糖質制限ダイエット記録 7月20日〜7月26日
70kgを切って安定し始めた週だった。500～1kgくらいの上下があるが、リバウンドというよりは単なる変動ですね。血糖値は、起床時が概ね100～120の間で安定、低いときは80台もあって良好な感じ。昼食後のコントロールもまずますえ、食後2時...
2015-07
糖質制限ダイエット記録 糖質制限ダイエット記録 7月13日〜７月19日
約2週間ほど海外に行っていたのでその間は糖質制限なし。・・・と言いつつも、意外に肉食中心に過ごしていたためスタンダードな日々が多かったように思う。実際、帰ってきてからの体重は増えていなかったし。記録は13日からですが、実際は10日から再開し...
糖質制限 糖質制限してみて（３）
食べたっていいじゃん糖質制限始める前は、仕事場の机の上に「プリングルス」が良く置いてありました。これです、これ。これ、小さい方なんですが、１箱の成分表示を見ますと・・・カロリー：320kcalタンパク質：2.4g脂質：20.6g炭水化物：...
糖質制限 糖質制限してみて（２）
意外に食べられるものがあるんだ糖質制限し始めて２週間、ようやく自分にゆとりが出てきました。体重も少し落ちたし、血糖値も若干改善の兆し。何より、制限した食後２時間の血糖値が140を切る事が多くそれだけで嬉しくなりました。そうなると心理的に余裕...