すぐさま取り入れる

今日の朝食。

先日の失敗から学んだパターン。

以外に満足感ありなので、これ単体とコーヒー1杯で朝食となりました。

普段はブランパン2個とバターで済ませてるんですけどね。

ちょっと気分変わっていい感じです。

1時間後でだいたい160mg/dLなので、まあそんなところでしょうよ。

とりあえずしばらくは朝食や昼食のローテーションに加えてみます。