コツ

朝食

ナチュラルローソン　モーニングオルジュチーズクリーム　2個入り　1個糖質6.1g

と、お昼用とおやつ用に買ってきたブランパン2個入りが2個と明治のミルクチョコレート10個入り

お昼はブランパン2個に

ローソン　デミグラスハンバーグ 糖質11.8g（写真古いです）

の予定です

税込み130円でレンジにそのまま入れてチンするだけで出来上がり

皿とかなくてもOKなのが便利です

おやつは例のごとくミルクチョコレートを2粒ブランパンに挟んでレンジでチン

糖質は6.5g弱のおやつになります

2セット食べてもまぁいっかぁ、といったところ

レンジでチンする時はだいたいブランパン1個につき5秒程度、その後1〜2分予熱でチョコを溶かすといい塩梅になる、というコツを覚えました

若干押しつぶす感じでチョコを伸ばすのがGood（笑）