糖質制限ダイエット記録 バッグの底に・・・ 2016年2月29日の記録
日中の移動に向けて、荷物整理を始めたところ、バックパックの底の方からこんなものが・・・ ・・・あれ？ 行方不明になってた測定器・・・が、見つかりました;^_^A どうもバックパックの底にへばりついていて、手でまさぐってもわからなかったみたい...
2016-02
糖質制限ダイエット記録 
糖質制限ダイエット記録 空の旅 2016年2月28日の記録
飛行機の移動中、機内食を頂いたのですが、これはほとんど・・・手をつけられませんでした。(^^; ちょこっとついてた果物を頂く程度で済ませました。 まあ予想していたので、搭乗前のラウンジで過ごしている際に、しっかり朝食頂いたので、まったく問題...
未分類 【悲報】血糖測定器忘れました
昨晩まではバッグに入れるつもりでした。 今朝、測るつもりでした。 出かける間際、入れたつもりでした。 で、空港のラウンジで朝食摂る前に測ろうとして、バッグの中を探したのですが・・・ ・・・ない・・・orz ええ、そうです、忘れました。 これ...
糖質制限ダイエット記録 支度せねば・・・ 2016年2月27日の記録
明日からの旅の支度を・・・まだしておりません。;^_^A はよ詰めねば・・・ ３泊４日なのでそう多くはないのですが、忘れちゃいかんものがあります。 パスポート クレジットカード アクティビティバウチャー 衣類 ノートPC シェーバー 歯ブラ...
サラシア茶 旅路のお供
明日から数日間、旅に出ます。 探さないでください・・・ 旅と言えば色々と持って行くものがありますが、今回新たに仲間に加わったのがこちら。 全部丸ごとは持って行きませんけど、先日のように食前食後に飲んでみて、チャンスあれば測ってみます。 旅行...
糖質制限ダイエット記録 サラシア茶の後追いはいけそう？ 2016年2月26日の記録
今日のサラシア茶を使った実験ですが、これでまあまあいけるなら、糖質制限解除の際に役立ってくれるかな、と思います。 やはりいろいろなイベントなどで糖質気にせず食事する事は、糖質セイゲニストでも必ずありますから、その際に少しでも血糖値を抑えられ...
サラシア茶 チゲカルビ焼膳＠松屋（ご飯抜き）の後にサラシア茶
昼食の時間がうまく取れず、仕方なく松屋に駆け込んで定食を頼むことにしました。 もちろん、ご飯は無しです。 で、目を付けたのがこちら。 「チゲカルビ焼膳半熟卵付き」 ご飯なければそう糖質も多くないだろう、ということでオーダー。 しっかり食べて...
糖質制限ダイエット記録 塚田農場 2016年2月25日の記録
塚田農場って知ってます？ 都内のあちこちにあるんですが、鶏が中心の居酒屋さんで、初めて行くと名刺を作ってくれます。 で、初日は「係長」。 もう１回行くと、「課長」に昇進。 その後、来店回数によってだんだん「部長」「次長」・・・やがて「会長」...
未分類 余るんです・・・
筋トレとか一切しない（する気ない）管理人ですが、血糖コントロールと共に無事ダイエットも出来て、体調も生化学検査の結果もすこぶる良好になって、良いこと尽くし、かと思いきや。 糖質制限にまったく関係なく、急激な体重の減少に付けが回ってきました。...
未分類 お詫びと訂正、削除
昨日の記事、「おから蒸しパンの可能性 2016年2月24日の記録」にて、大変失礼な過ちをしておりました。 ここにお詫びして訂正、削除させていただきましたことを記します。 事の次第はこちらです。 プーカプカさん、いや、おっしょさん、大変失礼い...
糖質制限 おから蒸しパンの可能性 2016年2月24日の記録
おから蒸しパン製作、絶好調です。 もうフワフワ感バッチリで手際良く５分＋レンチン５分で出来るようになりました。 レンチンのあと、器から出してしばらく冷まします。 ２〜３分したら裏返したりして。 こうしてあら熱とりながら蒸気逃がすとフワフワ感...
ブランパン ブランパンで朝食（８） コーヒーの糖質
今朝の朝食。 相変わらずブランパンで朝食。 食前の血糖値。 通勤直後なのでちょっとだけ上がり気味。 で、1時間後がこちら。 最近、普通なんですよね。 ブランパン食べても。 やっぱり身体が慣れてきたんでしょうか。 さて、今日はもう１つ、コーヒ...
糖質制限ダイエット記録 お酒を飲むと糖質を摂りたくなる事実 2016年2月23日の記録
昨晩は飲み会。 コース料理がちょっと少な目で、ハイボールを1杯、2杯・・・合計5杯ほど。;^_^A でも、あんまり酔わなかったので多分薄かったんだろうなと思いますが。 困ったのがお店出た後にど～～してもかけそばが食べたい！！ (^^; たま...
GA 献血で血液検査
献血と聞くと良く駅前でバスが来ていて、バスの中で椅子に座って順番待ちしてからベッドに横になって採血、終わったら紙パックのオレンジジュースをもらって献血カードにハンコ押してもらって帰る・・・ というのはもう昭和時代の古い記憶です。 ；＾＿＾A...
糖質制限ダイエット記録 花粉症到来 2016年2月22日の記録
え〜、今日花粉症の抗アレルギー剤を飲みました。 さすがに鼻がむずがゆく、「こりゃちょっと嫌な予感」ということで、酷くなる前に飲む事に。 いつもの年なら飲んだ後もかなり酷い状況が続いたりもしたので、今年の経過を観察しようと思います。 とりあえ...
糖尿病 インスリン分泌能と抵抗性に関する指標
江部先生のブログなどでも何度か書かれている、インスリン分泌能に関する指標を少しまとめてみました。 HOMA-β 360 x 空腹時インスリン値 ÷ （空腹時血糖値 – 63） 基準値は40〜60 ただし、空腹時血糖値が130以下の時信頼度あ...
実地検証 【実験】管理人は1gの糖質で血糖値いくつ上がるのか？（３）缶コーヒー編
しばらくの間、自己OGTTしてなかったので、久々に試してみることにしました。 糖質制限して半年、インスリン抵抗性は改善したようでHbA1cもGAも空腹時血糖値も正常範囲になった今、んじゃIGT（耐糖能異常）はと言うと、管理人的には全く変わっ...
糖質制限 「何を食べたら」から「何をどう食べたら」に 2016年2月21日の記録
今日のサラシア茶＋ハゲ天の天丼でだいたい確信できたのは、サラシア茶などの糖質吸収阻害効果のあるものを使えば、「何をどのように食べれば血糖値を上げすぎずに済むか」ということを想定出来る、ということ。 そしてその効果が本当にあるのかどうかは、実...
実地検証 【実験】サラシア茶とハゲ天の天丼
所用で出かけてランチを奥方と外で摂ることになり、奥方がハゲ天の天丼を所望されたので入店。 迷わず「大海老天丼」を。;^_^A え？ 暴挙？ はい、サラシア茶持参ですので。 （＾＾） 早速、頂く前に１包飲みました。 で、１０分後に食事開始。 ...
低糖質な食品 蒸しパニストの弟子
蒸しパニストのプーカプカ師匠に習っておから蒸しパンを冷凍保存してから解糖解凍してみました。 昨日作った蒸しパンはこんな感じ。 乗せてあるのはクリームチーズと牛乳少々、パルスイート０をまぜまぜした生クリーム風のもの。 ここまでくるには血の滲む...
糖質制限ダイエット記録 花粉症の改善 2016年2月20日の記録
今年はまだ目立った花粉症の発現がないです。 若干目がかゆい程度で目薬必要なレベルギリギリ程度。 朝起きた時のくしゃみもまだないですし・・・ ん〜、２０年来の花粉症も改善の兆しあり？ これは肥満が解消されたからと思ってます。 肥満細胞がふくれ...
低糖質な食品 蒸しパン持って・・・何処へ？
え〜と、パッと見なんだかわからんと思いますが、蒸しパンにとあるコーヒーショップのサンドイッチの具だけを移し替えてみたの図。 牛肉のなんちゃらなのでちょっと見栄えがいまいち写真じゃ悪いんですけどね・・・ でも、味はかんなり美味かったです（＾＾...
糖質制限ダイエット記録 KEEP WEIGHT 2016年2月19日の記録
健康診断の結果が良好で、１年（実質８ヶ月弱）で改善出来たことで社内でも好評な管理人です。ﾃﾍﾍ…(*´дﾟ*)ゞ 昨年の健診後、管理人の部署では要再検査や要経過観察の社員が続出、社長から「非常事態宣言」が出るくらいの惨憺たる状況だったのです...
自己血糖測定器 【遠赤外線を用いた血糖値測定法の開発に成功 東北大学大学院医工学研究科・工学研究科】
どうやら今度こそ本当にようやく実現出来たようです、。 プレスリリースページ 原理はグルコースが波長10ミクロンの遠赤外線を非常に良く吸収する性質を利用したもので、これにより精度の高い測定が可能だそうです。 また、測定に使用するプリズムを柔軟...
糖尿病 現在、過去、未来・・・ 2016年2月18日の記録
渡辺真知子の「迷い道」、ご存知ですか？ いや、多分、管理人の世代じゃないとわからないですよね。;^_^A 歌の内容はともかく、過去は変えられませんが現在は変えられますし、未来は可能性を追求出来ます。 ま、変えられるかどうかはわかりませんし、...
糖質制限 不謹慎ではありますが・・・
亡くなられた故人のご冥福をお祈りしつつも、不謹慎ながら桐山氏のご逝去とそれに絡んだ様々な事象によって、少なくとも「糖質制限」って名前が今まで以上に知れ渡ったのは、まあ良いんじゃないでしょうか。 その事によって「糖質制限ってヤバくね」とか「危...
糖質制限ダイエット記録 差し歯固定 2016年2月17日の記録
今日、２年ぶりに差し歯を入れました。 実はここ２年ほど、前歯は仮歯のままずっと放置してました。;^_^A 仮歯は付け外しが出来るので、ものを食べる時はちょっと厄介ですが、歯磨きはすんごく楽なんです。 だからその楽さ加減が気に入ってしまい、２...
身体の仕組み 糖化と酸化
血中のグルコースやフルクトース、ガラクトースなどの単糖類はタンパク質や脂質などと結びついて、糖化を起こします。 糖化された物質は変異したり機能が落ちたりして、何かと邪魔者扱いされやすくなります。 中には全く違う物質として扱われ、マクロファー...
糖質制限ダイエット記録 ローカーボヌードルゲット 2016年2月16日の記録
ようやくローカーボヌードルをゲットしました。 最近とんと見なくなってしまい、なかなか入手出来ず、業を煮やしてAmazonでオーダーしました。 こちら。 あ、これじゃなんだかわからない・・・？ ではこちらを・・・ ええ、箱買いしましたよ・・・...
HbA1c 健診結果
ようやく健康診断の結果が出ました。 （）内は正常値 身長 １７０ｃｍ 体重 ６４ｋｇ BMI ２２．２（１８．５～２４．９） 腹囲 ７９ｃｍ（＜＝８４．９） 眼圧 右１５ 左１３（７～２１） 血圧 １３８／８４（１２９以下／８４以下） 尿糖...