糖質制限ダイエット記録 トライアンドエラー 2016年7月26日の記録
AtkinsバーとアーモンドチョコをiHerbで買って思ったんですが、やはり何事も試してみないとわからないものだということ。 実際にオーダーして届いて、食べてみて、初めて評価できます。 そこでもし気に入らなかったり口に合わなかったら、二度と...
糖質制限ダイエット記録
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糖質制限ダイエット記録 Atkinsバー、意外に腹持ちいいですね 2016年7月25日の記録
昼食代わりにAtkinsバー２本で済ませてみたのですが、夕方になってさすがに小腹空いた感ありましたが、意外に腹持ちよかったです。 もちろん、甘いものだけで昼食というにも寂しいものですから、そうそうする気はありませんが;^_^A 間食にはもっ...
糖質制限ダイエット記録 結局、歩いている・・・ 2016年7月24日の記録
なんだかんだ言いながらポケモンGOと共に歩いております・・・;^_^A いや、まあ悪いことでもないんですが。 だいたい、金曜に始めて、10kmの卵（知らない人は意味わからないですよね）孵化させたあと、さらに2kmのが孵化しましたから、トータ...
糖質制限ダイエット記録 外出の多い日・・・ 2016年7月23日の記録
今朝は朝寝したので朝食は軽く済ませて、近所のネパールカレーに出かけました。 ついでにポケモンGOも・・・ サラシア茶持参でしっかり食べてきましたが、ピークは１４０〜１５０あたりで安定。 今回はうまくいったみたいです。 ま、辛いものも一緒に食...
糖質制限ダイエット記録 ちょっとだけ近所をふらふらと・・・ 2016年7月22日の記録
え〜、仕事帰りに家の近所の公園内をふらふらと・・・ ・・・ポケモン探しに;^_^A いや、ウォーキングじゃなく単なる徘徊みたいなもんです。 (^^; ほとんどポケモンのモンスター名なんか忘れてるんですが、やってみるとなんか懐かしさが先に立っ...
お酒と糖質 ウイスキーに血糖値抑制効果・・・って言ってもいいはず 2016年7月21日の記録
今日の吉呑み＋日高屋で摂った糖質は概算で30gオーバー。 これ、絶対上がりますよね、血糖値。 管理人の場合、1gあたり平均で3.6mg/dL上がるのは自己OGTTで測定済み。 ところが・・・ 1時間値を測ってみたのですが、 101mg/dL...
お酒と糖質 トンデモはやめて欲しい・・・「芋焼酎に血糖値抑制効果 鹿児島大、臨床実験で確認」 2016年7月20日の記録
芋焼酎に血糖値抑制効果 鹿児島大、臨床実験で確認 どうにも胡散臭い研究発表です。 だって、 食事後1時間と2時間、12時間の3回採血し、血糖値を下げるホルモンであるインスリンと、アルコール濃度を測定した。その結果、6人の平均値で芋焼酎の濃度...
糖質制限ダイエット記録 当たり前が有難い 2016年7月19日の記録
家に帰ると夕食の支度が済んでいるという光景。 子供の頃は、支度が済むまで待っていたものですが、高校生くらいから先はいつもそんな状態でした。 やがて社会人となっても自宅通勤だったので、帰れば夕食が待っている、なんて当然。 外食や宴席がある時は...
糖質制限ダイエット記録 継続は力なり・・・ 2016年7月18日の記録
毎朝、目玉焼きを作るようになってもう半年以上になるでしょうか。 続けていくうちに概ね問題なく良い半熟加減の目玉が出来るようになりました。 それと、週末は良くオムレツも作るようになったので、最近はそこそこうまくまとまるようになりました。 朝食...
低糖質な食品 前日の夜食と朝食〜夕食 2016年7月17日の記録
土曜の夜食、映画館でのおやつですが、いつものおから蒸しパンと、コンビニで見つけた無糖のラテを持って行きました。 これ。 糖質０、炭水化物も100gあたり1g程度。 で、おやつはこちら。 おから蒸しパンのチョコバージョン。 ラカント入り。 こ...
糖質制限ダイエット記録 映画におやつ持って 2016年7月17日の記録
おから蒸しパンを持って映画館。 おっしょさんの真似っこですが、一番安心できるおやつです。 最近、彼女の蒸しパンが物凄く進化していて、正直、雲の上の人になってます。 (^^; 今日はココアとラカント入れて作った後、冷凍庫で少し冷やしてから持っ...
糖質制限ダイエット記録 マンナンヒカリだけ＋カレーで血糖値は？ 2016年7月15日の記録
夕食に、普通にカレーを作ってもらって、マンナンヒカリだけを１合分炊いて、ドバッとカレーをかけて頂きました。 久しぶりにサラシア茶もなしで、です。 で、結果ですが・・・ 1時間後が190mg/dL、2時間後で160mg/dL、でした。 尿糖は...
低糖質な食品 予定変更の夕食 2016年7月14日の記録
カレーライスの予定だったんですが、諸般の事情が重なってこちらに・・・ 日清スープの達人の担々麺に、ソイドル２つ。 ひき肉とナスを豆板醤で炒めたものを載せて。 ひき肉を豆板醤で炒めて載せるだけで十分担々麺を堪能できますが、今日は冷蔵庫にナスが...
低糖質な食品 昼食と・・・ 2016年7月13日の記録
昼食は「蒸し鶏のボウルサラダ」 by ローソン。 これプラス、ブランパン2個、バター。 ボウルサラダに入ってるカリフラワーがなぜか「カレー風味」になってるのは何故なんでしょうかねぇ・・・ 匂いごまかすためとか？？ それなら入れなくていいんで...
糖質制限ダイエット記録 今度は都知事選・・・ 2016年7月12日の記録
参院選が終わったと思ったらコントは今度は東京都知事選です。 いやはや、忙しい。 しかし、何なんでしょうか、あの与野党のドタバタ劇。 もうやめてほしいとしか思いません。 主権者無視の党利党略雨あられ。 ひどすぎですね。 まだ、糖質制限だカロリ...
お酒と糖質 ウイスキーの飲み方あれこれ・・・ 2016年7月11日の記録
バランタインを買ってきてから、ストレートで呑むのが妙に気に入ってしまった管理人です。 ま、基本はハイボールなんですけど、ストレートって入れ物さえあればすぐ呑めるので・・・;^_^A あ、ロックもいいですけどね。 さぁ、奥方公認の呑んべえにあ...
糖質制限ダイエット記録 測定チップの有効期限には気を付けましょう 2016年7月10日の記録
血糖測定器の測定チップには、ほとんどの場合、有効期限が決まっています。 有効期限を過ぎるとその測定チップは使えなくなります。 せっかくインターネットでお安く測定チップを入手できても、期限が切れてしまってはただのごみになってしまいます。 管理...
低糖質な食品 夕食：ソイドルで鴨つけそば風、とおやつ 2016年7月9日の記録
昼食はゆったり過ごしたので夕食は軽めにしました。 久々にソイドルで鴨つけそば風（実は鴨ではなく鶏肉 ;^_^A）。 鶏肉炒めて長ネギ入れて少し火を通したら、めんつゆを入れてに温めるだけ。 ソイドルは良く茹でてからザルにあけて水洗いすると、ダ...
糖質制限ダイエット記録 ぐい呑みでバランタイン・・・ 2016年7月6日の記録
いつもの記録画像は後ほど入れます・・・ 結局、夕食時の誘惑に負けて;^_^A バランタインを棚から出してきて一杯。 以前、神田で催された日本酒のイベント時にチケット代わりに購入したぐい呑みがあるのですが、それに少しずつ入れてクイッと。 常温...
低糖質な食品 シャトレーゼのどら焼き 2016年7月5日の記録
冷凍庫に眠らせてあったシャトレーゼの「どら焼き」。 仕事場に持ってきて朝ごはん代わりに・・・と思ったんですが、よくよく見ると・・・ 「室温で5時間を目安に解凍し、当日中にお召し上がりください」 ご、5時間・・・ お昼ご飯のお伴になりそうです...
低糖質な食品 低糖質なティラミスに挑戦も・・・ 2016年7月4日の記録
マスカルポーネと卵の甘味料だけで作るティラミスに挑戦。 卵1個を卵黄と卵白に分けて、卵白にラカントを入れてホイップ、頑張って角を立てるところまでいったら、卵黄と混ぜたマスカルポーネにサクッと混ぜ合わせて、あとは冷やすだけ。 お好みでココアパ...
糖質制限ダイエット記録 真夏日を図書館で過ごす 2016年7月3日の記録
ちょっと気分を変えて、MacBook片手に某図書館へ行って半日ほど、過ごしてきました。 静かな場所で室温は寒すぎず暑すぎずの環境はとても居心地が良かったです。 閲覧室とは別の、談話室みたいなところがあって、そこは飲食も可能だったので、主にそ...
糖質制限ダイエット記録 結局、休肝日は1日だけだった・・・ 2016年7月2日の記録
タイトルのまんまですが、結局今日（土曜日）は午後からゆったりと赤ワイン飲みながら過ごしたので、休肝日は1日のみとなりました・・・;^_^A やはり平日の酒席を減らさないと、酒量のコントロールは難しそう・・・ ない時は全くない酒席ですが、これ...
低糖質な食品 色々なたまごサラダ 2016年7月1日の記録
ブランパンを除いてコンビニでよく買うものに、ゆで卵とたまごサラダがあります。 キューピーの「つぶしておいしいたまごのサラダ」 ローソンのたまごサラダ。 他にも各コンビニにそれぞれありますが、近所のスーパーにもありました。 だいたい糖質量はど...
糖質制限ダイエット記録 停滞中 2016年6月30日の記録
ここ半年ほど、体重が安定と言うか、停滞しております。 血糖値以上に安定的で;^_^A、正直そろそろ何かしらしてみようかと思う次第。 標準体重にこだわるのも１つなんですが、せっかくここまで来たのだからもう少し変わった自分を見てみたい気もしつつ...
糖質制限ダイエット記録 酒は飲んでも・・・ 2016年6月29日の記録
先週～今週にかけて酒席が多く、今週は火、水、木と三連チャン。 これを乗り越えると、次は週明け火曜。 あ、もう1件追加しないとならないんだった・・・ん～、7月いつにしようか・・・ 糖質制限は蒸留酒と糖質の少ないワイン、糖質０のアルコールはOK...
糖質制限ダイエット記録 朝と昼はほぼブランパン 2016年6月28日の記録
旅から帰ってきたので再びセイゲニスト生活開始。 朝も昼もブランパンメインで。 いや、単に面倒なだけで(^^; 朝はフリーズドライの味噌汁、昼はローソンのからあげクンをプラス。 夜はまた飲み会。 ホルモン屋で基本塩味でお願いしてハイボール片手...
糖質制限ダイエット記録 群馬県は真田丸一色？ 2016年6月26日の記録
群馬県に来ているのですが、あちこちで見るのが「真田丸」ののぼり。 確かに沼田城や岩櫃城があったので史跡巡りにはもってこいの状況ですね。 管理人も岩櫃城跡を見に行ったのですが、案内所などは綺麗な建物で、ボランティアの方が「信繁が建ててくれた」...
糖質制限ダイエット記録 道の駅にて 2016年6月25日の記録
今日は車中泊。 群馬県のとある道の駅にて一泊。 明日は水上温泉のホテルに一泊の予定。 こういう時の朝食は、出来たらローソンが近くにあるといいのですが、今回は寄ることができなかったので、セブンでおかずパンを１個とSOYJOY Crispy１本...
糖質制限ダイエット記録 ちばちゃん、再び・・・ 2016年6月24日の記録
昨晩も飲み会。 「ちばチャン」という居酒屋に行ってきました。 以前にも１回行ったことのあるお店の別支店だったのですが、今回はリベンジです。 最近、飲みの席が多くなってきて、ちょっと奥方に「飲み過ぎ」とたしなめられている管理人です・・・ ここ...