おやつ 昼食の定番と5月31日の記録
今日の記録。トータルでちょっとだけオーバー。（もちろん糖質）カロリーは少し少なめでしたかね。夕食は惣菜を買ってきて適当に食べたので、いまいちまとまりの無い記録ですが、中華惣菜でした。朝食1本満足バーギガプロテイン 糖質14g成分表はこちら。...
朝食
おやつ 
トウシツセイゲニストノキモチ 朝食抜きは良い？悪い？・・・ではなく
最近体調が優れない、と書くと心配されたりあるいは何かあったんじゃないかと興味を持たれるかもしれませんが、単に寝起きがイマイチ良くないのと体が重いなと感じてるだけです。とは言え、寝起きが悪いのは実のところあまり良い状態ではないのも確かで、ダラ...
おやつ 新商品、溜まりました
お久しぶりです。すっかりサボってまして、ローソンの新商品も写真撮って食べただけで何も書いてないという。所謂喰い逃げ（何か違う）とまあそんなところですが、まずはこちらから。ローソン アップルカスタードパイ ２個入り １個糖質8.8g２個食べる...
おやつ ローソンの低糖質菓子〜オールドファッションドーナツ チョコ
おはいただきます。ローソン新発売 オールドファッションドーナツ チョコ 糖質18.1gGIについては人ぞれぞれなので触れずに置いといて。ドーナツ1個で朝食済ませるのかよとお思いのソコの貴方。還暦手前のおじさんにとっては割とちょうど良かったり...
トウシツセイゲニストノキモチ 朝食変更の儀
先日まで、こちらが朝食でした。ローソン ハムチーズマヨパン 糖質19.8g中央にハムチーズマヨが集まっていて、ちょっと周囲が物足りなかったので、ちぎってはマヨネーズをつけながら食べてたのですが。今朝、ローソン新商品、いただきました。ローソン...
おやつ 変わらぬ器
休日の朝食。ゆで卵は昨日作ったので2個残しておきまして、さてどうやって食べようかと。そのままでも何だし、あまり手間はかけたくないし、ということで。牛丼の素をかけてみました。ゆで卵は崩してチン。１人前、糖質は7.9gとのこと。流石にご飯用なの...
タンパク質 朝食考察
朝食に何を食べるか、選択肢は糖質セイゲニストである管理人でもまあ多少あるのですが、ふと最近気づいたこと。基本朝食は糖質を20g以下で抑えるよう目指しているわけですが、別にきっちり20gでなくてもよく、10gでも5gでもいいわけです。でもって...
おやつ 朝と昼はこんな感じです
朝食最近の朝食は、先日もご紹介した、ハムチーズマヨパン。糖質20gギリギリですが、結構お気に入りです。マヨネーズちょい足しで満足度アップ！！（笑）昼食今日はこんな感じでした。ゆで卵は1個はそのまま、もう1個はおどろき麺に投入。崩しながらいた...
トウシツセイゲニストノキモチ シンプルにちょい足す
朝食。ローソン、ハムチーズパン。糖質19.8gと結構ありますね。こういう時はちょい足しもシンプルに。マヨネーズで。と書かれてますし、相性は良いでしょう。いえ、良いんです。ブランパン系はどうしても酸味が気になる方もいらっしゃると思いますが、マ...
トウシツセイゲニストノキモチ 1個糖質3.1gのテーブルパン
こちら。シャトレーゼのテーブルパン。糖質は１個3.1g。当然朝食はこうなりました。自然解凍を待ちきれず、レンジで30秒、その後裏返して20秒、って感じで様子見ながら解凍しました。これ、弁当箱に冷凍のまま持っていけばお昼にローソンでたんチキ買...
おやつ キレてないっすよ
先日、慌てて写真撮る前に封を開けてしまったやつ。リベンジしました。綺麗に撮れました。（笑）成分表、一応載せておきます。おやつ、でもOKですし、管理人の場合、最近は朝食でもいいかな、といった感じです。まあ、寄る年波ですから。ちなみにこれともう...
トウシツセイゲニストノキモチ 我慢できずに朝食
とある日の朝食。SILVIA ドーナツ メープル。すみません、我慢できずにまた封を開いて齧ってしまった後です。（何回目だ）朝ちょっと食べたいなという時にセブンイレブンで売ってるので助かりますね。裏はこちら。糖質 7.6gおやつにも良いですが...
トウシツセイゲニストノキモチ 休日の定番にする
朝食。水50〜100cc、めんつゆ適量を解いて、木綿豆腐にかけてレンジで2〜3分。事前に豆腐を水切りしたり、30秒ほど温めてから溶き卵をかけてレンチンした方がより良いかもしれません。味付けは少し薄めにしといて、後で韓国海苔とか塩昆布とかかけ...
トウシツセイゲニストノキモチ 出張中
数日間、仕事で出張に出ているのですが、やはり出張中はいろいろと食事に関して難しいタイミングが多いです。例えば……朝食基本的に宿泊先には朝食が付いてますから、これを利用しないことはあまりないです。その際、バイキング形式だったらいいのですが、予...
トウシツセイゲニストノキモチ 朝食、外食、過食、少食
最近、あまり食べる時に写真撮らなくなってて、つい忘れてしまうのですが、今朝は外食で朝食としました。近所のドトールコーヒーに行って、ミラノサンドを。新作の、牛カルビ&チーズ、ハラペーニョソース入り炭水化物は57gとの事。セイゲニスト的には1日...
トウシツセイゲニストノキモチ 無印良品の低糖質パン
無印良品に低糖質なパンやら何やらが置かれるようになって久しいと思いますが、今日はそのうちの幾つかを。と言ってももう2年近く前の話ですが（写真の消費期限でわかる・・・）冒頭のバターリングは少ししっとり感があって口当たりは良かったですが、味は好...
その他 朝ごはん
朝食。残り物の唐揚げ（水菜付き）、茗荷、木綿豆腐に油揚げとスライスチーズ載せてレンチンしてマヨネーズ、で朝ご飯。出かける予定も確定申告の準備もあったのでささっと。思いつきで豆腐のレシピ作ったんですが、意外に手間要らずでした。油揚げはキッチン...
おやつ 近況報告
お久しぶりです。騒音問題で約1年半経過し、ブログ再開の目処もたっていませんでしたが、とりあえずなんとか生活は持ち直しつつあります。まだ騒音問題自体は片付いていませんが、進んではいますので。最近の朝食はこちら。日清のごろグラ糖質60%オフ。牛...
トウシツセイゲニストノキモチ Overflow
朝食ナチュラルローソン ブランのミルクコッペ 糖質16.8g昨日外出した際に近所のナチュラルローソンに寄って買ってきました。買って来といてよかったと今朝本当に思いました。話は変わって、先日、近所の無印良品に行ってきた折に買ってきたものを晒し...
トウシツセイゲニストノキモチ 手探りの日々
新商品の「もち麦のトマトクリームチーズ」ですが、いただいてみました。こちらですね。２個入で１個糖質6.5g。以前はサラダチキンとかもありましたね、この感じの商品。中身のトマトクリームチーズが好みの分かれるところかと思いますが、管理人的には嫌...
おやつ 秋深し、ってもう冬ですが
朝食はグラノーラで昼食とおやつ用にナチュラルローソン ブランパン2個入とローソン チーズ入りハンバーグともち麦のあんバターブレッド昨日買ったアーモンドケーキチーズ、食べてみました。どっちかと言うとチーズ風味のケーキに細かいアーモンドが散りば...
トウシツセイゲニストノキモチ 対応が難しいもの
朝食はフルグラとコーヒーで済ませたところで今日のローソンの新商品ナチュラルローソン アーモンドケーキチーズ 糖質8.9g最近ネーミングが微妙な気もするんですが（笑）、まあアーモンドケーキにチーズが混ざってるのかふりかけてあるのかわかりません...
おやつ 移り気
朝食ナチュラルローソン ハムエッグのしっとりパン 2個入 1個糖質7.2gおやつ用にはもち麦のあんバターブレッドを。最近ミルクボールを買わなくなってきた……（汗）これぞまさに移り気なヤツの典型（笑）年明け2月に健診があるので、若干調整中なの...
おやつ 堕落というものは
朝食ナチュラルローソン もち麦のあんバターブレッド 糖質11.9gと、おやつ用のミルクボール（定番）これ、封を開けてパクって齧るだけでいいんですよ。もうぱぱっと手早く済ませられる……って最近思ってたんですけど、考えたら随分とぐうたらな朝食に...
おやつ 改良求む・・・
昨日の朝とおやつ一口齧ってから写真撮っててすみません（汗）で、今日の朝とおやつ同じだ（笑）意外にこの「あんバターブレッド」がお気に入りになってます。しばらくは「ミルクボール」だったんですけど、やはり中のミルク餡が均一でないこともしばしば。あ...
おやつ オンパレード
ナチュラルローソンブランドの糖質オフな甘い系のパンたち左上が「ブランのヨーグルトホイップパン」、右上は「もち麦のミルクボール」、中央が「もち麦のチョコロール」で下が「もち麦のあんバターブレッド」いつの間にか「もち麦の〜〜」が増えましたね。チ...
トウシツセイゲニストノキモチ ローソンの「オススメ」シールの意味
朝食ナチュラルローソン ハムエッグのしっとりパン 2個入 1個糖質7.2gおやつ用に買ったもち麦のあんバター こちらは糖質11.9gとオススメシールが貼ってある理由が今日、棚を見た時に気づきました（はよ見ろ）「オススメシールの商品2個購入で...
トウシツセイゲニストノキモチ たまに真面目な話
毎日拝見しているブログはいくつかあるのですが、やはり「ぞるばさん」のブログ記事は非常に興味深い話題が続いています。「『2型糖尿病』は存在しない」と題して既に13回の記事となっていますが、その第13回の記事が特に興味深かったので、ちょっとだけ...
おやつ あんことバターです！！
火曜日の新作ナチュラルローソン もち麦のあんバターブレッド 糖質11.9gついに……ついに出ちゃいました！あんことバターですよっ！！（笑）むか〜しむかし、管理人は、小○＆マーガリンとかいう某メーカーのコッペパンタイプの方のファンだったんです...
トウシツセイゲニストノキモチ そういえばこれもリニューアルされてましたね
ローソンに立ち寄って昼食分を買う時にふと棚にめをやったら「ブランパン」に「オススメ」マークが。そういえばブランパンもリニューアルされたと聞いていたので、久々に買ってみました。どう変わっているのかな、と……故に昼食はハンバーグとブランパン。お...