11月15日の記録　旅の終わりに

１泊２日の一人旅に出ておりました。

昨日はスタンダードで済ませる事が出来たのですが、今日はプチレベルになってしまいました;^_^A

明日からまたスーパーに舵を切り替えていきます。

ただ、カロリー摂取量は一応標準に近づけています。

５１歳、身長１７０ｃｍ、体重６５ｋｇで軽作業の場合、１日の必要と思われるカロリーは2100〜2300kcalほど。

ここ１週間は平均でおおよそ2000kcalになっているので、もうしばらくこれを維持しつつスーパー糖質制限を続けて体重の変動を見てみたいと思ってます。

糖尿病の治療、あるいは合併症予防、ダイエットなど様々な目的に対して糖質制限のみが完璧な食事療法だ、とは思いませんが、少なくとも自分に向いててなおかつ身体でその成果を感じて、結果を得られている以上、誰にも文句は言われたくないですね。

あとは続けていった上でどうなるのかをしっかり見つめ続けることが肝要でしょう。

まだ５ヶ月ですからね。

今日も一日ごちそうさまでした。