糖質制限ダイエット記録 シックデイその１ 2016年8月29日の記録
昨日は昼食を食べ終わったあたりから、喉に違和感があったのですが、３時過ぎて会議間際に喉の痛みが顕著になってきて、熱を測ったら37度を超えていたため、大事とって早退、風邪クスリ（喉の痛みの緩和のため）を飲んでいい子にしておりました。 案の定、...
糖質制限ダイエット記録
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糖質制限ダイエット記録 起床時は116、出社後も116・・・ 2016年8月27～28日の記録
2日分貯めてしまいました・・・ 東京は微妙な天気の週末でしたが、あちこちこまめに出かけてました。 シン・ゴジラも見たし・・・;^_^A 最近、また起床時と就寝前の測定を始めました。 昨晩の就寝前は110、今朝の起床時が116、で、出社後も1...
糖質制限ダイエット記録 昨晩の就寝前は105 2016年8月26日の記録
今日（26日）のなんちゃってCGMの後、就寝前に測ってみたところ、105mg/dLでした。 まあまあですね。 昨日は1日測ってみたのですが、あんまりいい感じじゃないなぁ、と言うのが印象です。 もちろん、そんなに高いわけでもないですが。 また...
糖質制限ダイエット記録 １時間おきに測定してみよう 2016年8月25日の記録
昨日は日中、血糖値の動き方が食事内容に関係なく微妙に高かったので、今日はなんちゃってCGMしてみようと思います。 日中、概ね可能な範囲で１時間おきに測定。 今のところ７時過ぎ、８時半、９時半と測定してるので、あと８時間くらい続けられれば、と...
低糖質な食品 平日の朝食はこんな感じ 2016年8月24日の記録
平日は仕事場で朝食、これが習慣になっているので、ほぼ毎日変わりないです。 昨日（24日）と一昨日（23日）の分はこんな感じ。 ブランパンかブランブレッドか・・・の違いだけ;^_^A ブランブレッドだとちょっとお腹張ってしまうので、普段はブラ...
低糖質な食品 コンビニおやつ 2016年8月23日の記録
ローソンのおやつを再確認してきました。 既出だとは思いますが、久々に購入してストック。 こんにゃくチップスはのりしお風味とコンソメ風味。 どちらも1袋あたりの糖質は9g弱、カロリーは60kcal強ってとこです。 キアヌと8種のグラノーラチョ...
低糖質な食品 誰よりも、君をアイス・・・ 2016年8月22日の記録
2日分アップ。 記録だけはなんとかつけ続けてます・・・完璧じゃないですけど。 完璧なのはこちら・・・ すっかり生活の一部になってる自作スティックアイスです。 ん～、これ、しばらくやめられませんな。 今作ってるレシピだと、7本分ほど出来るので...
低糖質な食品 コンビニから入手したもの 2016年8月19日の記録
コンビニに立ち寄った際に気になって買ってきたものがこちら。 去年（？）噂になってたこんにゃくで出来たレバ（風）刺身。 これ、食べてみたのでまた後でレポートいたします。 こちらは明治製菓のチョコレート効果シリーズ。 どちらも１袋、１箱単位で糖...
低糖質な食品 昼食はローソン、夕食は日高屋 2016年8月18日の記録
いつものごとく昼食はローソン この組み合わせのPFCは４：５：１ 朝食がちょっとP少な目だったので、まずまず。 夕食は外食。 今日は夫婦ばらばらで外出のため、1人のみしてきました。 寄ったのは日高屋。 ハイボール片手に肉野菜炒めと麻婆豆腐。...
夕食 夕食はインドカレー 2016年8月17日の記録
今日は帰省していた奥方が返ってきたので、久々に外食を夫婦水入らずで。 近所で目を付けていた（？）インド料理屋さんがあったので、寄ってみました。 頂いたのはタンドリーチキンとチキンカレー。 サラシア BDWバージョンを3包持ってってインド米の...
低糖質な食品 セブンイレブンで夕食チョイス 2016年8月16日の記録
夕食は時間が惜しかったのでセブンイレブンで適当なものを選んで糖質０ビールと一緒に買ってきました。 トータルで１８ｇほど。 居酒屋に行くより安上がりでちょうどいい感じ。 今日は台風接近ということでお弁当類の棚はほとんど空でしたが、酒のつまみに...
低糖質な食品 夕食 肉水もどき 2016年8月15日の記録
牛乳で実験した後、鶏がらスープで肉吸いもどきを作って夕食に。 鍋１つでささっと出来るのがありがたい。 食後のデザートも今日で終わり。 また作りましょうかね。 生クリームと生卵。 これだけで出来ます。 これも大活躍。 この夏は楽しみは増えまし...
低糖質な食品 ポークおじさんの豚皮揚げをレンチンで作ってみた 2016年8月14日の記録
「ポークおじさんの豚皮揚げ」を入手したのですが、なかなか「油で揚げる」という後一歩が踏み出せず、しばらく棚に寝かせたままだったのですが・・・ 電子レンジでもそれなりにできる、と聞いたので、試してみました。 それがこちら。 油で揚げてないので...
低糖質な食品 朝食〜夕食 2016年8月13日の記録
現在、奥方が帰省中のため一人飯。 もちろん自炊でございます。 まずは朝食。 お手軽な小松菜の油炒めとチーズ入りオムレツ。 卵２個とバター、とろけるチーズ１枚。 続いて昼食。 先日買って冷凍してあった鶏のモモ肉のソテーともやしの炒め物、それと...
低糖質な食品 夕食 サイリウムでとろみ付け 2016年8月12日の記録
夕食は、ひき肉とキャベツ、玉ねぎの炒めものと、麻婆豆腐もどき（花山椒がなかったので豆板醤だけ）。 とろみ付けにサイリウムを使いました。 炒め物に直接かけるとうまくいかないことがあるので、合わせ調味料を先に作ってそこにちょっとずつ入れてとろみ...
低糖質な食品 唐揚げ風な物で夕食 2016年8月11日の記録
夕食は唐揚げ・・・風な物を作ってみました。;^_^A 鶏肉を適当な大きさに切ってから、ポリ袋に入れて、そこに刻んだにんにく、生姜、醤油を入れてもんで、冷蔵庫でしばらく寝かせてから、おからパウダーを入れて再度もんで準備完了。 中華鍋に少し多め...
低糖質な食品 朝食と昼食 2016年8月10日の記録
おからパンを少し作り貯められたので、今日は朝、昼とおからパンメインになりました。 朝食。 ドーナツ型で作ったおからパン３個とローソンの卵サラダ。 これとバターも少し。 昼食には、ローソンで見つけたサラダ。 新作かな？ 開いて中に入ってるドレ...
低糖質な食品 分量増やしたおからパン第２弾は成功？ 2016年8月9日の記録
シリコン製のドーナツ型でのおからパン第１弾はあんな感じでしたが、そのあと、分量をちょっと増やして炭酸水（自家製）を使って焼き時間を２５分にしてみたのがこちら。 うん、だんだんいい感じになってきました。 まだココアパウダー入れてませんが、その...
サラシア茶 白熊にチャレンジ・・・ 2016年8月8日の記録
今日は、明日帰京するのでちょと制限解除な1日でした。 朝食はシャトレーゼのどら焼きとコンビニのスモークタンスティックで済ませて朝風呂。 日帰り温泉500円。 他にも300円台のところもあって、毎朝入っております。;^_^A 明日も帰る前に入...
糖質制限ダイエット記録 穏やかな1日 2016年8月7日の記録
奥方の実家にお世話になっている管理人ですが、近所にシャトレーゼがあったおかげで、なんの苦もなく食後のデザートを一緒に楽しむことができました。 ん〜、幸せ幸せ。 ちなみにこちら。 うまし。 昼食は外食だったのですが、単品の注文ができるお店だっ...
低糖質な食品 シャトレーゼ見っけ！ 2016年8月6日の記録
旅先で移動中になんと、シャトレーゼを発見！！ 早速立ち寄って、 やさしい糖質生活のショートケーキをゲット。 表記糖質は5gですが、そこにマルチトールは含まれていないので、実際は6〜7g相当かと。 昼食にスープカレーを頂いたのですが、サラシア...
低糖質な食品 昼食の写真 2016年8月5日の記録
朝食の「弐万カツサンド」はサラシア茶のおかげか血糖値がたいして上がりませんでした。 そこで気を良くして・・・ という訳にはいかないので、しっかりスーパーな昼食。 「五穀」というお店で定食のおかずを単品でいただきました。 「釜で炊くご飯」が売...
糖質制限ダイエット記録 明日から夏休み 2016年8月4日の記録
明日から５日間、自宅を留守にします。 奥方の実家に行ってきます。 なので、更新は滞り気味になるかと思います。 食事のコントロールもなかなか難しいと思うので、今回はサラシア茶を多めに。 その代わり、夏ならではのものを頂いて、測定してみようと思...
糖質制限ダイエット記録 大阪でも・・・ 2016年8月3日の記録
大阪府がこんな呼びかけを・・・ ＜大阪の食文化＞粉もん＋ごはん「控えて」 府が警鐘 糖質制限とまではいきませんが、ようは食べ過ぎやめましょうってことですね。 ま、旨いですから、炭水化物 with 炭水化物は。 管理人もラーメンライスも餃子ラ...
糖質制限ダイエット記録 夕食・こんにゃく麺とスンドゥブスープ 2016年8月1日の記録
今日は夕方までの間、半分Atkinsバーで過ごしてました。 で、夕食はこんにゃく麺を、いつもの丸大食品のスウドゥブスープでいただきました。 具は豚バラ肉とキャベツ、小松菜。 で、こんな感じ。 食後に、週末作ったホイップクリームの残りを少し、...
糖質制限ダイエット記録 居酒屋にて 2016年8月1日の記録
昨日、居酒屋にて知人と親交を深めていたのですが、最初に飲み物のオーダーをする時の事。 管理人「ハイボールを1つ」 店員さん「申し訳ございません、当店、ハイボールは全て焼酎になりますが、よろしいでしょうか？」 えぇっ！？ ウイスキー置いてない...
実地検証 サラシア茶＋うな重再び・・・後からアルコール追加でどうなった？ 2016年7月30日と31日の記録
昨日の分をアップし忘れてたので二日分です。 さて、今日の夕食は、土用の丑のうなぎを食べてなかった奥方のために、再度、うな重にトライしました。 今日は食前２０分に１包、食前に１包、食後３０分にさらに１包飲んでみました。 また、ビールをグラス（...
実地検証 サラシア茶とうな重の昼食の結果・・・ 2016年7月29日の記録
昼食にうな重をいただくことになったので、サラシア茶を用意して準備万端で臨みました。 いただいたうな重はこちら。 ほっほっほ。 ローソンのうな重でございます。(^^) ちなみに炭水化物１００ｇほど。 強敵・・・ なので、食前１０分くらい前に２...
糖質制限ダイエット記録 粛々と・・・ 2016年7月28日no
夕食は外食でした。 今週はもうしばらく、おとなしく過ごそかと・・・;^_^A あ、でも、明日は土用の丑の日にちなんでうな重をご馳走になる予定なので、サラシア茶持参で出社します。 イベントは楽しく過ごすのがモットーなので、今回はしっかり備えを...
糖質制限ダイエット記録 気の緩みは腹のたるみ・・・ 2016年7月27日の記録
昼食でやらかしたので、グッと自粛モードに。 きっちりスーパーな食事を心がけますわ・・・ １食だけオーバーしたからといって何かが変わることもないとは思いますが、その分の収支は早めに収めておかないとならないと思ってます。 気の緩みは腹のたるみ・...