今日、またお昼に奥方のリクエストに答えて、ねぎしに行ってきました。
今回はブラッキー１．５倍定食。
調子に乗ってご飯半分お代わりという暴挙に・・・
もちろん、サラシア茶２包を飲んでからのチャレンジですが、はたして・・・
今回は、ミニボトルの水（エビアン：２５０ｃｃくらい？）に２包を入れてシェイクし、食前に半分、あとは食事中に飲んでみました。
ただ、食前の１０分前のつもりが、５〜６分前になってしまったのは誤算でしたが・・・
そのかわり、少しゆっくり目にお肉から食べ始めて、少しずつピッチを上げて行く感じで、後半はお代わりした半分量（と言っても１００ｇ以上はありますね）のご飯にとろろをかけて１５分くらいかけて頂きました。
都合、３０分くらいかけて食べていたと思います。
その後、少し買い物をしている途中で時計を見たらちょうど１時間だったので、早速測定。
もうすっかりどこでもささっと測れるくらいの手技と度胸が付きました。;^_^A
で、測定結果がこちら。
15時頃から食べ始めて、戻ったのが４時間後くらい。
ピークは多分180行ったか行かないかってとこでしょうね。
抑えは効いてるって感じ。
ただ、やはり食べた量が多い（糖質量だいたい120ｇ）ので、血糖値が戻るまでの時間の長い事。;^_^A
これまでのトライでだいたいわかった事は、
- 食前１０分前かそれ以前に飲む方が良さげ
- なるべく濃いめの状態で飲むべし（まとめて飲む）
- 食事中も更に飲むと持続効果あり
って感じでしょうか。
ようやく免許皆伝？
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