トウシツセイゲニストノキモチ 1個糖質3.1gのテーブルパン
こちら。シャトレーゼのテーブルパン。糖質は１個3.1g。当然朝食はこうなりました。自然解凍を待ちきれず、レンジで30秒、その後裏返して20秒、って感じで様子見ながら解凍しました。これ、弁当箱に冷凍のまま持っていけばお昼にローソンでたんチキ買...
低糖質な食品
トウシツセイゲニストノキモチ 
トウシツセイゲニストノキモチ 今日の逸品
都内某所で目に止まって買ってしまったのがこちら。おっしょさんのブログでも一時期よく登場していたシロモノです。（色は黒だけど）カカオニブ。さて、どうしたものか……流石にポリポリそのまま齧る気は起きないのですが、ヨーグルトに混ぜると言われてもい...
おやつ 謎の塊を作ってしまった件
黄色の物体さて、皆様。これ、何に見えるでしょうか。いや、きしょいとかキモいとか言わないでください……（汗）材料はこちら。糖質玉子１個0g糖質オフのグラノーラ系3０ｇ程度14g程度牛乳１００ｃｃ程度5g程度プディング擬きの出来上がり玉子１個を...
おやつ おつまみ？おやつ？
日本ハムの「チキチキボーン 鶏かわチップス」近所のスーパーで見つけたもの。裏面の成分表示はこちら。１パックあたり7.6gの炭水化物とのこと。おやつかはたまた酒のつまみか。流石におかずには向いてなさそうですが、サラダのクルトン代わり？とか勝手...
おやつ ローソンのたんチキは糖質1.9g〜もち麦バンズに確かに合いそう
今週の火曜日のローソン新商品発売日から登場した「たんチキ」。たまたまですが、これを挟むべき「もち麦バンズ」を管理人はすでに体験済み。ただ、たんチキは売り切れだったので、残念ながらその組み合わせは未経験なのですが、昨日はたんチキのみいただく機...
トウシツセイゲニストノキモチ 我慢できずに朝食
とある日の朝食。SILVIA ドーナツ メープル。すみません、我慢できずにまた封を開いて齧ってしまった後です。（何回目だ）朝ちょっと食べたいなという時にセブンイレブンで売ってるので助かりますね。裏はこちら。糖質 7.6gおやつにも良いですが...
トウシツセイゲニストノキモチ 【自分用】最近のTikTokメシまとめ
メモ代わりにまとめといてブックマーク。多分これが一番管理人的に無難な方法。レタスレタスとごま油と韓国海苔。バリエーションは塩昆布、かな。なんちゃって茶碗蒸し茶碗蒸しもどきのベースに韓国海苔。豆腐を入れたバージョン、肉入りもあり。ナスこれは少...
トウシツセイゲニストノキモチ 休日の昼食にしては贅沢した
昼食。豚バラなんちゃってチャーシューと煮卵、エノキとピーマンの炒め物。煮卵は水から入れて沸騰させて１分後に蓋して火を止めて８分ほど。当初の予定は半熟のはずだったんですけど、なぜかハードボイルド。火を止めて放置の間に豚バラをフライパンで４面を...
タンパク質 なんちゃってのバリエーション
夕食。もうなんだかわかんないんですけど。なんちゃって茶碗蒸しのバリエーションを創作。と言っても、単に豚肉を乗せただけですが（笑）一応どうやって作ったかというと……豆腐350ｇをレンジで１分水抜きしといて（今日はキッチンペーパーなかったんです...
おやつ 糖質オフの聖地
おやつ。チートではありません。しっかり「糖質5.6g」の「ティラミスモンブラン」。シャトレーゼ、我が糖質オフの聖地より……って、あ、気づいちゃいました？写真の撮り方には気をつけたんですけど、すでに向こう側は食べてしまった後です（汗）つい手が...
トウシツセイゲニストノキモチ シン・夜食
夜食といっても本当の夜食ではなく、夕飯がなんか中途半端に早くて小腹空いたな、っていう午後10時頃の話です。もちろん凝ったものとかは作りませんから結果これに。素なんちゃって茶碗蒸し。５００ｗで2分ちょいだったんですが、多分１分５０秒くらいで済...
トウシツセイゲニストノキモチ 代替麺類
ちょっと真面目に最近の代替麺類についてまとめてみました。まず、身近なものだとこんにゃく麺。ヨコオデイリーフーズこんにゃくパークでおなじみのヨコオデイリーフーズさん。様々なこんにゃく麺を製造・販売していて、既におなじみかと思います。スープ付き...
トウシツセイゲニストノキモチ 寄る年波
昼食。ローソンの唐揚げ４個とキャベツの千切り150ｇちょっと真面目に糖質オフ昼食にしてみました。キャベツ150ｇなので、糖質は5.1gほど。唐揚げは14.8gということで、トータル18.9gと20ｇ未満達成。キャベツじゃなくてレタスならもう...
トウシツセイゲニストノキモチ また活用させてもらいました
最近、よく見ております。TikTok。「ナス 簡単」なんて検索キーワードでいくつか料理のヒントになる短尺動画が出てきますから、結構ありがたいです。投稿者のみなさまに感謝。（実のところ、数名、フォローしてます、お礼の気持ちを込めて）で、今日の...
トウシツセイゲニストノキモチ 休日の定番にする
朝食。水50〜100cc、めんつゆ適量を解いて、木綿豆腐にかけてレンジで2〜3分。事前に豆腐を水切りしたり、30秒ほど温めてから溶き卵をかけてレンチンした方がより良いかもしれません。味付けは少し薄めにしといて、後で韓国海苔とか塩昆布とかかけ...
おやつ 探してきました
先日、探しにくといったものを見つけてきました。「もち麦のラムレーズンサンド」ここに。おやつにはちょっと糖質多めですが、食べ応えはそこそこありますね。もっとも、もうちょっと味にインパクトが欲しいところ。どうせならこれをのせてしまえば……きっと...
トウシツセイゲニストノキモチ 明後日、探してきます
おっしょさんのブログ見て、どうやらローソンの新商品が8月30日に発売となったみたいなのですが。それ、欲しいですよ。今日明日は自宅作業なので、明後日にでも探してきましょう。ちなみにレーズンパンっていうとこんな感じじゃないですか。子供の頃の小学...
おやつ レアもの
おやつに買ったDARSの箱に、何やら書いてあった「レアダース」とは？と、ググってみたところ、ロゴ以外の文字や模様が描かれた粒が入っているとか。ほほう、と思って封を開けて中身を確認したところ……おおっ、いた！「Happy」とな。ちなみに１２種...
トウシツセイゲニストノキモチ すだつものとは
夕食。奥方は所用で遅くなるとのことだったので、残り物で済ませてしまえという横着者の煩悩に負けて、豆腐半丁に昨晩のカレーののこりをお玉１杯分ほどかけていただきました。でもって、ちょっと足りないなと思って青梗菜１束を炒めて卵落としてそれもいただ...
トウシツセイゲニストノキモチ レタスに酔う
先日の韓国海苔を使った一品（まさにこれ一つしかないんですが）レタス適当、ちぎって水洗いして水切り、ごま油適量、鶏がらスープの素少々、韓国海苔一掴み。という感じです。（笑）白胡麻足しても良いかもしれません。酒のつまみにも良いですし、ご飯食べら...
トウシツセイゲニストノキモチ お役立ち食品
刻まれた韓国海苔をたまたまスーパーで見つけて買ってみたのですが、使ってみると結構使い出があって便利でした。５０ｇって思っていた以上に量があってちょっと驚いたのですが、確かに海苔って軽いですしね。炭水化物は11gとのこと。１回の食事に使う量は...
おやつ 随分と増えました
しばらく記事を書かない間にローソンのロカボアイテムがだいぶ増えてましたね。ブランパン くるみ＆ハイカカオチョコ 2個入り 1個糖質3.8gおやつに最適。ただ、毎日置いてあるわけでもなかったりして、そのへんはローソンさんの気分ですかね・・・
トウシツセイゲニストノキモチ 刺激が欲しい時があった
仕事場でそういう時があったんです。たまたま近所のローソンに行って見つけちゃったわけです。棚に置いてあったんですが、一目見て即購入。「激辛」・・・最近はカップ麺でもカップ焼きそばでもこういう表記が多いですが、そして尚且つ看板に偽りも少ない時代...
トウシツセイゲニストノキモチ 無印良品の低糖質パン
無印良品に低糖質なパンやら何やらが置かれるようになって久しいと思いますが、今日はそのうちの幾つかを。と言ってももう2年近く前の話ですが（写真の消費期限でわかる・・・）冒頭のバターリングは少ししっとり感があって口当たりは良かったですが、味は好...
おやつ 夜食とは
これもTikTokのおかげなのですが、よくピーマンが冷蔵庫で余っていることが多いので、これまた必ずと言っていいほど家に残っているツナ缶との合わせ技を覚えました。ピーマンを細切りにしてレンチン2〜3分、その後ごま油とツナ缶、もしあれば塩昆布ひ...
低糖質な食品 試作品
最近、TikTokなんか見てたりします。。夜中に眠れない時にベッドの中でぼ〜っとスワイプしながらザッピングしてるんですが、そのうち眠くなってパタリ。そんな中で、結構料理かとパパッと作り方を見せてくる人たちがいまして、今日はその中から見た記憶...
おやつ 糖質オフのチョコクリームパイ２個入り─ローソン
自宅にいる間は割と間食することが無いのですが、職場ではどうしてもお昼がうまく摂れなくて、16時頃にお腹が空くこともしばしば。そこで登場するのが、ローソンでときどき買っているロカボなおやつ。先日はこんなのを見つけました。ローソン 糖質オフのチ...
その他 朝ごはん
朝食。残り物の唐揚げ（水菜付き）、茗荷、木綿豆腐に油揚げとスライスチーズ載せてレンチンしてマヨネーズ、で朝ご飯。出かける予定も確定申告の準備もあったのでささっと。思いつきで豆腐のレシピ作ったんですが、意外に手間要らずでした。油揚げはキッチン...
トウシツセイゲニストノキモチ つらつらと
晩酌の際には一時期焼酎かウイスキーに絞ってたんですが、最近は糖質オフなビールが増えてきたので、よくこんなのを飲んでいます。他にもサントリーがビールを出していますが、まだその他のメーカーは第三のビールだったりします。ま、正直、普通のビールも第...
おやつ どう書いていけば良いのやら
永らくお休みしていた理由は、少し前の記事に書いた隣室の騒音問題なのですが、１年半以上に渡る話なので、一体どうかいつまんではなして良いものやら、と悩んでおります。毎回小出しにしていくのもなんなんですが、とは言え一気に書くと多分書ききれないとい...