昨日、２０時間ほどのプチ断食をしてみたのですが、なかなか良い改善がありました。
お通じが改善しました;^_^A
最近少し辛かったんですが、断食明けに食事をしたら、効果覿面でした。
夕食後から始めて水やお茶のみで朝と昼を抜き、夕方早めの夕食。
こりゃ週に１回くらいやってもいいかなぁ、と(￣ー+￣)ﾆﾔﾘ…
体重は一旦落ちましたが、これがどうなるかはわからないので特に期待はしてないです。
どちらかというと興味本意でやってみたんですが、意外に行けるな、と言うのが感想。
次回も同じくらいの時間で、今度は夕食を抜くパターンで初めて見たいと思います。
そしたら明けは昼食になるので、いろいろ試せそうですし。
断食と言っても２食抜いただけですから、忙しいときなど似たような状態になるんですけど、意識してやるのとそうでないのとはちょっと違いますね。
なかなか面白い体験でした。
来週がまた楽しみかも。
今日の夕食は、青葉のカップ麺のソイドル置き換え。
美味かった〜〜〜♪
糖質は14gくらいじゃないかと思いますが、後で血糖値測定してみます。
今日も一日ごちそうさまでした。
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