年5月11日の記録
今日は飲みの席があったので、ためしに夕方6時くらいから血糖値測ってみました。
あ、飲み会は20時過ぎからです。
夕方は管理人の血糖値は低めみたいです。
ちなみに80切ってても特に空腹感も無ければ倦怠感もなく、もちろ...
血糖値 起床時からの血糖値変動 2016年5月4日
昨日の起床時(7時半頃)〜就寝前(午前1時過ぎ)までの間に記録した25回ほどの血糖値変動をグラフにしてみました。
最近このグラフ作りが結構楽しい。;^_^A
ピークが出ているところは基本的に食後です。
が、午前中（...