こちらに「すき家の牛丼ライトを食べて測定した結果」というのが載っていたので、早速、管理人も試してみました。
で、試しに次のようなメニューにしました。
- 牛丼ライト つゆ無し、ポン酢無し
- 豚汁卵セットの温玉差し替え
- 温玉追加
- 豚汁
唐揚げはメニューに見当たらず、鮭は頼まず。
豚汁はサトイモも含めて完食。
案外これでもお腹はいい加減になりました。
最初、牛丼ライト見た時は、「ちょっと小さっ！」って思ったんですけどね。
ちなみに、すき家のHPによればこれで炭水化物量は30gほどになります。
さて、実際に測ってみたところ・・・
食前。
ちょっと高め。
食事開始はこの後15分後くらいでした。
で、60分後、ではなく、55分後くらい。
案外上がってない・・・
その後思い立ったとき（90分後くらい）
平行線・・・
この辺が管理人的。;^_^A
最後、2時間後。
とりあえず140以下になりました。
お～～、案外いけるんですなぁ・・・
多分、食物繊維もそこそこあってのことなんでしょうか。
ちなみにきっちりとしたピーク値はわからないのですが、まあ高くても150台じゃないでしょうか。
その場合でも、40mg/dLくらいの上昇になるので、管理人的には11～12g程度の糖質量換算になります。
これならたまには食べても良いかも？
ちなみに温玉2個と豚汁追加はカロリー的には十分ありますから、ダイエット目的の場合はどっちか無しにして、鮭かサラダにした方が良いかも、です。
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