朝食・抜き　昼食はいつもの・・・

朝食は、昨日の会食の後、食欲がわかなくなったので、ファスティングしてみることに。

きっちり13時まで。

で、昼食はいつもの。

ブランパン2個とバター、たまごサラダ。

後で小腹空いたらAtkinsバーでも頂こうかと。

管理人は断食（ファスティング）と言っても1食抜く程度しかしたことないですが、食欲がなかったり、胃がむかむかしたりお腹の調子が悪いときは、無理に食べずにしばらく放置するだけで回復することが多いです。

人は水だけでも数日間はそこそこ元気でいられますから、消化器系の調子が悪い際は一端食事を止めて、胃や腸を空にして休ませるのも一つの手です。

自分の身体と相談しながら食事を摂る、なんていう考え方もあっていいのではないでしょうか。