糖質制限ダイエット記録 傾向と対策 2016年5月22日の記録
メタバリアスリムの効果は今の所そこそこあるかな、って感じです。 劇的な効果ってほどじゃあないですね。 摂取する糖質量に見合った量を飲めば、血糖値の上昇を抑えてくれています。 管理人の場合ですが、だいたいお茶碗１杯(150g)に対する糖質(5...
糖質制限ダイエット記録
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糖質制限ダイエット記録 血中の糖質は全部で5g程度 2016年5月21日の記録
人の血液量はだいたい 体重 ÷ 13 ＝ （L) で計算出来るそうです。 管理人の場合は64kg台なので、切り上げて65kgとすると 65 ÷13 = 5L ちょうど気持ちよく割り切れて 5L あることになります。 さて、血糖値は日本国内で...
糖質制限ダイエット記録 図らずもスタンダードに舞い戻り・・・ 2016年5月20日の記録
夕食が外食になり、牛タンねぎしでの食事となったので、たまたま手元にあったメタバリアスリムを使わにゃ損損、と思い立って、実験しました。 なので、中１日でまたスタンダードに舞い戻り・・・(^^; 結果は後ほどアップします。 まだ完全に血糖値下が...
糖質制限ダイエット記録 フリーズドライの味噌汁にはまる 2016年5月19日の記録
最近は待っているのがフリーズドライの味噌汁。 こんな感じの袋入りで、コンビニで1個単位で売ってます。 1個100円くらい。 カップ付きじゃないやつですね。 これをマグカップに入れて、乾燥ワカメをひとつまみ足してお湯を注いで出来上がり。 お昼...
糖質制限ダイエット記録 元に戻します 2016年5月18日の記録
なんだか自分の血糖値の上限と低血糖の仕組みが何となく化けの皮はがれた感があるので、またもとのスーパー糖質制限に戻します。 少し落ち着いたらまた実験やりますね。 次はスイーツ？ 今朝は安定のブランパン＋バター。 気分でささみスモーク追加しまし...
反応性低血糖 やっぱり来た・・・ 2016年5月17日の記録
お昼だけ糖質制限しないスタンダード糖質制限をしてみたのですが、案の定、夕方6時半過ぎ、昼食後５時間半で、ちょっとした反応性低血糖が起きました。 いつものように腕の付け根辺りから肘にかけての脱力感と軽い震え、空腹感。 そんなに激しいものではな...
糖質制限ダイエット記録 いったいいくつまで上がるのか 2016年5月16日の記録
これまで管理人は、血糖値を如何に上げずに食事をするか、糖質摂っても出来るだけ上げない方法はないのか、と、血糖値を上げないで済ます方法を色々と試してきましたが、じゃ、実際に自分が普通の糖質摂ったら、実際に血糖値はどこまで上がるのだろう・・・ ...
メタバリアスリム メタバリアスリムを再度試す 2016年5月15日の記録
今日の夕食は自宅だったんですが、その中でも割と糖質は多めになる、「チキン南蛮」。 鶏を小麦粉で唐揚げ状態にして甘酢につけ、タルタルソースで食べるのですが、タルタルソースにはケチャップも入ります。 なので、我が家の分量で作ると１人前で20g近...
糖質制限ダイエット記録 楽しみを作る 2016年5月14日の記録
週末の楽しみの１つ、生クリームのホイップはまだしばらくは続きそうです。 今週はアイスクリームにはせず、ホイップのまま頂くことにしました。 こんな感じで。 ローソンの低糖質シリーズはなんだかんだ言いながらも利用させてもらってます。 単品だと血...
糖質制限ダイエット記録 反応性低血糖は起きませんでした 2016年5月13日の記録
昼に実験した「メタバリアスリム vs カップヌードルライト」ですが、４時間半〜５時間後の反応性低血糖は起きませんでした。 血糖値が１２０を切ったのが４時間後くらいでしたが・・・ 反応性低血糖は急激な血糖値の上昇とタイミングのずれたインスリン...
糖質制限ダイエット記録 インクレチンによるグルカゴン分泌亢進 2016年5月12日の記録
糖質制限食でも摂取した糖質から計算される血糖値の上昇以上に上がる時があります。 これには色々な原因があると思われますが、その中の１つになりそうな話が、日大医学部の内科学系のHPにありました。 糖尿病治療におけるグルカゴン分泌制御の重要性 こ...
糖質制限ダイエット記録 夕方からの血糖値測ってから飲み会へ 2016年5月11日の記録
今日は飲みの席があったので、ためしに夕方6時くらいから血糖値測ってみました。 あ、飲み会は20時過ぎからです。 夕方は管理人の血糖値は低めみたいです。 ちなみに80切ってても特に空腹感も無ければ倦怠感もなく、もちろん眠くもありません。 まっ...
低糖質な食品 戦利品を並べてみた 2016年5月10日の記録
近所のスーパーでちょっといろいろ集めて来たので並べてみました。 こんな感じです。 こんにゃく麺あれこれ＋スープ類。 先日のこんにゃくパークの「月のうさぎ」シリーズの稲庭うどん風と別に、「カンエツ」というメーカーのこんにゃく麺がありました。 ...
糖質制限ダイエット記録 ガリガリと削るアイスクリーム 2016年5月9日の記録
アイスクリーム第２弾、結局同じように堅くなったので、仕方なく、しばらく室温に置いて、1/4ほど食べた後、スプーンでガリガリと削って細かくしてから再度冷凍室へ戻してみました。 残りは明日食べましょう。 味はいいんですよ、うん、美味いです。;^...
糖質制限ダイエット記録 アイスクリーム再挑戦 2016年5月8日の記録
今日は生クリーム買って来て再度アイスクリーム製作に挑戦。 卵白と卵黄を別々にホイップして、更に生クリームのホイップに混ぜてから、タッパに入れて冷凍中。 既に３回ほどかき混ぜてますが・・・さて、どうでしょうか。 アイスクリーマー使えば多分楽な...
糖質制限ダイエット記録 アイスクリームはもう一歩でした 2016年5月7日の記録
先日、いつもの生クリームホイップ（生クリーム、無糖ココア、ラカント）に全卵をホイップして混ぜてアイスクリームに挑戦したんですが・・・えらい堅いアイスに・・・(^^; もうちょっと空気入れなきゃダメですかねぇ・・・ 生クリームの方はまあいいあ...
糖質制限ダイエット記録 測定チップ、今回は11日目に到着 2016年5月6日の記録
いつものようにeBayでACCU-CHEKの測定チップを、先々週の25日にオーダーしたんですが、今日、届きました。 11日目ですね。 なんだかんだでもう５〜６回目になりますが、だいたいそれくらいで届いています。 ちなみに発送元はインドです。...
糖質制限ダイエット記録 アイスクリームに挑戦 2016年5月5日の記録
今日は奥方が外出だったので、ほぼ完全オフ日。 家で録画してあった映画２本を見ながら朝昼過ごしました。 昼食の買い出しに出かけた際に、いつものように生クリームを買って来たのですが、ふと思い立ってたまには少し違う事をしてみようと、アイスクリーム...
糖質制限ダイエット記録 やってみなければわからない 2016年5月4日の記録
今日は結局２回、新メニューに挑戦しました。 さすがに夕食は疲れて近所の牛繁で焼き肉。;^_^A ハイボール１杯と共に。 今日はお徳用の２〜３人前の盛り合わせを二人で食べてお酒１杯ずつだったので、そこそこリーズナブルな外食になりました。 今日...
糖質制限ダイエット記録 帰宅して最初の食事 2016年5月3日の記録
無事帰宅しました。 途中のSAでさぼてんのロースカツとキャベツ（それぞれ単品）をいただいたのですが、ちょっと足りなかったので、日清スープの達人（担々麺味）と木綿豆腐にチンゲンサイいれていつもの豆腐スープを作って頂きました。 最近はこの組み合...
糖質制限ダイエット記録 明日、帰ります 2016年5月2日の記録
１日１回、糖質制限解除のスタンダード糖質制限風な旅でしたが、それも今夜で終わり。 明日、東京へ向けて帰ります。 今回は静岡県は浜松・静岡・富士の旅でした。 各地の観光地を車で周遊しながら３泊４日の旅でした。 さ、明日からはまたスーパーな日々...
糖質制限ダイエット記録 日本で３番目の汽水湖 2016年5月1日の記録
眼下に広がる浜名湖は、日本の湖としては１０番目の大きさで、汽水湖としては３番目だそうです。 だいだらぼっちという巨人が左手をついて出来た、と言われるように、ちょっと複雑な形をした湖でした。 舘山寺という温泉街からロープウェイで湖をはさんで反...
糖質制限ダイエット記録 １日目終わり 2016年4月30日の記録
昼食時にサラシア茶飲んで糖質摂る事にしたんですが、食べる気途中でなくしてしまって半分残してしまいました。 お腹もそこそこ満足してたのと、旅行初日から飛ばすのもなぁ、と思ったら、箸が止まりました。 不思議なものですねぇ。 食べ始める前は食べる...
糖質制限ダイエット記録 宴でした 2016年4月29日の記録
夕食の手入力はさすがにいい加減です;^_^A 今日は宴だったので・・・ いろいろな方と話を聞けてとても楽しかったです。 と同時に、やはり身体の仕組みは人それぞれ異なるのだと言う事も認識出来ました。 ダイエットに関しては糖質制限が全てではない...
糖質制限ダイエット記録 粉末サラシア茶の飲み方 2016年4月28日の記録
今日、またお昼に奥方のリクエストに答えて、ねぎしに行ってきました。 今回はブラッキー１．５倍定食。 調子に乗ってご飯半分お代わりという暴挙に・・・ もちろん、サラシア茶２包を飲んでからのチャレンジですが、はたして・・・ 今回は、ミニボトルの...
糖質制限ダイエット記録 製薬会社のIR説明会に行って来た 2016年4月27日の記録
先日、とある製薬ベンチャー企業のIR説明会に行って参りました。 その企業では、いくつかの新薬を自社で開発・販売（予定）をしていおり、その中の１つに「NASH（非アルコール性脂肪性肝炎）」に適応を持つ新薬がありました。 NASHという言葉は初...
糖質制限ダイエット記録 癌と糖質 2016年4月26日の記録
今日、知人との飲み会の席で、とある女性が 「私、糖質食べられないの」 と仰ったので、 「どうしたのですか？」 と伺ったところ、乳癌であることを告げられました。 一瞬だけ思考が止まったんですが、そう言うそぶりは見せず、 「じゃ、私と同じですね...
糖質制限ダイエット記録 １日で３０回測定は記録もの・・・ 2016年4月25日の記録
今日は午前、午後と２回実験。 トータル３０回におよぶ測定。;^_^A いや、良くやりました。 最近は、一連の実験中は同じ指で、と決めているので、午前中は薬指１１回、午後は中指１９回。 酷使したのであすはお休みさせます。(^^; 起床時の１回...
糖質制限ダイエット記録 慣れるという事 2016年4月24日の記録
最近、オーブンを使う事に全く抵抗が無くなりまして、昨日も朝、トリニティを作って頂きました。 レンジよりもお肉がジューシーで焦げ目も付くので、見た目も味も宜しいです。 電子レンジになれていると、オーブンを初めて使った時に、やはりかなり本体が熱...
糖質制限ダイエット記録 献血行ってきました 2016年4月23日の記録
先日、さんざん実験をしていたので結構な血を流していたのですが、今日懲りずに献血行ってきました。 ;^_^A もう３ヶ月経過したので４００ｍｌ取ってもらってきました。 献血に行く理由は、やはり血液検査を無料で行ってもらえる点です。 コレステロ...