低糖質な食品 昼食・・・か、辛っ！！
2週間くらい前にコンビニでいくつか見つけて買ったうちの１つ。前のが「ユッケジャン」で、具がほとんどない味気ない辛いだけのスープだったので、リピは無いなと思いつつも残ったものも食べないと、と思って、今回はこれを具の代わりに投入することに。ちな...
昼食
低糖質な食品 
低糖質な食品 朝食・抜き 昼食はいつもの・・・
朝食は、昨日の会食の後、食欲がわかなくなったので、ファスティングしてみることに。きっちり13時まで。で、昼食はいつもの。ブランパン2個とバター、たまごサラダ。後で小腹空いたらAtkinsバーでも頂こうかと。管理人は断食（ファスティング）と言...
低糖質な食品 昼食 ローソン 糖質０のこんにゃくを使った冷やしうどん風こんにゃく麺
これですが、写真はあくまで盛り付けた状態で、実際に中に入っているのはこんにゃく麺とつゆとカップだけです。トマトも大根おろしも何も入っておりません。;^_^Aなので、あまりに殺風景だったのでさっさと食べてしまって写真がないという・・・お昼に頂...
低糖質な食品 サラダチキンあれこれ
今日の昼食。これと、Atkinsバーのキャラメルダブルチョコレートクランチバー。合計で400kcal、糖質は糖アルコール込みで15g程度、血糖値的には10g程度という感じ。さて、サラダチキンは味もさることながら、販売しているコンビニやメーカ...
低糖質な食品 昼食はローソン、夕食は日高屋 2016年8月18日の記録
いつものごとく昼食はローソンこの組み合わせのPFCは４：５：１朝食がちょっとP少な目だったので、まずまず。夕食は外食。今日は夫婦ばらばらで外出のため、1人のみしてきました。寄ったのは日高屋。 ハイボール片手に肉野菜炒めと麻婆豆腐。ただ、ちょ...
低糖質な食品 朝食～昼食 腹持ち具合を考えて
朝食はこちら。これに、ローソンの「ブランのチョコロール」を。朝から甘々ですが、結構腹持ち良かったです。昼食は外食。共同購入したケトン測定チップをお渡しするついでにランチしてまいりました。 渋谷なのでこれ＋コーヒーで\950はまあ安い方です。...
低糖質な食品 朝食と昼食 休日の一人飯
朝食。食欲がイマイチだったので、昨日作ってみたアイスバーを。これ、正直言っておたまですくって入れるにはちょっと入れづらいです。でも出来上がりは非常にいい塩梅。いい詰め方があれば最高のアイテムかも。昼食は豚肉、キャベツ、ピーマン、長ネギで回鍋...
低糖質な食品 おからパンの朝食と、自作カレーそばで昼食、新おからパウダー到着
先日作ったおからパンの残りと、オムレツ、小松菜の炒め物で朝食。オムレツは卵２個。醤油をちょっとかけて。小松菜は塩コショウで味付け。糖質はトータル2gくらい。昼はガラムマサラとターメリックがあったので、鶏がらスープベースでカレースープを作って...
低糖質な食品 朝食と昼食 2016年8月10日の記録
おからパンを少し作り貯められたので、今日は朝、昼とおからパンメインになりました。朝食。ドーナツ型で作ったおからパン３個とローソンの卵サラダ。これとバターも少し。昼食には、ローソンで見つけたサラダ。新作かな？開いて中に入ってるドレッシングをか...
低糖質な食品 昼食の写真 2016年8月5日の記録
朝食の「弐万カツサンド」はサラシア茶のおかげか血糖値がたいして上がりませんでした。そこで気を良くして・・・という訳にはいかないので、しっかりスーパーな昼食。「五穀」というお店で定食のおかずを単品でいただきました。「釜で炊くご飯」が売りのお店...
低糖質な食品 昼食 ローソンの骨付きスモークチキンと、中華クラゲと蒸し鶏の豆腐サラダ
昼食今日も今日とてローソンで賄ってます。骨付きスモークチキンと、もう1品、新顔。この商品、よく見ると表記が「糖質」と「食物繊維」に分かれます。どういう基準でそうなるのかはわかりませんが、有難いことです。この2品でお腹いっぱい。後で小腹空いた...
低糖質な食品 科学的実験風のおからパン製作・・・
昨日のおからパン作りがいい結果だったので、調子に乗って再度挑戦。今回は生クリームも少し生地に加えてみました。オリジナルレシピはこちらにあります。管理人のはその半分量で作ってます。で、出来上がりがこちらなんですが・・・ふっくら感は昨日と変わら...
低糖質な食品 おやつ前提の昼食 iHerbで次のオーダーも
お昼ご飯。これと別に、レタスをマヨネーズで。・・・現在反省＆自粛中ですので・・・あ、おやつの用意はあります。これこれ。・・・どこが自粛？で、Atkinsバーとこのアーモンドチョコに気を良くしたので、iHerbで再びオーダーしました。拡大して...
低糖質な食品 骨付きスモークチキンを試してみた
ローソンで売ってるのは以前から知っていたのですが、サイズ的になかなか手が出なく・・・と言うのも、これがなかなか食べごたえありすぎて、食べてる途中で飽きてしまうという状態だったので、二の足を踏んでたんですね。で、意を決して今日の昼食に選んでみ...
トウシツセイゲニストノキモチ 努力と言うものは・・・ トウシツセイゲニストノキモチ（５０）
朝食。バター買うのを忘れたので６Pチーズ1個と、いつものたまごサラダ。久々にチーズ挟んで食べました。たまに食べると忘れてた味を思い出した感じで、ちょっと新鮮でしたね。昼食はバター買ってきたのでいつものようにバターとブランパン、それと今日は蒸...
低糖質な食品 前日の夜食と朝食〜夕食 2016年7月17日の記録
土曜の夜食、映画館でのおやつですが、いつものおから蒸しパンと、コンビニで見つけた無糖のラテを持って行きました。これ。糖質０、炭水化物も100gあたり1g程度。で、おやつはこちら。おから蒸しパンのチョコバージョン。ラカント入り。これ、３個持っ...
低糖質な食品 ガストで宴〜〜〜
昼食。ガストで冷やし担々麺（糖質０麺）を頂きました。んがっ。その前に再度メニュー頼んで赤ワインのデカンタを・・・あ〜、今日もしっかりノンベェしてます。(^^;オーダーしたのは テリマヨチキンのオーブン焼き ２種のソーセージグリル写真ないので...
低糖質な食品 追いついてないネタの更新・・・
え～、いろいろとバタバタしていて更新追いついてない管理人です。ネタはそこそこあるんですけど;^_^Aと言う分けで、昨日の朝食と昼食。まずは朝食。黒いの、なんだか炭みたいですが・・・;^_^A楽園フーズの「ブラックチョコ，ナッツ」なんですけど...
低糖質な食品 朝食と昼食 「菜摘テリヤキチキン」「AFURI こんにゃく麺のつけ麺」
今日は朝から外出だったので、朝食、昼食とも外食でした。朝食。モスバーガーの菜摘テリヤキチキン。朝だからこれ1個で十分。糖質は8.9g。昼食は恵比寿のAFURIで、つけ麺の麺をこんにゃく麺にしてもらって頂きました。炙りチャーシュー追加。「辛つ...
低糖質な食品 昼食 ガストの「冷やしサラダ担々麺（糖質０麺）」
ようやくガストに再訪できたので、早速いただきました。「冷やしサラダ担々麺」の糖質０麺置き換え。はい、こんな感じです。先日いただいた「ベジ塩タンメン」と麺は同じものだと思います。糖質は公式データで11.7g、404kcal。1時間後の測定で1...
低糖質な食品 昼食 「蒸し鶏のボウルサラダ」byローソン
お昼ご飯。これにブランパン2個＋バター。相変わらずのローソンびいき、ってか、ローソンで生きてるみたい。いいのか？ローカーボな食品はまだまだ少ないです。なのでどうしても同じ食事内容になりがち。そんな中で楽しみを見つけるのもまた楽しみのひとつ。...
昼食 昼食の写真と鳥貴族
昨日の昼食。十割蕎麦のかもつけ。お蕎麦は大盛（1.5玉）。サラシア茶1包とともに。だいたい70gほどの糖質かと。この後、あちこち歩いて観光してきました。天気も良くてちょっと暑かったですが、2時間ほど歩いてから帰路に。途中、カフェによってダー...
低糖質な食品 アーモンドチョコを喰らう 昼食はステーキ
スーパー糖質制限では、1食あたり糖質20g以内、1日50g以内が目安です。管理人はスーパー糖質制限を基本としているので、それを普段は目指してますが、時たま外れることもあります。;^_^A今日はお昼がこちら。いきなりステーキのワイルドステーキ...
低糖質な食品 サラダチキンよりセサミパンの方がカロリー高い！ 今日の昼食
今日の昼食。バターは使いませんでした。写真には入ってませんが、サラダのドレッシングはシーザードレッシング25g入り。〆て糖質は15.5g。サラダチキンのタンドリー味はカロリーでも119kcal。ブランのセサミスティックは2本で258kcal...
低糖質な食品 昼食を調整して夕食は外食 2016年5月29日の記録
朝食は楽園フーズのパンで実験したので、昼食をコントロールして夕食は外食。久々の再訪の店だったのですが、やはり美味しかった。都合により夕食の写真はありません。そんなわけで昼食はこんな感じ。鍋キューブの鶏塩味２個でスープ作って冷凍庫に眠っていた...
夕食 今日の三食 2016年5月28日の記録
頑張って今日の三食上げてみました。・・・なんか競い合って載せてるみたいな感覚・・・;^_^Aまずは朝食。車で20分ほどにある海沿いの公園で、おから蒸しパンとコンビニ食の合わせ技です。これと、自宅から持って来た小分け冷凍のチェダーチーズ。おや...
低糖質な食品 今日の昼食
いつものようにコンビニ食。今週はリラックマにっこりボウル強化週間なので、朝もブランパン2個でした。このブランパンは4個入りです。バターは20gくらい残ってるので、食べきろうかと。40個までもう少し・・・ガンバレ。今日で三連チャン最後の飲み会...
お酒と糖質 3連チャン中日
今週は水曜～金曜まで毎晩飲み会。今日はその中日ですが、やはりアルコールが入ると、飲む量にもよりますが、目覚めが今一よろしくない。あ、ちなみに今朝は出がけに生クリームのホイップの残り（80g分くらい）を食べたのと、サンマルクカフェでアイスコー...
低糖質な食品 昼食の写真
お昼は13時過ぎでしたが、やはり朝食から4時間後なのであまりお腹が空いていなかったので、写真のゆで卵は食べませんでした。このほかに、コーラZEROを1杯（160ccくらい）とフリーズドライの味噌汁に乾燥ワカメ入れて頂きました。塩分ちょっと多...
実地検証 【実験】管理人の血糖値はどこまであがるのか？（２）
連日の無茶ぶりですが、これでも「スタンダード糖質制限」なんです。はい。改めて江部先生の仰る糖質制限を並べますと・・・ スーパー糖質制限 1食あたり糖質20g以下 スタンダード糖質制限 昼食のみ通常通り プチ糖質制限 夕食を糖質20g以下とい...