おやつ 昼食の定番と5月31日の記録
今日の記録。 トータルでちょっとだけオーバー。（もちろん糖質） カロリーは少し少なめでしたかね。 夕食は惣菜を買ってきて適当に食べたので、いまいちまとまりの無い記録ですが、中華惣菜でした。 朝食 1本満足バーギガプロテイン 糖質14g 成分...
2023-05
おやつ 
反応性低血糖 エネルギー源にできることと、エネルギー源にして良いかどうかは別（ドクターシミズのひとりごと、より）
今日の記録はこちら。 2023年5月30日の記録 反応性低血糖再び 今日は昼食に外食となり普通にトンカツ定食をいただきました。 しっかり食べてお腹いっぱい、まあ糖質は多かったですが、朝と夜は控えるスタンダードな形で、と。 そして、19時頃、...
おやつ 5月29日の記録と豆腐プリン
今日の記録。 2023年5月29日の記録 朝食は抜いてコーヒーのみ。 すっかり忘れてましたが、コーヒーも一応糖質あったんですねぇ・・・記録上は2g弱。 そういえば実際にコーヒー飲んで血糖値測ったことないなぁ。 いつか試してみたいかなと思いま...
トウシツセイゲニストノキモチ 久々の記録〜トウシツセイゲニストノキモチ（７５）
2023年5月28日の記録 久々に記録をつけてみました。 休みだったので割と余裕あって、古いスプレッドシートを引っ張り出してきて作ってみました。 我ながらよくできたシートだな、と自画自賛（笑） 食品名を数量（もしくは単位数）を入れれば糖質、...
おやつ 徒然な日のまとめ
久々に出かけず騒がずのんびりボ〜っとしているので、ここ１週間で買ってみたものをまとめてみました。 いや、ほんと大したもの買ってないので、流し読んで忘れてください（笑） その１ 硬いやつ 中身が思っていたよりも多く、2回に分けて食べることにな...
トウシツセイゲニストノキモチ 酒とダイエット〜トウシツセイゲニストノキモチ（５４【改】）〜
BMIが26～7あった去年（2015年）の今頃（8月）は、糖質制限を始めたばかりで、あれこれと試しながら日々結果を追っていました。 当然のごとく結果は如実に現れ始めていたのですが、「糖質制限をしていれば、お酒もOKだしカロリーも気にしなくて...
トウシツセイゲニストノキモチ 「カーボフ〜糖質50%オフのパスタ」、と、レンジで手間無しパスタソース「パキット」
本日の夕食は奥方外出のため手抜き。 はごろもフーズの低糖質パスタ、そのなも「カーボフ」。 糖質50％オフとのことで、成分表示は以下の通り。 100gあたり20g以下にはなってないのですが、頑張ってますね。 そしてもう１つ。 手抜きなパスタに...
インスリン 【掘り起こし記事】インスリンってそもそも何してるの？
GA HbA1cとGAと空腹時血糖値
HbA1cは過去2〜３ヶ月間の血糖値の平均値、GAは過去1〜２週間の血糖値の平均値です。 これを空腹時血糖値の３つの値があれば、ある程度現在の自分の血糖コントロール状況や先々への指針を決めることができます。 血糖値そのものは自分で測ることも...
コレステロール 脂質について
ここ数年間、記事を書かない日々が続いていて、最近漸く、そこそこの間隔で時間が取れるようになってきたので、過去記事をあれこれ掘り起こしているのですが、よくよく見るとずいぶん書いたものだな、と感心してます（笑） 数にして1700余りの記事を書い...
お酒と糖質 【掘り起こし記事】飲酒後の糖質の行方
お酒を飲むと血糖値が上がりにくくなるケースがあります。 これは肝臓がアルコールの分解に忙しくなってしまい、吸収したブドウ糖の貯蔵と配布が間に合わなくなってしまうことによるもののようです。 以前調べた結果はこちらにあります。 飲酒後の糖質の行...
トウシツセイゲニストノキモチ 食後高血糖と反応性低血糖
もう7年ほど前のことですが（随分前だな）、反応性低血糖になったことがあります。 今までの人生の中で、実のところ何度も経験したことがあるのですが、はっきりと「これは反応性低血糖だ」と思ったのはこれが最初だったと思います。 突然やってくる震え、...
トウシツセイゲニストノキモチ ファスティングと胆石症
Twitterを再開して記事を呟いたり、気になったツイにリプを書いたりなんだりして楽しみ始めたのですが、ちょっとしたことから見つけたツイにリプをしたところ、少しやりとりが続きました。 きっかけは、ファスティングについて。 16時間ファスティ...
トウシツセイゲニストノキモチ ACCU-CHEKの日本語HPが開設？
たまたまなんですが、血糖値測定器のACCU-CHEK STメーターの測定用チップを購入しようと思って久しぶりにご近所の薬局で注文しようとHPにアクセスしたところ・・・ なんと、404 Not Found となってました・・・つまり、閉鎖され...
コレステロール コレステロールとスタチンと糖尿病
先日、健診結果を持って糖尿病の相談に内科に行ったら、糖尿病より高コレステロールをまず治療しましょうと言われた、という話を書きました。 あれから医師の言うとおりにスタチンを飲み始めまして、まあまだ数日経過しただけですけど、この後の１ヶ月後が楽...
トウシツセイゲニストノキモチ 今日は検査の日
今朝は3年ぶりの検査の日。 何の検査かというと・・・ モビプレップ。 腸管洗浄剤ですね。 はい、大腸内視鏡検査と胃の内視鏡検査を同時にやってきます。 3年前にやったんですが、久々に受けることになりました。 この洗浄剤、相変わらず先の反応が読...
おやつ 目的は違えども・・・
ロカボなものが多いコンビニと言えばローソンなのですが、先日、セブンイレブンにこういった商品が置いてありました。 それがこれです。 Strong Bar BY STRONG HEART CO.,LTD Strong Bar by STRONG...
掘り起こし記事 【掘り起こし記事】就寝中の糖新生について
糖新生は動物において非常に重要な機能の1つで、摂食中を除くと生命活動のほぼ全てを支えていると言っても過言ではないと思います。 その糖新生を行っている臓器は、肝臓が8割で腎臓が残り2割ほど、それ以外に若干、小腸の上皮細胞でも行われているのが今...
トウシツセイゲニストノキモチ 変わったなぁ、と想うこと（３）
糖尿病情報センター（国立国際医療センター内）のHPを眺めていて気付いたのですが、一般の方へという記事のコーナーに、次の記事がありました。 この、「糖尿病の食事のはなし（献立編）」の中に、糖質制限に触れている箇所があり、 減量などのために、ト...
FreeStyle Libre 変わったなぁ、と思う事（2）
去年の健診でHbA1cと血糖値、LDLコレステロールが引っかかったため、近所の内科に行ってきました。 空腹時血糖値が123、HbA1cは6.6で、投薬かどうか微妙ではありましたけど、投薬ならメトホルミンくれと言おうと思って意気揚々と行ったの...