朝食
高野豆腐とハムとチーズと卵のトースト 糖質はまあ５ｇ程度？
作り方はこちらの動画が参考になるかと
難しいのは……高野豆腐１枚を半分に切るところ、ですかね（笑）
私はハムの代わりに、自家製チャーシュー刻んでいれたりしてます
焼き加減は適当ですが、高野豆腐の下準備できていれば、あとはフライパンにバター敷き始めてから卵やハム、チーズを準備しても間に合う、程度のスピード感でいいかな、と
裏返す前に、後から載せたくり抜き部分をしっかり上から抑えておくのと、引っ借り換えした後はなるべく動かさずに、そ〜っと位置の調整だけに済ませるのがいいかな、と思います
大分慣れてきたおかげで高野豆腐の消費量は大分上がりました（笑）
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