あ、写真は摂り忘れたのでアイキャッチ画像は過去のものです。
今日はお昼もブランパンにすることにしたので、朝は気分変えてブランブレッドにしてみました。
おともにはいつものローソン６Pチーズが２個と、ローソンのロースハム１パック（８枚入り）です。
これにアイスコーヒー３００ｍｌで、糖質量はコーヒー分入れて１５g程度。
15 x 3.6mg/dL/g平均 = 54mg/dL程度の上昇予定。
さて、とりあえずスタート値はこちら。
出社後間もないので若干高めかと。
ちなみに朝は90台でした。
で、３０分後と６０分後。
意外に上がってない・・・
ちなみに食べる速度はそう早くなく、結局２５分くらいかけてチーズとロースハムをつまみつつ食べていました。
食事の時間によっても上がり方は変わるのでしょうかね。
各消化器での滞留時間は噛み砕く回数や咀嚼の間隔、１回の量など、いろいろ条件もあって変化するでしょうから、そういう意味ではピークの時間も前後することは当然なんでしょう。
やっぱCGM欲しくなるなぁ・・・
で、FBとか巡回していたら９０分測り忘れて(^^; １０５分になってしまったのですが、
６０分よりは上がってますから、やはり食べ方によって影響が出るみたいですね。
しまったなぁ・・・９０分の測り忘れ・・・
続いて１２０分。
下がっているのでまあ上がっていて１６０くらいだったのかな、と思います。
そういう意味でも、概ね計算通りの上昇度合いですね。
やはり最近、ブランシリーズで表記以上い上がることが無くなってきてます。
身体、慣れたんでしょうか。
今日はお昼もブランパンの予定なので、また測ってみようかな・・・
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