なんちゃってCGM(持続的血糖値測定)の結果

先日、起床時～夕方までの間、概ね1時間おきに可能な範囲で血糖値を測定し続けてみました。

これでだいたい1日の血糖値の動き方がわかります。

もちろん、当日は食事もしてますし、間食もしております。

というわけでさっそく起床時の血糖値を見てみましょう。

ここ２～3カ月、起床時は割と低くなりました。

一応標準体重＋1Kg程度なので、内臓脂肪などの肥満細胞が減ったため、インスリン抵抗性が落ちたと考えられると思ってます。

ですが、その1時間後。

え～～、ってくらい上がってます。(^^;

ざっと40近く。

特に食事してません。

シャワー浴びて朝食の準備などをしていてこれです。

つまり、身体を動かし始めたので糖新生が亢進したという事だと思います。

ただ、普通ならここでインスリンが出て抑えてくれるはずなんですが、管理人の場合はその出が悪い、あるいは遅いので、こうなる、という解釈だと思ってます。

この後出勤したのでちょっと間空いてますが、下が出勤直後です。

ほとんど変わらないですね。

つまり、移動中は割と高めに推移したままなんじゃないか、と思われます。

これだと1日平均で110程度になりますから、となるとHbA1cで5.4。

概ねあってますねぇ・・・以前の結果と。

この後朝食摂って、引き続き測定して行きました。

朝食の内容はこちら。

10時半、朝食後約1時間ですが・・・

下がってるってことは、インスリンが出てきたってことでしょうね。

遅いッての（＾＾；

朝食後2時間、なんかもう上げ下げがわけわかりませんが、まあそういう測定結果ですから。

続いて更に1時間後。

どうやら昼間は100～120台で推移してるみたいですね。

HbA1cの数値通りって感じ。

この後、13時半頃、いきなりステーキで昼食した後の約40分後です。

で、そこで食後1時間も測ってみました。

糖質あんまり摂ってないからこの変動は食事関係なさそうです。

更に1時間後、つまり食後2時間が、こちら。

また戻っております・・・

意外に律儀や身体ですねぇ。

お次の1時間後。

ん、ちょっと上りが少ないですかね？

確か間食(チーズデザート)を食べたのがその30分くらい前だったんですが。

この後、1時間後が測れず放置。

ただ、賞味期限近いレタスがあったのでそれをマヨネーズで食べました。

そしたらこんな感じ。

なんかあんまり変動ないですね。

面白くなくてすみません・・・;^_^A

で、この日最後の測定はこちら。

はい、こんな感じでした。

だいたい平均で110前後かなぁ、と思います。

HbA1cもそれくらいを指してるので、もしかすると今検査しても5.4～5.6くらいかもしれませんね。

食後高血糖はほぼない状態だったので、良しとしましょう。

こんな風に自分の血糖値変動を知るのはわりと面白いと思います。

自分のHbA1cの検証にもなりますから、測定器持ってる方は、ちょっとコストかかりますけど、一度試してみるのも良いかもしれません。