低糖質な食品 カフェランチ
カフェでランチ・・・って、いきなり「鶏皮餃子」 by ローソン。いやぁ、お昼の時間があまりまとめて取れなかったので、ローソンに駆け込んで鶏皮餃子とブランブレッド、卵サラダを買ったは良いんですが、さて、どこで食べようかと思案していたところ・・...
低糖質な食品
低糖質な食品 
FreeStyle Libre 久々に「ガスト飲み」、〆はタンメン
夕食は久々にガストへ。夕食といいつつもこんなものを飲んでいたりする・・・まさに「ガスト飲み」;^_^Aでもお手軽で飲みやすいので、ここに来ると赤ワインをついつい頼んでしまいます。昼飲みにも良いし。で、おつまみはアボカドサラダと唐揚げ（写真忘...
低糖質な食品 休日のラーメンとは
とある休日の夕食。醤油ラーメン梅干し載せ、焼きのり4枚。あ、もちろん麺はこんにゃく麺です。こちら。こんにゃくパーク謹製糖質０カロリーオフ麺 醤油ラーメン（スープは糖質０ではありません）スープ入れても糖質は5g以下、なので完食してもかなりのカ...
低糖質な食品 水抜き・・・と言ってもヨーグルトではない
お昼はレトルトカレーがあったのでそれを・・・と思い、さて、じゃあライスの代わりに、と、冷蔵庫から取りい出したるは「木綿豆腐」。すみません、写真撮ってないです・・・;^_^Aで、これを耐熱の大きめの器（皿ではなく丼みたいなかんじのもの）に入れ...
低糖質な食品 【実験】楽園フーズ 大豆チョコチップスで自己測定
朝食代わりにちょっと実験がてらこれを食べようと。楽園フーズ 大豆チョコチップス100gあたり糖質13gということで、今回は50gほどいただくことに。で、血糖値を測ってみました。糖質から推測される血糖値上昇分は、3.6 x 6.5 = 24m...
低糖質な食品 ラーメン「阿夫利」に外人さんが多数
久々に恵比寿のラーメン店「阿夫利」に行ってきました。ここは「こんにゃく麺」を有料で選べるので、時々立ち寄ってます。ちなみに頂いたのはコチラ。柚子醤油ラーメン炙りチャーシュー追加。ちょっとお値段は張りますが、やっぱりプロのラーメンの味もたまに...
低糖質な食品 いつのまにこんなものが・・・
久々にローソンでおやつの発掘。とりあえず3種類をゲット。既に既出ですが、１つだけ、お初な奴が・・・お初です。（管理人的には）多分見落としてたんでしょう・・・チョコっすか～～。なかなか侮れんですな。ローソン。ちなみに糖質は8.4gと他のブラン...
低糖質な食品 キアヌを喰う・・・？
先日、とある食事処で定食を食べる事になり、サラシア茶を飲んでからオーダーをする際、普通のライスともう2種類選べたので、そのうちの1つを選択してオーダーしてみました。店員さん「ライスはどちらになさいますか？」管理人「じゃ、キアヌので」店員さん...
iHerb ピーナッツバターと言うよりも塩キャラメル？
今日は久々にAtkinsシリーズのご紹介。Atkins ピーナッツバターカップミルクチョコレートに包まれたちょっと塩味の効いたピーナッツバター。1口サイズ・・・よりちょっとだけ大きい程度な感じ。ミルクチョコレートの中にピーナッツバターが入っ...
低糖質な食品 おべんと
今朝はちょっと遠出をすることになったので、朝早く家を出ました。なので朝食は摂らずに持っていくことに。と言うわけで、そそくさと朝ごはん作りをしました。この組み合わせで。え？いつもと変わりない？パッと思いついたのがこれしかなく・・・;^_^Aブ...
低糖質な食品 チョコフレーク到着！？
予てから気になっていた商品をお取り寄せ。到着したので早速開封の儀。それがこちら。楽園フーズ謹製、「大豆チョコチップス」。（画像は公式HPの方が綺麗ですから、そちらをご覧ください。;^_^A）成分表はこちら。１袋１００ｇで糖質１３ｇ。スーパー...
低糖質な食品 コンビニの中心で「ナイ」と叫ぶ・・・
先日、おっしょさんのブログで知った新しいソイジョイ。因みにこちらです。早速コンビニに馳せ参じ、あちこちの棚を見て回ったものの・・・・・・ナイ・・・どこを探しても、ナイ！！？？？大塚食品のリリースをよく見ると・・・大塚製薬株式会社（本社：東京...
低糖質な食品 ハーゲンダッツに向こうを張る
今日のアイス。ついに完成。いちごアイスバー。これ、無敵ですわ。写真でもわかりますでしょ。しっかりいちごの粒が入ってます。作り方は簡単。楽園フーズのゼロシュガーなどのゼロカロリー甘味料を入れて軽くホイップした生クリームに、潰したいちごと水抜き...
低糖質な食品 乳糖不耐症
管理人、時々スターバックスラテを飲んだりしてます。牛乳使ってるので、糖質はそれなりに入ってますから、食事しないならまあグランデくらい飲んでもいいですが、普段はショート、たまにトールサイズを飲む程度。それでもそこそこ血糖値は上がりますから、飲...
低糖質な食品 【実験】連日のRAIZAP麺検証・・・2度目
ほらほら、昨日、2個買ったのはこのためだったんですよ～～・・・なんてこたぁないんですけど;^_^Aたまたまですが、やっぱ昨日みたいな結果を見ると、もう1回試してみたくなるじゃありませんか。これですが。午前中高いこともありますし、昨日は起床時...
低糖質な食品 【実験】朝、RAIZAP麺を食べてみたが・・・
今朝はなんとなくファミマが視界に入ってきたので、これを。あ、2個食べたわけではなく、1個はストックとして。;^_^A糖質は表記上、13gとなっております。週初からリブレのセンサーを着けているのですが、残念ながらLibreLinkが動かなくな...
低糖質な食品 増量中
知人からいただいた、ヴァンホーテンココアを使って作ってみました。今回は前回よりもココア倍量いれてます。実物はもっとチョコレート色なんですけどねぇ・・・なんか色あせてますね、写真だと。;^_^A水抜きヨーグルト＋軽くホイップした生クリーム＋ゼ...
低糖質な食品 たまにはこんな朝食
今朝の朝食は気分を変えてみました。Atkinsブレックファスト〜〜;^_^Aちょっとめんどくさがっただけなんですけどね。ま、たまにはいいもんです。Atkinsバーの「Cookies n' Creme Bar」は、オレオ風なお味。こいつですね...
低糖質な食品 生のままでもいけますから
昼食。ちなみに今日はパンに挟んでみました。あ、挟んだ写真はないです。;^_^Aだいたいトータルで16gほどの糖質です。ウインナーは「生」と記載されていないものは加熱加工されているので、そのまま食べる事もできます。袋にも「生のままでも食べられ...
低糖質な食品 ３食の罠
今朝の朝食。あれ、いつもより２個多い？はい、ちょっとお腹空いたので今朝は４個分にしました。その代わりと言っちゃなんですが、パンとバターだけ。だいたい400～450kcalくらいですかね。バター20gくらい使うので。1日3食って、いつからなん...
低糖質な食品 原点回帰・・・な昼食
久々に昼食写真。今年に入って昼食はほとんど奥方お手製の低糖質弁当だったのですが、今日は管理人諸般の事情で朝早く出なければならず、お弁当無しでこうなりました。炭水化物でだいたい12g程度です。久々ですが、特に違和感もなく美味しく頂けました。慣...
低糖質な食品 ハードなおやつ
今年に入って２度目になりますが、例のごとく水抜きヨーグルトを作って、生クリームを緩めにホイップしてアイスバーを作りました。なんか違いません？こちらはこれまでのもの。・・・いまいちわかんないっすね。（＾＾；実は、知人からバンホーテンのココアを...
低糖質な食品 ワイルドな夕食
昨晩の夕食。ワイルドステーキ300gと150gのワイルドハンバーグ。お店によるんですが、450円で150gのワイルドハンバーグを付けてくれます。ステーキ450gだと、どうしてもアゴが疲れてしまって後半ベース落ちて苦しくなるのですが、この組み...
低糖質な食品 徒然なる朝食
休日の朝食となると、あれこれ考えずに目に付いたものにパッと手を伸ばす、なんてことはよくあります。で、今朝の朝食。またもカップ麺・・・気をぬくとこんな感じになる管理人ですが、いつの間にか作られていたぶりのあら汁が目の前にあったので、こちらも一...
低糖質な食品 【実験】RIZAP x 明星 x ファミマのカップ麺を食べて自己測定
じゃ〜〜ん。先日発売になった「明星RIZAP生姜醤油ラーメン」と「明星RIZAP辛味噌ラーメン」を入手したので、早速ネタにすることに;^_^Aで、まずは糖質の多い方を選択してみました。「辛味噌ラーメン」（写真右側）のほうですね。成分表はこち...
低糖質な食品 お弁当
おべんとおべんと嬉しいな～～♪最近、昼食は愛妻弁当となった管理人です。はっはっは。単なる自慢;^_^Aもちろん、糖質オフなものを作ってくれています。諸般の事情で写真はお見せできませんが・・・基本的におかずのみの弁当になるのですが、容積的には...
低糖質な食品 スターバックスラテってどうよ？
ずいぶん前のことですが、外出中のたまたま空いた時間をどうやって過ごそうかと思っている時に、ふと目に入ったのがスターバックス。そこで、いつもの水野スペシャルではなく、寒かったので（という理由）、スターバックスラテをオーダーして血糖値を測ってみ...
低糖質な食品 チョコレート効果86%は1箱あたり糖質14.7g
仕事場のおやつが無くなったので、自宅から持って来ようとおもってたのですが、うっかり忘れてしまいました。なのでとりあえず当面の間の代用品としてこちらを。明治チョコレート効果 CACAO 86%成分表はこちら。糖質は1箱あたり14.7gという量...
iHerb 久々におやつ到着
久々にiHerbでおやつをオーダーして到着。アーモンドチョコ、４つも;^_^A管理人的にはこれが一番口にあっていて、なおかつ手軽で食べやすい食べきりサイズなんです。Atkinsの様々な低糖食品は、「MEAL」と「TREAT」、「SNACK ...
低糖質な食品 今年もお雑煮
今年もお雑煮をいただきました。もちろん、サイリウム餅ですが。写真は以下のものを混ぜてレンジで4分ほどチンした後に、蒸しパン作るときの容器に取り出したものです。材料はこちら。おからパウダー12gサイリウム5g水100ccこれらを大きめの耐熱容...