糖質制限ダイエット記録 7月13日〜７月19日
約2週間ほど海外に行っていたのでその間は糖質制限なし。・・・と言いつつも、意外に肉食中心に過ごしていたためスタンダードな日々が多かったように思う。実際、帰ってきてからの体重は増えていなかったし。記録は13日からですが、実際は10日から再開し...
管理人
糖質制限ダイエット記録 糖質制限 糖質制限してみて（３）
食べたっていいじゃん糖質制限始める前は、仕事場の机の上に「プリングルス」が良く置いてありました。これです、これ。これ、小さい方なんですが、１箱の成分表示を見ますと・・・カロリー：320kcalタンパク質：2.4g脂質：20.6g炭水化物：...
糖質制限 糖質制限してみて（２）
意外に食べられるものがあるんだ糖質制限し始めて２週間、ようやく自分にゆとりが出てきました。体重も少し落ちたし、血糖値も若干改善の兆し。何より、制限した食後２時間の血糖値が140を切る事が多くそれだけで嬉しくなりました。そうなると心理的に余裕...
糖質制限ダイエット記録 6月22日〜6月27日
まだカロリー摂取量を旨い具合にコントロール出来ないまま終わった週だった。さすがに1000kcalは良くないですよね。かと思えば2000kcal摂る日もあり、慣れるのにはもう少し時間必要かな、と。体重は既に少しずつ下がって来て、27日の段階で...
糖質制限ダイエット記録 6月16日～6月21日
体重73.3Kgで糖質制限スタート。一応スーパー糖質制限を目指しているが、今週は外食が続いたこともあって、あまり制限出来ていなかった。面白かったのは居酒屋。意外に糖質制限に合うものがあり、好きなように選べるので周囲に気を遣わずに食事が出来る...
糖質制限 糖質制限って？（２）
一口に糖質制限と言っても、何をどれくらい制限したら良いか、ピンとこないですよね？糖質制限と糖尿病に関して今や日本の第一人者であらせられる江部康二先生の言をお借りすると、１）スーパー糖質制限食朝、昼、夕の各食事で主食を抜く。目安は1食あたり糖...
糖質制限 糖質制限してみて（１）
最初は難しいと思った始めた当初は「どうやって炭水化物(糖質)を回避しよう」というのがもの凄く頭にあって、目を血走らせながらコンビニやスーパーを徘徊したり(笑)、棚から商品を手に取っては成分表示をマジマジと見てまた棚に戻す、なんてことを繰り返...
糖質制限 糖質制限って？
「糖質制限」って単語、初めて目にしたときに、こう言っちゃなんですが、すぐにピンと来ました。なるほど、炭水化物を抜くってことだな、って。まさに自分がもう一度トライしようと思っていたダイエット法だ！そう思ってとにかくググって出てきたブログを読み...
糖質制限 糖尿病との邂逅
もう12,3年前2004年頃事、たまたま近所の診療所でアレルギーのチェックのため、血液検査をしてもらった際に、「佐々木さん、あなた糖尿病と診断してもおかしくない状態ですよ。」と言われました。糖尿病・・・名前は知ってるけど、詳しい症状は知らな...
その他