糖質制限ダイエット記録 お腹の具合で食事をする 2016年6月5日の記録
今日はお腹が空いたら食べる、というタイミングで食事をしたので、合計４食になりました。;^_^A２回目の食事はブランンパン２個とバター20g。３回目がこちら。鳥のもも肉300ｇを焼いただけ。塩胡椒とレタスにマヨネーズ。で、４回目がこちら。これ...
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糖質制限ダイエット記録 
低糖質な食品 朝食：カット食パン by 楽園フーズ
今朝の朝食。楽園フーズのカット食パンを２枚トースト、ローソンのたまごサラダ。あんぱんも写ってますが、意外にお腹いっぱいになってしまい、食べられませんでした。;^_^Aコーヒーも一緒にいただきましたので、締めて糖質は8g弱。ついでに血糖値も測...
サラシア茶 昼食とサラシア茶の効能 2016年6月4日の記録
昼食が外食だったので、サラシア茶を１包飲んでからいただきました。昼食内容はこちら。フォカッチャとデザートのケーキは残して、代わりに奥方のマルゲリータを少しいただきました。糖質量はまあ100ｇオーバーかと。グラフです。180まで行ってないです...
低糖質な食品 朝食 楽園フーズのカット食パンとオムレツ
楽園フーズのカット食パンは２枚をトーストしてみました。これが結構甘くなって美味しかったです。これにバター塗って食べたんですが、はまりますね。うん。カット食パンとアーモンドチョコはリピート確定。;^_^A仕事場の昼食で、最近コンビニで売ってい...
夕食 ２２時半過ぎの成城石井 2016年６月３日の記録
夕食はこちら。成城石井で２２時半過ぎに買って来たものです。どちらも１０％引き。ちょっとお得。;^_^Aこの他にはなまるうどんのSサイズを半分と唐揚げ２個頂きました。ちょっと糖質はオーバーですが、タイミングが３時間くらいずれてるので良しとしま...
低糖質な食品 新しいブランブレッドを食べてみた＠朝食
今朝の朝食です。新しいブランブレッドを試してみました。血糖値の測定は忙しくてほとんで出来ませんでした。なのでグラフにするほどデータないので、今回は参考資料という事で。食べた感じはそう変りないと思います。少し風味がおさまった感じ？まあでも基本...
楽園フーズ パンは腹持ちが・・・ 2016年6月2日の記録
食事内容は毎日こうして記録して（大雑把なものもありますが）いるので、まあ写真撮らなくてもいっかぁ、みたいな。;^_^Aでも、時々載せます。意外に映像ってはっきりするんですよね、後で見た時に。楽園フーズのパンを頂き始めてもう５日くらいになるん...
低糖質な食品 【実験】楽園フーズのパンで血糖値上がる？ チョココロネとクルミパン＠朝食
先日から楽園フーズの「お楽しみセット」を、日々楽しんでいる管理人です。食パンとアーモンドチョコが完璧にはまりました。;^_^Aで、今朝の朝食。チョココロネとクルミパン。バターはクルミパンと一緒に。どちらも生地がしっかりしていてモチモチ感あり...
低糖質な食品 夜のおやつ・・・アーモンドチョコｂｙ楽園フーズ
先日の「お楽しみセット」の中にあった「アーモンドチョコレート」をちょっと食後のデザート代わりに頂いてみました。１粒当たり糖質は0.3g、13kcal。今日は６粒頂きました。というのも、先日既に４粒頂いちゃったので・・・;^_^A６粒食べても...
糖質制限ダイエット記録 肉祭りでした 2016年6月1日の記録
今日も写真無し。;^_^Aいやぁ、ついつい食べちゃうんですよ、写真撮る前に・・・これが最大の問題ですね。朝食は忙しくて抜きました。で、少し早めにお昼にして、いきなりステーキ。ワイルドステーキ300gにライス無し、コーン=>ブロッコリ置き換え...
夕食 朝食と夕食の写真 2016年5月31日の記録
昼食は撮り忘れました。;^_^A今朝の朝食。パターン化してますが。この他にコーヒー。で、夕食。ヨコオのこんにゃく麺と木綿豆腐130g、スープの達人担々麺に牛肉と小松菜炒めを載せたもの。夕食も今日は一人だったので自炊版です。最近はこんにゃく麺...
糖尿病 月刊「糖尿病」 2013年2月号 「糖尿病と心疾患」を読んでみた・・・
「月刊糖尿病」という思いっきりそのまんまの名称の月刊誌をひょんなことから入手しました。たまたま、脂質代謝に関してあれこれググっていてたまたまサンプルページのPDFが引っかかったのがきっかけ。何度かサンプルページのPDFの内容を読み返して、こ...
ブランパン ブランパンがまた変わった
今朝ローソンに立ち寄ったら、いつものブランパンに「新発売」というシールが・・・え？と思って手に取ってみたのですが、なんと！糖質量が変わってる！！！・・・と言っても0.1gなんですけどね。;^_^Aどうやらブランパンとブランブレッドの糖質量が...
メタバリアスリム カレーとメタバリアスリムで測定 2016年5月30日の記録
昼食と夕食の写真、今日は無しです。;^_^A昼食は食べてしまってから気づき、夕食は諸般の事情で撮れませんでした．昼食にはリラックマシール強化月間なので、ローソンの叙々苑監修サラダとロースハム、ブランパン２個、バター。朝食をしっかり摂ったおか...
低糖質な食品 5月30日の朝食 ロールパンと和風ツナマヨパン（楽園フーズ）で測定
楽園フーズのお楽しみセットを取り寄せて、昨日朝食でカット食パン２枚とピーナッツサンドを頂いたいて実験をしてみたんですが・・・血糖値が上がらない。ん～。一応8gくらいの計算なんですが、10㎎/dLくらいしか上がらなかったので、不思議だったんで...
低糖質な食品 昼食を調整して夕食は外食 2016年5月29日の記録
朝食は楽園フーズのパンで実験したので、昼食をコントロールして夕食は外食。久々の再訪の店だったのですが、やはり美味しかった。都合により夕食の写真はありません。そんなわけで昼食はこんな感じ。鍋キューブの鶏塩味２個でスープ作って冷凍庫に眠っていた...
低糖質な食品 【実験】楽園フーズの食パンとピーナッツサンドで自己測定（朝食）
今朝の朝食はこちら。楽園フーズカット食パン２枚とピーナッツサンド１個、クリームチーズとラカントと牛乳少々で作った手抜きチョコクリーム。チョコクリームは昨晩作っておいたもの。牛乳がちょっと消費期限過ぎてましたが、まぁ少量なんで良いだろう、と。...
夕食 今日の三食 2016年5月28日の記録
頑張って今日の三食上げてみました。・・・なんか競い合って載せてるみたいな感覚・・・;^_^Aまずは朝食。車で20分ほどにある海沿いの公園で、おから蒸しパンとコンビニ食の合わせ技です。これと、自宅から持って来た小分け冷凍のチェダーチーズ。おや...
低糖質な食品 楽園フーズ「お楽しみセット」が来た
じゃ〜〜ん！！楽園フーズの「お楽しみセット」を注文、今日届きました〜〜！！（写真は箱の中身を出したものです。）低糖質なパンやお菓子、スイーツなど、インターネットやコンビニで沢山見るようになりましたが、おなじみの「糖質制限ドットコム」、「低糖...
夕食 宴の終わり 2016年5月27日の記録
え〜三連荘の3日目もなんとか無事終了しました。最後の宴はとんでもなくバカ盛りなコースのある居酒屋。(；ﾟДﾟ)。°･って感じの盛りつけに一同歓声を通り過ぎて既に食べ始める前から断末魔の叫び声が上がったほど。例えば枝豆、一応８人前５品のコース...
低糖質な食品 今日の昼食
いつものようにコンビニ食。今週はリラックマにっこりボウル強化週間なので、朝もブランパン2個でした。このブランパンは4個入りです。バターは20gくらい残ってるので、食べきろうかと。40個までもう少し・・・ガンバレ。今日で三連チャン最後の飲み会...
糖質制限ダイエット記録 あと1日・・・ 2016年5月26日の記録
ようやく3連チャン飲み会の二日目終了。都合で夕食の写真は無しです。;^_^A適当に撮ってたら色々映り込み激しく・・・最近は毎朝ブランパンを食べることが多くなってきたので、ついでにリラックマシールを集めることにしたのですが・・・意外に40枚が...
お酒と糖質 3連チャン中日
今週は水曜～金曜まで毎晩飲み会。今日はその中日ですが、やはりアルコールが入ると、飲む量にもよりますが、目覚めが今一よろしくない。あ、ちなみに今朝は出がけに生クリームのホイップの残り（80g分くらい）を食べたのと、サンマルクカフェでアイスコー...
夕食 夕食の写真 2016年5月25日の記録
夕食は居酒屋だったので、ちょっと写真がいまいちですが・・・一応載せてみます。 あ、サラダ以外はシェアしてるのでちょっとずつです。それでも最後に残ってるサラダとか刺身頂いたりして十分お腹いっぱい。１日分の写真アップしてみたんですけど、慣れれば...
低糖質な食品 昼食の写真
お昼は13時過ぎでしたが、やはり朝食から4時間後なのであまりお腹が空いていなかったので、写真のゆで卵は食べませんでした。このほかに、コーラZEROを1杯（160ccくらい）とフリーズドライの味噌汁に乾燥ワカメ入れて頂きました。塩分ちょっと多...
低糖質な食品 朝食の写真
最近、ブログ仲間の方々が3食の写真を載せてらっしゃるので・・・って、3食は無理ですけど、朝食だけなら・・・って、こんだけ。;^_^A雪印バターとブランパン。今朝は珍しく4個食べましたが、普段は2個＋味噌汁とか何かしら食べてます。バターはパン...
低糖質な食品 ローソンのおやつ 2016年5月24日の記録
最近、またローソンでおやつを見つけました。もうご存知かもしれませんが、こちら。ブランのバウムクーヘン。成分表はこちら。１個8.4gなら、おやつとしてちょっとだけ欲しい時には良いかもしれません。２個、３個となるとスーパー糖質制限には不向きです...
糖質制限ダイエット記録 そろそろ１年 2016年5月23日の記録
記録によれば６月の１６日あたりからブログに記録してあります。実際は５月半ば過ぎくらいから始めていて、ある程度糖質制限のことを理解し始めたのがその頃でした。その頃の記事を見直してみると、色々な低糖質食品を試し始めていた時期で、「糖質0g麺」と...
トウシツセイゲニストノキモチ 性格や資質によるもの トウシツセイゲニストノキモチ（４２）
仕事場の机の上に置いてあるもの。ノートPC、ディスプレイモニター、電話機、鉛筆立て、ブックシェルフと数冊の本、ディッシュケース、マグカップ、雑多な書類。これらの他に、いくつかの食べ物が置いてあります。 SOYJOY アーモンド＆チョコレート...
低糖質な食品 マルチトールは苦手・・・
成城石井でたまたま見つけたダークチョコ。インターネットで見かけるパッケージはデザイン違いますが中身は同じもののようです。お値段200円ほど。成分表はこちら。一応1枚当たり25gの炭水化物ですが、中身を見ると・・・マルチトール、ラクチトールで...