つまみ アゲアゲ戦略
最近これ関連のものが増えてきました。これ、中に入ってるのは、溶き卵をレンチンしただけの卵焼きもどき（卵焼かず）なんですが、いい塩梅に膨れてるのがわかるでしょうか？生卵をレンジで温めるとよく爆発すると言いますが、今のところ600wで1分未満な...
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つまみ 
お酒と糖質 のんべえの糖質オフ
少し前になるんですが、北海道余市町にあるニッカウヰスキーの工場見学に行った際に買ってきたのがこちら。余市 シングルモルト WOODY & VANILLICもうだいぶ飲んじゃったんですが、これ、本当に美味しいですね。まあお値段もなかなかですし...
タンパク質 さぁ、宴だ
とある日の昼食。タッパーに入れて持ってきたものは、こちら。シャトレーゼのテーブルパン２個。そしてもう一方は、ニューカマー、たんチキ。２個はちょっと多いかなぁ……と思いつつ。早速挟んでみました。ちょっとはみ出てますね。（笑）もち麦バンズだとし...
トウシツセイゲニストノキモチ 1個糖質3.1gのテーブルパン
こちら。シャトレーゼのテーブルパン。糖質は１個3.1g。当然朝食はこうなりました。自然解凍を待ちきれず、レンジで30秒、その後裏返して20秒、って感じで様子見ながら解凍しました。これ、弁当箱に冷凍のまま持っていけばお昼にローソンでたんチキ買...
トウシツセイゲニストノキモチ 今日の逸品
都内某所で目に止まって買ってしまったのがこちら。おっしょさんのブログでも一時期よく登場していたシロモノです。（色は黒だけど）カカオニブ。さて、どうしたものか……流石にポリポリそのまま齧る気は起きないのですが、ヨーグルトに混ぜると言われてもい...
おやつ キレてないっすよ
先日、慌てて写真撮る前に封を開けてしまったやつ。リベンジしました。綺麗に撮れました。（笑）成分表、一応載せておきます。おやつ、でもOKですし、管理人の場合、最近は朝食でもいいかな、といった感じです。まあ、寄る年波ですから。ちなみにこれともう...
おやつ 謎の塊を作ってしまった件
黄色の物体さて、皆様。これ、何に見えるでしょうか。いや、きしょいとかキモいとか言わないでください……（汗）材料はこちら。糖質玉子１個0g糖質オフのグラノーラ系3０ｇ程度14g程度牛乳１００ｃｃ程度5g程度プディング擬きの出来上がり玉子１個を...
おやつ おつまみ？おやつ？
日本ハムの「チキチキボーン 鶏かわチップス」近所のスーパーで見つけたもの。裏面の成分表示はこちら。１パックあたり7.6gの炭水化物とのこと。おやつかはたまた酒のつまみか。流石におかずには向いてなさそうですが、サラダのクルトン代わり？とか勝手...
おやつ ローソンのたんチキは糖質1.9g〜もち麦バンズに確かに合いそう
今週の火曜日のローソン新商品発売日から登場した「たんチキ」。たまたまですが、これを挟むべき「もち麦バンズ」を管理人はすでに体験済み。ただ、たんチキは売り切れだったので、残念ながらその組み合わせは未経験なのですが、昨日はたんチキのみいただく機...
トウシツセイゲニストノキモチ 我慢できずに朝食
とある日の朝食。SILVIA ドーナツ メープル。すみません、我慢できずにまた封を開いて齧ってしまった後です。（何回目だ）朝ちょっと食べたいなという時にセブンイレブンで売ってるので助かりますね。裏はこちら。糖質 7.6gおやつにも良いですが...
トウシツセイゲニストノキモチ 火曜日のローソン再び〜「もち麦バンズ」
たまたまなんですけど、火曜日だってこと忘れたままローソンに入店。普段入らない別のローソンなんですが、そこでたまたま見かけた新商品。思わず買ってしまったバンズにウインナーにレタスミックス。本当は「たんチキ」挟む予定だったんですが、売り切れだっ...
トウシツセイゲニストノキモチ 今度はEPAの毎日二本タイプ
先日の「毎日一本」の記事。これとは別に、こんなものもあります。こちらはEPAがメインのゼリータイプ、その名も「イマークゼリー」。（まんま）イマークSを飲むと「魚臭い」と宣われる奥方が、「これなら食べられる」とお墨付きをいただいたもの。確かに...
トウシツセイゲニストノキモチ 【自分用】最近のTikTokメシまとめ
メモ代わりにまとめといてブックマーク。多分これが一番管理人的に無難な方法。レタスレタスとごま油と韓国海苔。バリエーションは塩昆布、かな。なんちゃって茶碗蒸し茶碗蒸しもどきのベースに韓国海苔。豆腐を入れたバージョン、肉入りもあり。ナスこれは少...
トウシツセイゲニストノキモチ 休日の昼食にしては贅沢した
昼食。豚バラなんちゃってチャーシューと煮卵、エノキとピーマンの炒め物。煮卵は水から入れて沸騰させて１分後に蓋して火を止めて８分ほど。当初の予定は半熟のはずだったんですけど、なぜかハードボイルド。火を止めて放置の間に豚バラをフライパンで４面を...
タンパク質 なんちゃってのバリエーション
夕食。もうなんだかわかんないんですけど。なんちゃって茶碗蒸しのバリエーションを創作。と言っても、単に豚肉を乗せただけですが（笑）一応どうやって作ったかというと……豆腐350ｇをレンジで１分水抜きしといて（今日はキッチンペーパーなかったんです...
おやつ 糖質オフの聖地
おやつ。チートではありません。しっかり「糖質5.6g」の「ティラミスモンブラン」。シャトレーゼ、我が糖質オフの聖地より……って、あ、気づいちゃいました？写真の撮り方には気をつけたんですけど、すでに向こう側は食べてしまった後です（汗）つい手が...
トウシツセイゲニストノキモチ シン・夜食
夜食といっても本当の夜食ではなく、夕飯がなんか中途半端に早くて小腹空いたな、っていう午後10時頃の話です。もちろん凝ったものとかは作りませんから結果これに。素なんちゃって茶碗蒸し。５００ｗで2分ちょいだったんですが、多分１分５０秒くらいで済...
トウシツセイゲニストノキモチ 代替麺類
ちょっと真面目に最近の代替麺類についてまとめてみました。まず、身近なものだとこんにゃく麺。ヨコオデイリーフーズこんにゃくパークでおなじみのヨコオデイリーフーズさん。様々なこんにゃく麺を製造・販売していて、既におなじみかと思います。スープ付き...
トウシツセイゲニストノキモチ 寄る年波
昼食。ローソンの唐揚げ４個とキャベツの千切り150ｇちょっと真面目に糖質オフ昼食にしてみました。キャベツ150ｇなので、糖質は5.1gほど。唐揚げは14.8gということで、トータル18.9gと20ｇ未満達成。キャベツじゃなくてレタスならもう...
トウシツセイゲニストノキモチ 重ねる
今日のおやつ。ブランパン くるみ&ハイカカオチョコ 2個入りと森永 DARSいや、これ全部は流石にアレなので、パン1個につきダース2個をはさんでいただきました。ダース1個1.8gくらい？だったかと。都合、15g位なんですが、まあ善き哉。昼食...
トウシツセイゲニストノキモチ また活用させてもらいました
最近、よく見ております。TikTok。「ナス 簡単」なんて検索キーワードでいくつか料理のヒントになる短尺動画が出てきますから、結構ありがたいです。投稿者のみなさまに感謝。（実のところ、数名、フォローしてます、お礼の気持ちを込めて）で、今日の...
トウシツセイゲニストノキモチ 休日の定番にする
朝食。水50〜100cc、めんつゆ適量を解いて、木綿豆腐にかけてレンジで2〜3分。事前に豆腐を水切りしたり、30秒ほど温めてから溶き卵をかけてレンチンした方がより良いかもしれません。味付けは少し薄めにしといて、後で韓国海苔とか塩昆布とかかけ...
おやつ 探してきました
先日、探しにくといったものを見つけてきました。「もち麦のラムレーズンサンド」ここに。おやつにはちょっと糖質多めですが、食べ応えはそこそこありますね。もっとも、もうちょっと味にインパクトが欲しいところ。どうせならこれをのせてしまえば……きっと...
トウシツセイゲニストノキモチ 毎日一本
いえ、お腹に一本なんですけど、ヤ○ルトではないです。それはこちら。ニッスイ イマークSとある日に奥方に勧められまして、飲むようになりました。確かにEPAやDHAをここまで大量に摂取できるのはこういったトクホや機能性云々じゃないと難しいのです...
トウシツセイゲニストノキモチ 明後日、探してきます
おっしょさんのブログ見て、どうやらローソンの新商品が8月30日に発売となったみたいなのですが。それ、欲しいですよ。今日明日は自宅作業なので、明後日にでも探してきましょう。ちなみにレーズンパンっていうとこんな感じじゃないですか。子供の頃の小学...
記事、話題 ドラゴンの家
直訳。どうやら日本では、UNEXTの独占配信だそうで。NetflixでもAmazon Primeでも見られないという。挙げ句の果てに本家のHBOのページ見に行ったら、「あんたんとこの地域では提供してないから、地域のサービス探してね」って言わ...
おやつ レアもの
おやつに買ったDARSの箱に、何やら書いてあった「レアダース」とは？と、ググってみたところ、ロゴ以外の文字や模様が描かれた粒が入っているとか。ほほう、と思って封を開けて中身を確認したところ……おおっ、いた！「Happy」とな。ちなみに１２種...
トウシツセイゲニストノキモチ すだつものとは
夕食。奥方は所用で遅くなるとのことだったので、残り物で済ませてしまえという横着者の煩悩に負けて、豆腐半丁に昨晩のカレーののこりをお玉１杯分ほどかけていただきました。でもって、ちょっと足りないなと思って青梗菜１束を炒めて卵落としてそれもいただ...
トウシツセイゲニストノキモチ レタスに酔う
先日の韓国海苔を使った一品（まさにこれ一つしかないんですが）レタス適当、ちぎって水洗いして水切り、ごま油適量、鶏がらスープの素少々、韓国海苔一掴み。という感じです。（笑）白胡麻足しても良いかもしれません。酒のつまみにも良いですし、ご飯食べら...
トウシツセイゲニストノキモチ お役立ち食品
刻まれた韓国海苔をたまたまスーパーで見つけて買ってみたのですが、使ってみると結構使い出があって便利でした。５０ｇって思っていた以上に量があってちょっと驚いたのですが、確かに海苔って軽いですしね。炭水化物は11gとのこと。１回の食事に使う量は...