低糖質な食品 【実験】楽園フーズの食パンとピーナッツサンドで自己測定（朝食）
今朝の朝食はこちら。 楽園フーズカット食パン２枚とピーナッツサンド１個、クリームチーズとラカントと牛乳少々で作った手抜きチョコクリーム。 チョコクリームは昨晩作っておいたもの。 牛乳がちょっと消費期限過ぎてましたが、まぁ少量なんで良いだろう...
朝食
低糖質な食品 
夕食 今日の三食 2016年5月28日の記録
頑張って今日の三食上げてみました。 ・・・なんか競い合って載せてるみたいな感覚・・・;^_^A まずは朝食。 車で20分ほどにある海沿いの公園で、おから蒸しパンとコンビニ食の合わせ技です。 これと、自宅から持って来た小分け冷凍のチェダーチー...
低糖質な食品 朝食の写真
最近、ブログ仲間の方々が3食の写真を載せてらっしゃるので・・・って、3食は無理ですけど、朝食だけなら・・・ って、こんだけ。;^_^A 雪印バターとブランパン。 今朝は珍しく4個食べましたが、普段は2個＋味噌汁とか何かしら食べてます。 バタ...
低糖質な食品 おから蒸しパンを持って
久々におから蒸しパンを作りました。 これを持って、ドトールに行って朝食。 ドトールでオーダーしたのは、アイスコーヒーのラージとミラノサンドC。 ミラノサンドCは半熟卵とチキンのサンドイッチです。 なので、中身をそのままごっそり、おから蒸しパ...
低糖質な食品 こんがり焼けた憎いヤツ おからパンケーキ
車旅の前におからパウダーのレパートリーをいくつか試そうと思っていたので、まずはその第１弾。 おからパンケーキ。 バターとチョコホイップでいただきました。 材料は、 おからパウダー １６ｇ サイリウム ２ｇ ベーキングパウダー ２〜３ｇ 卵 ...
低糖質な食品 連休スタートはこれ・・・
連休が始まりました。 明日からしばらく旅に出るのですが、今日はその前の準備。 とりあえず朝食を・・・と、キッチン周りを見回して手抜きを思いつきました。 それがこちら・・・ 真上から撮ってるのでわかりづらいでしょうが、明星のローカーボNood...
低糖質な食品 卵デニッシュの道
今日の卵デニッシュはこちら。 生卵３個＋溶かしバター１０ｇをマジックバレットでプッシュ数回、これを器に移してオーブン２２０度２０分ほど。 ガラス容器にはバターを敷いておいてトライしたんですが、やはりまだ少し底にこびりつきますね・・・ 冷まし...
低糖質な食品 粛々と・・・
昨晩の震災に遭われた方々にはお見舞い申し上げます。 さて・・・ 最近の朝食はこれに落ち着いてます。 もうシンプルに、ブランパンにバター。 仕事場なのでバターナイフがなく、箸を使ってバターをカットしてパンに挟んで頂いてます。 これとコーヒー。...
低糖質な食品 coco’s(ココス)の朝食バイキング
車で移動している途中、食事を、と思うと一番手軽なのがファミレス。 ファミレスも色々ありますが、先日の車の旅では、coco's(ココス)で朝食を頂くことにしました。 coco'sでは午前中の時間帯に、平日は680円、土日は780円で朝食バイキ...
朝食 続けられるんです
毎日の朝食、写真撮ろうと思ってるんですけど、ついつい食欲とルーチン癖で忘れてしまいます・・・ 内容はこんな感じ。 ブランパン２個 たまごサラダ（ローソン） バター２０ｇ程度 コーヒー アイキャッチ画像にチーズ入ってますが、実際は食べてません...
ブランパン ブランパンで朝食（８） コーヒーの糖質
今朝の朝食。 相変わらずブランパンで朝食。 食前の血糖値。 通勤直後なのでちょっとだけ上がり気味。 で、1時間後がこちら。 最近、普通なんですよね。 ブランパン食べても。 やっぱり身体が慣れてきたんでしょうか。 さて、今日はもう１つ、コーヒ...
低糖質な食品 おから蒸しパンバリエーション
今朝の朝ご飯は昨晩のうちに作っておいておから蒸しパン。 おからパウダー 25g 水 80cc程度 ココアパウダー（無糖） 4g サイリウム 3g ベーキングパウダー 4g パルスイート０ 適量 クリームチーズ 30g 生卵 １個 こんな感じ...
ブランパン ブランパンで朝ごはん（６） たまごサラダにはまってます
今朝はこんな感じです。 でもチーズ1個残しちゃいました・・・お腹結構一杯で。 昨日はキューピーのたまごサラダだったんですが、今日はセブンのにしてみました。 セブンのはローソンのと同じく最初から黄身はドレッシングと混ぜて合って、白身が小片にな...
ブランパン ブランパンで朝食（５）
今朝の朝食。 昨日買ったBlendy stick カフェオレカロリーハーフとブランパン、キューピーのたまごのサラダ。 コンビニで売ってますがコンビニブランドの物とは違います。 なので若干糖質低めです。 成分表はこちら。 これ、100gあたり...
ブランパン ブランパンで朝食（４）
今朝の朝食 これにコーヒー200ml。 今朝はモカにしてみました♪ 今朝は出社時もわりと低めでこんな感じ。 さて、ではちょっとだけ実験開始。 まず30分後。 で、60分後。 と言った感じで今日はわりとまとも。 142 - 96 = 46mg...
低糖質な食品 スタバにて
昨日は天気が良くなかったので外出せず、家で過ごしてたので、今朝は奥方と二人で朝食がてら、スタバにやって来ました。 朝食と言っても管理人は食べるつもりはなくて、コーヒーにホイップをのせてもらって楽しむ程度ですが、ソファー席にゆったり座りながら...
低糖質な食品 チーズチーズチーズ
昨晩のチーズの味が忘れられなくて、朝食を出勤後に摂ることになったのにかこつけて、ローソンで朝食仕入れてきました。 ブランパン 十勝ボーノ ゴーダ スモークタン 目的はこれ。 写真は4本入りですが、ローソンなどでは2本入りが売ってます。 2本...
ブランパン 朝食と昼食はこんな感じです
最近はお昼をお弁当持参してます。 こんな感じ。 茹でたブロッコリー、ゆで卵2個、高野豆腐の巾着にスライスチーズを入れ、卵とベーコンのスクランブルを挟んで、フライパンで両面を素焼きしてます。 巾着の中身は日によっては野菜も混ぜてたりします。 ...
インスリン 朝食を抜くと血糖値が上がりやすい？
「朝食を抜くと血糖値が上昇しやすくなる 朝食はもっとも重要な食事」 9月6日の糖尿病ネットワークの記事ですが、これはある意味正しいと思います。 以下、抜粋です。 研究は、過体重の2型糖尿病患者22人（平均年齢57歳、罹病期間8.4年、BMI...