糖質制限してみて（３）

で、中身の枚数数えると・・・だいたい30枚程度入ってるんで、1枚あたりに換算すると

カロリー：10kcal
タンパク質：0.08g
脂質：0.68g
炭水化物：1g
ナトリウム：10mg

って感じになります。

つまり、おやつにどうしても食べたかったら1～2枚、つまめば良いってことですよ。

1枚1gなんですから。

その代わり、せいぜい1～2時間に1回にしときましょう。

出来れば1日2～3回まで。

つまり、1週間かけて1箱空けるくらいのつもりなら、まあ良いでしょ、って感覚です。

物は考えようです。

詳細で正確な情報と知識があれば、対応可能な範囲は広がって行きます。

どんぶり勘定はやめて、自分の口に入れる物に対してもっと情報と知識を得ましょう。

そしたら「糖質制限」も結構楽しく続けられますよ。