11月20日の記録　メリハリ

夕食がしゃぶしゃぶの食べ放題だったので、間食で糖質を少し多めに摂ったりしてました。

こうやってメリハリつけて楽しむ時間を持つのも大事だと思ってます。

何しろストレスフリーだし。;^_^A

で、今日はR-1ヨーグルトの砂糖０バージョンを試してみました。

後でまとめますが、表示糖質は10gですが甘味料はエリスリトールとスクラーロースなので、おそらく乳糖の糖質飲みと考えられます。

カロリー表記から逆算した糖質は6gほどですが、実際はそんなに上がってなかったです。

ギリシャヨーグルトも5g程度ですから、少しバリエーションが増えました。

今日も一日ごちそうさまでした。